Depresión en vacaciones

Cada vez son más la cantidad de personas que cuando llegan las esperadas vacaciones se deprimen. A veces esta depresión dura unos días, a veces todo el verano, a veces sólo un verano y otras veces, tristemente, todos los veranos. Hay personas para las que las vacaciones son sinónimo de angustia, tristeza, ansiedad, estrés, desazón, etc. en casos extremos pueden representar un verdadero infierno. Es un mal cada vez más extendido que incluso un grupo de científicos austríacos lo ha bautizado como La depresión de la tumbona. Según señalan algunos estudios, las principales causas de la depresión son varias:

- Expectativas demasiado altas. A veces uno planifica al detalle las vacaciones de su vida y luego la realidad choca con el deseo que nos hemos formado. Lo cuál se traduce en un sentimiento de frustración, vamos que vuelves de tu maravilloso viaje desencantado, desilusionado. O también está el que quiere aprovechar un mes de verano para ponerse al día con todo lo que no ha hecho durante el resto de los once meses del año: hacer deporte, ponerse al día con las lecturas, quedar con todos sus amigos, hacer dieta, acabar con la lista de cosas pendientes acumulada durante el resto del año, hacer pequeñas reformas en casa, apuntarse a nuevos cursillos, etc.

- Soledad no deseada. Nos pasamos el año a veces a un ritmo demasiado acelerado rodeados de personas (más o menos agradables) pero rodeados al fin y al cabo en todo momento: compañeros de trabajo, familia, amigos, conocidos en el transporte público, en el gimnasio, etc. Y luego llega el verano y toda esa gente desaparece de nuestra rutina y nos sentimos solos, con sensación de abandono. A veces incluso llamamos a nuestros amigos pero coincide que la mayoría no pueden quedar contigo porque están veraneando en otro lugar, con su familia o trabajando. ¿A quién no le ha pasado estar deseando quedarse solo en casa y que se vaya tu familia de vacaciones para poder respirar de momentos de paz y tranquilidad y luego resulta que después de 2 horas de silencio sientes la casa vacía y estás deseando que vuelva el jaleo?

- No saber desconectar del trabajo. Hay personas que se pasan las vacaciones pensando en el trabajo: en cuánta faena se les acumulará, en la oportunidad de avanzar y aprovechar para adelantar faena para ir luego más desahogado, en los malos rollos que hay o ha habido en la oficina, en la de cosas que tienen que hacer cuando vuelvan, etc. O incluso aquellos adictos al trabajo que viven literalmente enganchados al portátil, que los ves que se llevan el portátil a la playa, a la mesa con el aperitivo, al sofá, al apartamento en Benidorm, que los llamas para que vengan a comer y te dicen "ya voy" pero nunca vienen. Aquellos que siempre tienen cosas que hacer que no pueden esperar. O aquellos otros que aprovechan las reuniones familiares o de amigos y no dejan de hablar de su trabajo en todo momento.

- Enfrentarse a uno mismo. A veces el ajetreado ritmo de vida que llevamos no nos permite tener tiempo para nosotros mismos. Uno siempre piensa que ojalá llegue el veranito para poder relajarse y disfrutar de la paz interior, de una buena ducha y un ratito a solas con el sonido del mar en la tumbona. Sin embargo, puede ocurrir que el deseo se cumple pero se nos trunque al darnos cuenta que cuando estamos a solas con nosotros mismos es cuando nos ponemos a pensar. Esto puede no ser tan malo pero a veces uno lleva acumulados muchos asuntos pendientes y de repente surgen todos de golpe y empiezas a darle vueltas a todo tipo de cuestiones que tenías aparcadas desde las más banales a las más existencialistas. A veces uno se ve inmerso en medio de sus vacaciones rodeado de mojitos, bikinis y tumbonas en una verdadera crisis existencial. Cosa que, en mi opinión, es muy necesaria y fructífera al final porque te permite cambiar todo aquello que no te hacía feliz para poder ser más feliz cada día. Aunque admito que el proceso se le puede hacer a uno eterno y mientras estás en él te encuentras tan perdido y agobiado que se te puede hacer un verdadero infierno.

Éstas y algunas otras son las principales causas de la depresión en vacaciones (principalmente en verano), según la mayoría de estudios que se han realizado hasta el momento. Sin embargo, me gustaría añadir un par de causas más que considero importantes:

- Las horas de luz. Está demostrado que los efectos de la luz solar son ampliamente beneficiosos no sólo para la salud física del ser humano sino también para la salud emocional. El sol no sólo nos carga las pilas sino que nos genera energía y positividad. A la vista está la alegría que reina en los países cálidos Méjico, Puerto Rico, República Dominica, Cuba, etc y la tristeza y la frialdad que suelen caracterizar a las personas habitantes de zonas más opacas como El Reino Unido, Noruega, Suecia, Finlandia, etc. Y si no, un ejemplo más cercano y verídico: este mes de julio en Cataluña lo estamos viviendo como un mes de otoño realmente bochornoso. Hace calor, de esa pegajosa y asquerosa que te hace sudar por lo que sabes que es verano pero el cielo ha estado cubierto de nubes o plenamente encapotado (incluso con algunas lluvías) la mayoría de los días de julio. Y eso ha creado entre nosotros una sensación de desazón, de tristeza, de depresión y sobretodo de frustración. Y todo debido a la falta de luz que hemos tenido.

- El ambiente social que te rodea. A veces por muy alegre y en paz consigo mismo que se encuentre uno todo se puede ir a pique si a tu alrededor el ambiente es tenso o desagradable. Imaginaros lo que puede resultar la convivencia de tres personas cuando dos de ellas ni se soportan. Al final el tercero acaba absorbiendo el mal rollo que genera la nube que habita en casa y se convierte en su vez en un tercero en discordia. En vacaciones tenemos más tiempo libre y por lo tanto más tiempo para compartir con nuestros seres queridos y convivir. Es esta convivencia la que en ocasiones hace saltar chispas y genera todo tipo de discusiones y peleas que hacen que aunque uno no sea un partícipe activo en el conflicto absorba igualmente toda la energía negativa que ello conlleva.

Soy una persona positiva, de las que piensa que en esta vida todo tiene solución menos la muerte. Es por ello que en mi opinión lo más apropiado para salir de la depresión es analizarse a sí mismo. Uno tiene que averiguar cuáles son las causas que le han llevado a tal situación de apatía, ansiedad o tristeza y, una vez identificadas, ponerle remedio. Hablo desde la experiencia, ya que el motivo de la publicación de este post ha sido una búsqueda exhaustiva en google sobre este tema que últimamente está consumiendo y malgastando mis vacaciones de verano.

Si has llegado a esta situación lo mejor es que pongas todo de tu parte para resolverla. Si de lo contrario eres de los afortunados que no ha sufrido La depresión de la tumbona pero quieres saber cómo evitarla los expertos recomiendan no acumular tanto estrés, temas pendientes, etc para un período exclusivo del año. Lo mejor (a parte de hacer deporte de forma regular y llevar una dieta equilibrada) es ir haciendo minivacaciones en forma de escapada o finde de ocio repartidos cada 6-8 semanas a lo largo del año. De este modo, no se concentrará todo en un único período vacacional. Como aporte, desde la experiencia, me gustaría apuntar que algo que suele funcionar es intentar que tu día a día y tus vacaciones no sean tan desequilibrados. Es decir, que intentes disfrutar también de tu rutina diaria, que saques tiempo para leerte esos libros, hacer deporte, ver a tus amigos, y todo lo que sueles reservar para el verano y procures disfrutarlo también a lo largo del año. De este modo no habrá tanta diferencia entre un ritmo de vida u otro, sólo cambiará el paisaje (playa x oficina) y la actividad (tomar el sol x trabajar). Ahí queda mi consejo personal: disfrutar de ratos de ocio de forma diaria o semanal.

Si os interesa el tema, aquí teneís el enlace a dos artículos de los que me han parecido más interesantes en la red. El primero habla sobre el exceso de tiempo dedicado a pensar que empleamos en vacaciones. Y el segundo comenta de forma general las causas y los estudios realizados referentes al tema.

¿Y vosotros? ¿Os ha afectado alguna vez La depresión de la tumbona? ¿Cambia mucho vuestra vida en verano? ¿Os sentís más tristes o más alegres en vacaciones?

¿Libro o peli?

Siempre se ha dicho que cuando te lees un libro y luego ves la peli te decepcionas. Y si siempre se ha dicho será por algo, y es que suele ser cierto. Normalmente en un libro el autor tiene mucho más tiempo de explicarte muchas cosas que no da tiempo de meter en 90 minutos -de media- de película. Pero, por otro lado, ¿dónde ha quedado eso de que una imagen vale más que mil palabras? También es verdad que en los libros se suelen invertir muchas hojas en descripciones, cosa que en una peli no es necesario porque el espectador lo ve, nadie tiene que describírselo ¿no?

Todo esto viene a que por fin he visto la peli de 3msc. La tenía en la lista de cosas pendientes y, sinceramente, me ha decepcionado bastante. Hace meses que me leí el libro y me encantó. Para entonces la peli ya había salido y a medida que iba leyendo era inevitable -e infinitamente placentero- imaginar al prota con el cuerpo, la voz y los gestos de Mario Casas. A mí Mario me pone mucho, me encanta. Que tiene un cuerpazo salta a la vista (aunque de cintura para arriba, porque las piernecillas que tiene son finísimas). Pero lo que más me pone de él es su voz y sus gestos. Para mí tiene una voz muy seductora y esa forma de moverse y desenvolverse tan... ¿como decirlo? ¿canalla? no sé si es la palabra. Es de los típicos chulitos que te caen bien. Será por esa sonrisa que te inspira simpatía y te derrite. Lo reconozco, a mí me conquistan las sonrisas. LA GENTE QUE SONRÍA ME ENCANTA y si tiene una sonrisa bonita más todavía. ¿No os ha pasado alguna vez que estás en el trabajo un día agobiadilla y te encuentras a alguien por el pasillo que te dice "hola" y te sonríe de oreja a oreja? Me dan ganas de abrazar a esa persona!! Le devuelvo la sonrisa y me la quedo puesta casi todo el día.

Volviendo a la peli. No me ha gustado porque, a parte de que se ha saltado muchas cosas, ha introducido algunos cambios que no me han gustado.

Nota: si piensas leerte el libro y/o no has visto la peli, no sigas leyendo

Uno de los cambios que no entiendo es el de los nombres. En el libro el prota se llama Step y en la peli H (Hugo). Vale, entiendo que lo "adaptaran" a un nombre más español, pero entonces porqué coño la chica se llama Baby??? En España Hugos tenemos pero Babys no!!! ¿Y la amiga? Ponerle Katina como si fuera rusa o algo. No lo entiendo. Le podrían haber dejado Lina (de Pallina) que por lo menos tenemos a Lina Morgan que nos suena más familiar, ¿no? Y bueno ya lo del hermano... de Paolo a Alex!!! ¿Por qué no Pablo? ¡Qué sé yo!

Tampoco quiero chafarle la peli a nadie así que sólo diré otro (de los muchos) cambios que no me ha gustado. Igual me equivoco porque hace meses que leí el libro pero no recuerdo yo la bofetada que le da H a Baby la noche que muere Pollo. ¿Eso pasó en el libro? No me suena.

¿Y lo del tattoo de ella con la inicial de él? En el libro se tatuaba un águila parecida a una que tenía él. Y eso fue después de mucho dar por saco y acabar con la paciencia del tatuador. Cosa que me pareció que le daba un toque cómico al personaje, de lo ridículamente exigente que llega a ser. Sinceramente me hubiera gustado que hubieran dejado esa escena y el desquicie mental que le provocó al tatuador en el libro.

Ya sabemos todos que para gustos los colores, pero personalmente a mí María Valverde no me convence como actriz. Me pasa como con Penélope Cruz. Vale que sean actrices y que curren mucho, lo que tú quieras, pero no me las creo. He visto varias películas de ambas y es que nunca me acabo de creer a sus personajes. Es como si mi vecina estuviera actuando, mi vecina que ni siquiera sabe mentir, que cuando le preguntas si ha limpiado la escalera comunitaria te dice que "sí, pero muy temprano, sobre las 5h de la mañana para que no me pisara nadie". No me gusta. La verdad es que me ha chafado la peli porque aunque un proyecto sea muy bueno cuando un elemento principal no te encaja lo estropea, es como si en la ensaladilla rusa pusieras un huevo en mal estado (lo notas y a veces hasta te sienta mal). Sé que es una niña muy mona, pero para mí no pasa de eso. Además no soporto la voz que tiene. Qué tendré yo con las voces que me afectan tanto...

Pero bueno, tampoco ha sido todo malo eh! La verdad es que para ser una película española las escenas de acción (cuando corren las motos) y las de pelea están muy logradas. Y también he de decir que los paisajes y los escenarios me han parecido muy acertados. Y, a parte de Mario, las actuaciones de los personajes de Pollo y Katina me han gustado mucho. Son una pareja que tiene mucha química y que le ha aportado la frescura con la que contaba la historia original de Federicco Moccia.

Si tuviera que elegir algo que me haya encantado de la película (a parte de Mario, otra vez jejeje) sería la música. Me ha encantado la canción principal de la banda sonora. La dejo aquí debajo para que sepáis a la que me refiero.

Por cierto, acabo de empezar a leerme la segunda parte del libro: Tengo ganas de ti. ¿Lo habéis leído? Tengo entendido que la peli de esta segunda parte se empieza a rodar durante y este mes de agosto y probablemente se estrene en España en Diciembre de 2011. ¡Eso espero! Estoy deseando saber a quién han elegido para el personaje de Gin.

¿Y vosotros? ¿Cuando leéis un libro luego veís la peli? ¿Os suele decepcionar? ¿O elegís entre leer el libro o ver la peli exclusivamente?

Estupenda en 9 semanas y media

Por fin con la llegada del verano he podido ponerme al día con las lecturas que tenía pendientes (mi carné de la biblioteca echa humo!). Entre algunas de ellas he terminado de leer Estupenda en 9 semanas y media. Para las que no lo conozcáis el libro va enfocado a llevar una vida más saludable iniciándose en la alimentación sana y equilibrada y el deporte con el fin de ponerse en forma y/o adelgazar. Está escrito por uno de los entrenadores personales más recurridos por las famosas: Juan Rallo. Y, además, cuenta con la colaboración de la ex-gimnasta olímpica Almudena Cid.

Por lo que he leído, Juan Rallo ya había escrito un libro anteriormente titulado Ponte en forma en 9 semanas y media enfocado -como reza el título- a ponerse en forma. Sin embargo, dado que la mayoría de sus clientas son mujeres y que nuestro cuerpo funciona de forma muy diferente al de los hombres, ha decidido escribir un nuevo libro dirigido especialmente a mujeres. El libro está estructurado en 10 partes: la introducción y un capítulo por semana. Está pensado para ser leído a medida que va pasando el tiempo (semana a semana).

Una de las cosas que más me ha gustado y por las que lo he leído entero -en 3 días- ha sido porque Juan Rallo lo explica todo de una manera muy clara y con muchos ejemplos para hacerte entender conceptos tan complejos a veces como el funcionamiento del metabolismo basal o el índice glucémico, entre otros muchos. El motivo de que sean 9 semanas y media, según explica, es porque el cuerpo tarda unas 8 semanas en adaptarse y mostrar los cambios tanto en la alimentación como en el deporte y él ha decidido brindar una semana y media más por si acaso (ya que cada uno tiene su ritmo). En él nos plantea 3 fases de adaptación y cambio (os pongo un resumen, con sus palabras):

Fase 1

Semana 1-2: El despegue

El organismo va a recuperar movilidad. Se persigue recobrar el movimiento corporal que seguramente estará un poco oxidado. Probablemente, durante estos primeros esfuerzos físicos tal vez notes algunas molestias o te sientas cansada. No es producto del ejercicio, sino de la inactividad a la que ha sometido a tu cuerpo la que ha causado esta reacción del mismo. Es el círculo vicioso de la inmovilidad. Tranquila, este reajuste dura poco. Sin embargo, es la fase anímica más dura.

Fase 2

Semanas 3, 4 y 5: aumento metabólico

Durante estas semanas el objetivo será que tu cuerpo queme más kilocalorías, incluso cuando permanezca en reposo. El aumento metabólico vendrá como consecuencia de un incremento del tono muscular, es decir, de un endurecimeinto de las carnes. A partir de enconces tu cuepro empezará a quemar kilocalorías más rápidamente y a consumir más energía procedente de las grasas depositadas en el mismo.

--> Puede que aumentes de peso (porque vayas adquieriendo mayor tono muscular) incluso hasta la 5ª semana. Pero a partir de ahí bajarás más rápido. Y ten en cuenta que durante las 5 primeras semanas aunque aumentes de peso en la báscula estarás bajando tallas y perdiendo grasa.

Fase 3

Semanas 6, 7, 8 y 9: Reducción

El entrenamiento adecuado, junto con el aumento de metabolismo que hemos adquirido en la fase 2, provocará que la grasa que nos sobra, prácticamente, se caiga. Será entonces cuando, definitivamente, todo lo que estás currando salga a la luz, te notes más firme y tu figura empiece a estar bien trabajada.

El deporte más adecuado para este período será el ejercicio aeróbico suave pero prolongado: correr despacio, bailar, andar rápido, montar en bici, etc. Lo mejor de todo es que notarás mejoras considerables en tu calidad de vida y, concretamente, en tu sistema respiratorio, cardiovascular y óseo.

Como todas sabemos, existen infinidad de libros enfocados a adelgazar, perder peso, ponerse en forma, etc. Yo he leído algunos (o al menos los he ojeado o empezado) la mayoría no me han convencido, sin embargo éste sí me ha gustado. No es que vaya a seguirlo a rajatabla pero sí me ha servido para entender muchas cosas que no entendía, como por ejemplo por qué cuando empezaba a hacer dieta y ejercicio me sentía mejor pero ponía más kilos y al final, frustrada y cabreada, lo mandaba todo al carajo y volvía a mis viejas costumbres. Pero éste libro tiene mucho más para mí, Juan te lo explica todo de una manera tan sencilla que hace que lo entiendas y te impliques, que tomes parte de las decisiones para cuidar de tu salud. Así que a partir de la información que él te brinda tú puedes tomar tus propias decisiones y trazar tu plan.

Lo que me ha gustado también es que comenta las dudas que más le suelen preguntar sus clientas, y son dudas que solemos tener todas las mujeres. Nos habla de nuestro cuerpo de mujer y de cómo funciona, no del cuerpo humano en general. Entre otras muchas cosas interesantes, nos cuenta por qué las mujeres tenemos más porcentaje de grasa en el cuerpo que los hombres o por qué se nos acumula en diferentes zonas. Además, la contribución de Almudena al proyecto no está nada mal. Ella es la encargada de motivarnos, de hablarnos y compartir con nosotras todas las dudas que nos surgen cuando una empieza un proyecto, nos enseña a sobrellevar el camino cuando no va bien y empiezas a sentirte desmotiva y te planteas dejarlo por completo. A través de sus experiencias como gimnasta nos habla del esfuerzo, la motivación, la disciplina, los gremlins (ese capítulo me encantó), el estancamiento, etc. Ella aporta un artículo por capítulo pero no sólo habla del deporte, la dieta, etc sino que sus reflexiones son generales sobre la vida, sobre cualquier proyecto que te plantees, sobre cumplir tus metas y tus sueños.

He decidido que ésta vez sí que me voy a poner en serio a cuidarme, no lo voy a dejar a las 3 o 4 semanas como hago siempre. No voy a dejar de hacer deporte porque tenga mucho trabajo o me coma un bocadillo porque tenga prisa. Ya he empezado mi nuevo proyecto: gozar de mejor salud. Voy a ponerme en forma del todo y a ver si aprovecho para perder los kilos que me sobran. Lo digo aquí en el blog porque a veces parece que cuando haces público un proyecto es más difícil dejarlo de lado, da como vergüenza decirle a los demás que algo te hace ilusión y dejarlo a los dos días, no?

La verdad es que todos sabemos de sobra la clave del éxito para adelgazar y sentirse bien, la sabían nuestras abuelas y nos la dice la lógica. Por eso me ha gustado tanto el libro, porque no me intenta vender nada, ningún método revolucionario o dieta milagrosa. Juan Rallo se basa en la lógica: come lo justo que tu cuerpo necesite (que sea sano y variado) y muévete.

De ahora en adelante escribiré sobre más partes del libro que me han gustado y me han hecho reflexionar pero de momento os dejo con un par de apuntes de los que he tomado nota personalmente:

- “El lunes empiezo” como si a partir de ese día fuéramos capaces de coger nuestra vida y darle la vuelta como a una tortilla. Eso es imposible, nadie puede abandonar sus hábitos y rutinas de un día para otro. El secreto del éxito o el fracaso es ir progresando poco a poco, de manera que el cuerpo y la mente converjan en el mismo punto y se vayan adaptando a tu nuevo estilo de vida saludable y no sedentario.

- El estrés y ser demasiado exigente contigo misma sólo te conducirá al fracaso y la frustración. Ponte pequeñas metas, alcanzables y superables.

¿Dónde está el verano de 2011?

¿Cómo os gusta invertir el tiempo de vuestras vacaciones? ¿Para relajaros o para "aprovechar"? Yo intento que sea una mezcla de ambas pero reconozco que soy de las que "aprovecha". Aprovecho para hacer una serie de cosas que no puedo o no me apetece hacer durante el resto del año. Normalmente suelen ser actividades relajadas relacionadas con el ocio pero a veces también se me acumulan otras cosas de la lista de "cosas pendientes" no tan ociosas. Además, también me gusta aprovechar para reciclarme y vuelvo a sacar mis libros y me pongo a hacer ejercicios de refuerzo o ampliación.

Sin embargo, este año me da la sensación de que se me están yendo los días y ni me estoy relajando ni estoy haciendo nada productivo. Y todo ello es por el tiempo. No es la primera vez que hablo de ello en el blog pero a mí el clima -y la luz solar en concreto- me afecta muchísimo. Si no hace un día de luminoso voy como a media carga y soy incapaz de realizar tareas que requieran un mínimo de concentración. Y es que este año no estamos teniendo verano (acordaros que escribo desde Barcelona,España). ¿Dónde está el verano? Recuerdo que tuvimos un mes de mayo que parecía agosto del calor que hacía y la cantidad de luz que había y que en semana santa no hizo ni un pelo de frío. Parece como si el verano hubiera ocurrido en mayo y ahora estuviéramos en otoño con días llenos de nubes, tormentas aisladas, viento y sobretodo esa luz tan molesta que ilumina pero daña la vista y que hace que lleves gafas de sol a todas horas como si te pasaras el día de resaca. Pero no sólo estamos sufriendo las consecuencias de un tiempo inesperado aquí. En otras partes del mundo también están notando cambios imprevisibles: en Chile están cayendo unas nevadas y hace un frío que no recuerdan en cién años y en Nueva York están teniendo unas temperaturas inusual y extremadamente altas. Si no recuerdo mal, el corresponsal del telediario dijo que estaban como a unos 40ºC. Que la verdad, le veías al hombre achinando los ojos mientras lo explicaba y le recorrían por la frente las gotas de sudor que yo pensaba que se derretía y al final de reportaje sólo quedaba en el suelo un micrófono y unas gafas en un charquito de agua.

¿Qué está pasando? Pues no lo sé, no tengo ni idea porque la ciencia no es lo mío. Pero la verdad es que hace tiempo que creo (y ahora cada vez más) que es cierto que nos estamos cargando el planeta MÁS RÁPIDO de lo que en realidad creemos y el cambio climático nos lo está diciendo a gritos: lluvías torrenciales, temperaturas altamente desorbitantes, tsunamis, terremotos, heladas, nevadas, etc y todo ello en lugares y momentos cada vez menos inusuales.

A veces me pongo a pensar qué puedo hacer yo personalmente para ayudar a conservar el planeta y frenar o reducir las consecuencias del maltrato al que le sometemos desde hace años. Sé que las grandes consecuencias siempre hayan su culpable en grandes empresas que contaminan de una forma exagerada, en la construcción sin miramientos en lugares poco apropiados, la tala de árboles y la eliminación de zonas verdes, el uso indiscriminado y abusivo de medios de transporte cada vez más contaminantes y un largo etcétera. Fastidiamos el planeta y ninguno nos sentimos responsables, es como si lo estuvieran haciendo otros, no nosotros personalmente. Pensamos que si se destruirá dentro de montones de años nos da igual en el fondo porque no estaremos aquí para presenciarlo. Sin embargo, sí estarán aquí -si sobreviven hasta entonces- nuestro descendientes. No soy madre todavía, pero alcanzo a imaginar lo que se puede sentir al dejar a un hijo desamparado. Y eso es lo que estamos haciendo poco a poco con nuestros bisnietos, tataranietos, etc. Es más, no hace falta ir tan lejos, ahora mismo por ejemplo ya nos está pasando. Y si no, ¿por qué estamos en otoño en el mes de julio?

Una de las pocas cosas que se me ocurren por mi parte para contribuir al bienestar del planeta es reciclar. En mi casa reciclamos: papel, envases, basura ecológica y el resto de basura. Sé que no es gran cosa pero por poquito que una persona pueda hacer es más que si esa persona no hace nada. Además, persona a persona se convierte en toda la humidad. ¿Y si todos recicláramos? ¿Y si usáramos más el transporte público que contamina menos que el privado? ¿Y si tuviéramos más cuidado con los recursos limitados como el agua, entre otros? ¿Y si...? Estoy segura de que persona a persona el mundo sería cada vez mejor y nos sentiriamos orgullosos de dejar en herencia a nuestros seres queridos un lugar donde vivir (y no sobrevivir a duras penas) y ser felices.


¿Cómo está resultando vuestro verano? ¿Este último mes estáis viviendo en verano o en otoño? ¿Qué creéis que podéis hacer individualmente para contribuir al bienestar del planeta?

He ido a una diseñadora de cejas profesional

Hay pequeños detalles que a veces uno no se da cuenta de la importancia que tienen. Hay detalles que lo cambian todo. En mi opinión las cejas de una persona son fundamentales no tan sólo por su aspecto estético (si te gustan o no) sino por las sensaciones que provocan en los demás. Para mí es el elemento clave en la cara y juegan un papel fundamental también a nivel subconsciente en los demás. Dependiendo de la forma de tus cejas puedes dar una impresión triste, alegre, divertida, elegante, descuidada, etc. A veces una tiene una cita importante y se pasa horas arreglándose y eligiendo el modelito perfecto y sin saber qué hay algo que no acaba de cuadrar. Pues a veces son las cejas.

Todo el que me conoce sabe que no soy en absoluto presumida ni mucho menos "cuidadosa" con mi aspecto. No es que vaya hecha una piltrafa pero sólo me maquillo en ocasiones especiales y en la ropa y el calzado prefiero la comodidad mil veces por encima de la estética. Normalmente no voy maquillada, como mucho rimel, brillo de labios y un poco de colorete si tengo mala cara. Sin embargo, hace tiempo que la forma de mis cejas era algo que martirizaba. Por desgracia he heredado las cejas de mi padre: gruesas, casi rectas, con infinidad de remolinos y una especie de bolas en el lado de la nariz que me hacían verme con un aspecto triste y apagado. Me miraba en las fotos y siempre me veía la mirada triste (aunque estuviera sonriendo). Nunca he sabido por qué hasta que un día reparé en que eran las cejas. Así que pensé en darles una nueva forma, siempre me han encantado las cejas de Jennifer López. Para gustos los colores ¿no? A mí me parecen naturales y muy favorecedoras

Pero como soy un desastre en cuestiones de estética decidí pedírselo a una amiga que se le da bastante bien maquillarse y ponerse mona. Así que un día que vino a mi casa le pedí que intentara depilármelas a ver si dejaba de parecerme a mi padre. La pobre hizo lo que pudo (verdad Trasto?) pero son casi indomables. La verdad es que me dejó bastante bien pero yo quería más, yo quería un arquito. Ella me explicó por activa y por pasiva que esa era "mi" forma y era lo que había. Así que me resigné porque ya tenían alguna forma, ya no parecían un pegote lleno de remolinos. Total, que como cabezona soy un rato, tiempo después me compré un estuchito de esos que te vienen con plastiquito y varias formas de cejas para que busques la que más se te adapte y te puedas depilar siguiendo el patrón. Me decidí por un kit de cejas de Essence que me costó unos 3€ y me lancé a depilármelas. Es un kit que trae 3 plantillas de cejas, un pincelito y maquillaje de cejas. Os dejo una foto que le hice:



El resultado fue otro pequeño avance, pero no era suficiente. Yo seguía mirándome al espejo y viéndome la mirada triste, apagada. Así que al final me puse a investigar por internet cuánto podía costar una sesión con una diseñadora de cejas. No me gusta gastarme el dinero en estas cosas, soy de las que va a la pelu una vez cada 3 o 4 años, pero era importante para mí dejar de verme la mirada triste en las fotos que serán mis recuerdos y en mi día a día. Así que descubrí un servicio que presta Estée Lauder en el El Corte Inglés a través de un artículo y me decidí a ir.

Como podréis leer en el artículo se trata de un servicio que sólo se presta en Madrid, Sevilla y Barcelona y como yo soy de Barcelona pues tuve suerte y concerté cita (es en el Corte Inglés de Diagonal -metro Mª Cristina). Me atendió una chica encantadora, Montse, que me preguntó qué le había hecho a mis cejas con cara de "eres un desastre". Pero yo soy muy sincera, admití que obviamente soy un desastre y le expliqué mi obsesión con la mirada triste. Me explicó que eso se debía a que tenía como unas bolas de pelo en los lados de la nariz (ceja en forma de coma horizontal) que provocaban ese efecto y que tenía solución si tenía paciencia. Yo pensaba que entraría siendo un desastre y saldría siendo la doble de cejas de Jennifer López, pero no claro. En la primera sesión hizo lo que pudo para empezar a darles cierta forma pero ya me advirtió que necesitaríamos otra sesión más. Por cierto, en el artículo que os he citado antes hay un error: el precio son 40€ no 20€. Esto me lo explicó Montse antes de empezar y me pidió disculpas por la errata. Me quedé un poco descolocada pero añadió que hay una oferta por la que te regalan el importe del servicio de cejas en productos así que me pareció una buena oferta al final. Os pongo dos fotos de mis cejas, no tienen mucha calidad porque se me ocurrió hacérmela antes de entrar y sólo llevaba el móvil pero algo es algo...

Mis cejas después de haber pasado por mis manos desastrosas

Mis cejas después de la primera sesión con Montse

No sé si se aprecia por la calidad de las fotos pero yo salí bastante contenta. No era todo lo que yo quería pero para ser la primera sesión ya noté bastante cambio. Además como cuando acaba de depilarte te maquilla un poco pues sales más mona jeje Cuando iba a pagar me recordó lo del vale en productos y decidí aprovecharlo así que me compré una base de maquillaje que costaba 38'50€ y un corrector de ojeras por 25€ = total 63'50€ pero con el descuento de los 40€ que ya había pagado por las cejas los dos productos me costaron 23'50€ ¿no está mal, verdad?

Lo que me pidió Montse a continuación me costó una barbaridad: no tocarme ni un pelo en 2 meses, "ni uno" remarcó. Así que durante dos meses he ido por el mundo transformándome en Chewbacca, algo así, un par de meses más y seríamos clavaditos ..
Pero por fin el viernes llegó mi última cita con mi diseñadora profesional de cejas, que pijo, no? jejeje y salí más que contenta con el resultado, era más o menos lo que yo quería. Os dejo foto para que juzguéis (la calidad no es nada del otro mundo pero espero que se aprecie el cambio)

¿Qué os parece? No son las de J.Lo porque ella tiene las suyas pero yo he cumplido con creces mi objetivo: ya no me veo la mirada triste en absoluto y hasta tengo un pequeño arquito!! Además tuve la suerte de que me hicieron 10% de descuento y ésta vez me ha costado 36€. Decidí aprovechar de nuevo el vale en productos para amortizarlo y me compré el lápiz de cejas que ella me recomendó (25'50€) y un gel para tener controlados esos remolinos que voy a tener que usar a diario y llevar siempre en el bolso (25€) = total 45'45 € con el 10% de descuento también en productos y con el descuento de las cejas, el precio total que pagué por el gel y el lápiz fue 9'45€.

Ella me recomendó usar el gel de cejas a diario (incluso más de una vez al día si era necesario) y sobretodo sobretodo coger las pinzas cada noche y plantarme frente al espejo: cada pelito nuevo que vaya naciendo hay que ir eliminándolo. Yo pensé que recomendaría volver en X tiempo pero me dijo que no era necesario, que procurase mantener lo que ha hecho y si en algún momento meto la pata, me lío o vuelvo a parecerme a mi padre o a Chewbacca pues ya tengo su nº para volver a arreglar el entuerto. Por cierto, sobre los productos: la base de maquillaje, el corrector de ojeras y el lápiz de cejas geniales. El gel de cejas, sin embargo, no me ha gustado porque no dura nada. De hecho yo hace años que tengo un rímel transparente que compré en los chinos y me dura casi todo el día, así que el gel no vale la pena.

Sinceramente si estáis pensando en acudir a un servicio de este tipo os recomiendo del todo el que se presta en El Corte Inglés de Barcelona que es el que yo he probado. Montse es un encanto, a mí me gustó mucho su trabajo y sobretodo si te gastas 40€ en el diseño de cejas pero luego puedes amortizarlo en productos creo que vale la pena. Yo sinceramente veo la primera foto y la última y de una mirada triste veo que pasa a una mirada alegre, al menos yo me veo así ahora en el espejo y eso me hace sentir mejor.


ACTUALIZACIÓN Agosto 2016: En los comentarios veréis que Montse ha encontrado este post por la red y ha dejado un comentario con sus señas de contacto por móvil y facebook por si queréis pasar por sus manos mágicas. Está en Barcelona. Yo os animo! ;)

Opinión Depiladora Philips Hp 6574 Satin Perfect

Hace unos días se me rompió mi depiladora y tuve que comprarme una cuanto antes (más que nada porque sólo me había dado tiempo a depilarme una pierna!). Así que hice lo que hago siempre que voy a comprar algo: buscar la opinión de otras personas que hayan adquirido ese producto a ver qué tal les ha salido. La mayoría de las veces en Ciao encuentras opiniones de todo lo que buscas pero esta vez apenas encontré dos o tres opiniones poco fiables así que me he decidido a dar mi opinión sobre la depiladora que me he comprado por si a alguien le interesa.
Como podéis apreciar es uno de los últimos modelos de Philips: Satin Perfect. Me costó unos 98€ (en Carrefour y Alcampo están a ese precio más o menos). Lo primero que tengo que decir es que al principio iba muy perdida sobre cómo decidirme por un modelo u otro de depiladora ya que la mía me había durado unos 8 o 9 años y desde entonces ha llovido mucho. Tenía claro que no me importaba gastarme el dinero si me iba a durar tanto tiempo y que al fin y al cabo todas las depiladoras (no rasuradoras) hacen lo mismo y duelen lo mismo. Así que empecé a prestarle atención a los accesorios: las hay que traen un guante de hielo para aplicar tras la depilación o incluso un accesorio que lo metes en el congelador varias horas antes y luego lo colocas en la depiladora y se supone que te va insensibilizando la piel para sentir menos dolor. Como yo por suerte estoy bastante acostumbrada a las depiladoras y eso del dolor ya lo tengo controlado no era un accesorio que me interesara. La verdad es que estaba muy contenta con la mía hasta ahora pero me centré en las deficiencias que tenía y se me metió en la cabeza la mini depiladora de la zona del bikini que trae este modelo. Cuidado chicas porque hay otros modelos de otras marcas que también traen una aparatito mini para la zona del bikini pero no es depiladora, es rasuradora. A mí personalmente no me interesa afeitar el vello sino extraerlo de raíz y mucho menos en la zona del bikini que luego pica que da risa. Total que me decidí por este modelo y ahora os cuento en detalle por qué:

- Satin Perfect: presume de dejar las piernas super suaves y he de decir que pese a la mayoría de publicidad engañosa en este caso es cierta, te deja las piernas suavísimas!! ¿Por qué? Pues porque es capaz de acabar con el vello más corto, incluso de 1mm de tamaño (lo digo, porque lo he comprobado) total que al final te quedan las piernas super suaves porque no quedan por ahí los típicos pelitos chiquitines que apenas se ven pero pinchan al tacto.

- Extra ancha: esto es lo más importante, yo estoy encantada. La zona de las pinzas (lo que depila) es mucho más ancho de lo normal así que en una pasada abarca más zona de pelo. Vamos que aparte de no irritarte tanto la piel después de coincidir más de una pasada por la misma zona es que te ahorras más de la mitad de tiempo. Deciros que yo tardaba una media de media horita en hacerme las piernas (medias) y ahora tardo sólo 10 minutos!!

- Cabezal vasculante o ergonómico: esto también es muy muy importante y ayuda mucho a ahorrar tiempo porque se adapta a todas las zonas incluídas en las que hay hueso como en la rodilla o el tobillo por ejemplo. Yo antes con la mía, aparte de que me solloba a veces y me hacía alguna que otra heridita al depilarme las rodillas, tardaba una eternidad en depilarme la zona de la rodilla o el tobillo porque como el cabezal era recto tenía que ir lado a lado con mucho cuidado. Eso se acabó. Ahora la pasas tal cual y sin problema, se lleva todo el vello y no hace herida. Además el hecho de que sea ergonómico junto con lo de la amplitud del cabezal hace que puedas llegar a zonas difíciles como la parte trasera de la rodilla (superior del gemelo) sin problema!


- Pinzas de cerámica, no de metal: La mayoría de las depiladoras llevan las pinzas de metal pero ésta las lleva de cerámica. "¿Y qué diferencia hay?" Pensé yo. Pues que las pinzas de cerámica son hipoalergénicas e irritan menos la piel y, además, el cabezal se puede extraer y lavar cómodamente debajo del grifo para eliminar por completo cualquier resto de vello o suciedad. Parece una chorrada pero se nota. Antes se quedaba algún que otro pelito por mucho que las limpiara pero ahora con el agua se quedan limpitas como el primer día y me parecen más suaves con la piel, menos agresivas que las de metal.

- Otras utilidades: por supuesto trae otras utilidades más comunes al resto de depiladoras como un par de accesorios con un rollito que se supone que hace masaje. Yo sinceramente no noto diferencia al poner este accesorio o no y la verdad, una depiladora que te extrae el vello de raíz duele igual le pongas lo que le pongas (a mi juicio). También tiene luz que ilumina la zona que va a depilar (muy útil), se supone que estira la piel a medida que va depilando lo cuál ayuda a extraer mejor todo tipo de vello , 2 velocidades y un pincelito para limpiarlas.

- Mini depiladora zona del bikini: como he dicho antes es algo que me interesaba mucho y que me ayudó a decidirme por este modelo. Pues bien, la pega es que esta mini depiladora es inalámbrica (va a pilas) así que como no tengas las pilas nuevas todas las veces notarás que irá perdiendo fuerza. Va bien (apenas tiene 2 pincitas) pero lo bueno es que como la principal es ergonómica te puedes depilar las ingles perfectamente con ella porque se adapta a las curvas y al ser más grande y amplia la zona de pinzas te lo haces más rápido (menos tiempo de dolor). Así que, la verdad, un poco decepcionada por el poco uso que le veo a este accesorio pero por otro lado encantada de que se solvente con la depiladora principal.

Por mi parte deciros que estoy encantadísima con la compra, tengo las piernas suavísimas, me he depilado en tiempo record y eso en zonas como las ingles se agradece aún más y es comodísima de lavar y guardar. Lo único quizá sea el precio, ya que encuentras depiladoras por menos de la mitad de lo que cuesta ésta pero como he dicho antes no me importa gastarme el dinero si sé que lo voy a amortizar. Por lo pronto ya no pienso volver más a la esteticién a que me haga las ingles con cera porque con esta máquina puedo hacerlo yo perfectamente y duele lo mismo y tiene el mismo resultado (en el caso de mi tipo de piel claro). No sé alguna de las otras depiladoras que valen la mitad tenga todas estas virtudes y te aporte los mismos resultados porque no he podido comparar, si alguien ha probado otra que lo comente. Hay un modelo también de Philips muy parecido que vale la mitad que han sacado ahora para verano y trae unas pinzas con luz pero la pega que le vi es que tenía 7'5w de potencia frente a los 16w que tiene el que he comprado yo. Son cosas que una no piensa, pero por suerte mi chico que me acompañó a comprarlo sí y tiene razón ya que la potencia se nota a la hora de que la máquina no sólo dure más o menos (por el trabajo que ha de realizar el motor durante el tiempo que lo tienes en marcha) sino que se nota cuando la estás usando que tira y no va ahogada después de unos minutos con ella. Yo recomiendo la mía principalmente por la amplitud extra tan fabulosa que te ahorra más de la mitad de tiempo a la hora de depilar y el hecho de que sea ergonómica y de cerámica.

Ah! Para acabar comentaros que también había probado diferentes geles, aceites y demás para después de la depilación y ninguno me convencía (incluído uno específico que tienen en Mercadona para después de la depilación que tiene alcohol - yo no me di cuenta cuando lo compré- y escuece que te ríes de lo lindo) pero ahora he descubierto uno muy bueno también de Mercadona: gel aftershave de aloe vera. Es un bote como pulsador, transparente con un gel verde de aloe que está en la sección de hombre. Es fantástico, no duele y te deja la piel super suave y nada de irritación.

Bueno, pues eso es todo por hoy, ahí dejo mi opinión por si a alguien le sirve.

¡A lucir piernas este veranito!

Rutina

Rutina, un concepto que la mayoría de veces tiene connotaciones negativas. ¿Cuántas veces hemos leído en las revistas invitaciones del tipo "rompe la rutina", "sal de la rutina"? Pero ¿realmente la rutina es mala siempre? ¿para todos? Yo creo que no. Personalmente pienso que por fortuna somos tantos y tan diversos en el mundo que hay cosas que encajan con cada uno de nosotros (aunque a veces no seamos "la mayoría").

Este año he estado tan ocupada que realmente he echado de menos mi rutina diaria. Todo ha surgido de manera imprevisible: 2 trabajos, una inspección que ha sido casi como una oposición, 4 cursillos, incontables fines de semana con gastroenteritis, etc. Y cuando creía que todo volvería a su cauce porque el tema laboral se iba cerrando vino mi hermana de visita durante 3 semanas. No he tenido un dichoso descanso en todo el año, he ido solapando unas cosas con otras y necesitaba tanto un respiro que por fin me fui de finde con mi chico. ¿Resultado? Un desastre. Tengo que aprender a irme de finde para disfrutar y no porque necesito explotar en algún sitio. Por muy bien que se estuviera en el hotel, en la piscina, en la playa yo no quería estar allí, yo quería volver a casa pero no a la casa en la que he vivido este año sino la casa en la que he vivido siempre. Este año ni mi casa me parecía la misma. Iba con tanta prisa de un lado a otro que no podía apreciar ciertas cosas que a uno le gustan de su casa: la luz que entra por la ventana cuando te levantas, lo cómodo que se vuelve el sofá cuando le visitas a menudo, la paz y la tranquilidad que da ver un cuarto ordenado, etc.

Todo esto me ha hecho pensar en por qué nunca me ha hecho mucha gracia viajar o irme de vacaciones. Porque me encanta mi rutina, mi vida, mi casa, mi día a día tranquilito y medianamente previsible. Nunca he entendido a esas personas (incluídos mis padres) que están deseando que lleguen las vacaciones para largarse y ser felices. Últimamente me he dado cuenta de que quizá esa incomprensión se debe a que no son felices a diario sino que probablemente sólo sean felices (o sean consciente de ello) en vacaciones. Yo, en cambio, por circunstancias he aprendido a disfrutar la simpleza de las cosas y a ser feliz todos los días con lo que tengo. Me encanta la tranquilidad, tener el día organizado y saber dónde y cuándo estaré en cada momento. Odio las sorpresas y la improvisación sólo me satisface de manera muy esporádica, normalmente improvisar me suele generar ansiedad. Me gusta mi día a día tranquilo y en vacaciones lo que más me gusta es quedarme en mi ciudad y disfrutar de mi casa, de mi tranquilidad, de mi barrio, de mi playa, de mis amigos, de mi pareja, de una siestecita después de comer... eso no te lo proporcionan ni en los mejores restaurantes! También me gusta hacer pequeñas excursiones de día o incluso pasar una noche fuera pero, sinceramente, más de dos me parecen demasiado: como en la cama de uno no se duerme en ningún sitio.

En conclusión, ahora que se acercan las vacaciones mis planes se centrarán en recuperar la paz y la tranquilidad que me proporcionan mi feliz rutina diaria de la cual me he visto privada este año.

¿Y vosotros? ¿Qué planes tenéis para las vacaciones? ¿Qué os gusta hacer en vacaciones? ¿Soys más felices durante las vacaciones que el resto del año?

Los trucos de Elsa Punset para ser más felices

Hoy quiero hablaros sobre Elsa Punset. Hace tiempo que más de una persona me ha recomendado su sección en El hormiguero o sus libros. Pero hasta ahora no había decidido dedicarle unos minutos. Así que ayer me puse a ver vídeos de youtube y a investigar sobre ella. Como sabréis no sólo es la hija del famoso escritor y científico Eduard Punset (el tío de los pelos raros que sale en Redes), sino que también es una aclamada filósofa y una reciente pero exitosa escritora.

Bueno, habría muchas cosas para decir pero no quiero liarme. A lo que voy es que estuve viendo muchos vídeos suyos del youtube que hablaban de cómo engañar al cerebro para ser más felices a diario. Son curiosísimos y están llenos de multitud de trucos que nos pueden ayudar en el día a día para mejorar nuestra calidad de vida. Los trucos no tienen nada del otro mundo, más que nada sentido común. De hecho, hay cosas que muchas personas practicamos desde hace tiempo guiándonos por nuestro sentido común. Por ejemplo, yo soy una persona muy hiperactiva mentalmente y estuve años durmiendo fatal a causa de esta hiperactividad. Así que un día decidí ponerle remedio: ahora desconecto las obligaciones 2 horas antes de irme a dormir mínimo. Durante estas dos horas me dedico a cosas que me produzcan satisfacción, temas de ocio como ver la tele, por ejemplo, desconecto de mi vida y me meto en la de otros durante ese rato. Si algo me ronda la cabeza o me preocupa lo apunto en un papel y lo dejo encima del escritorio para ocuparme de ello a primera hora de la mañana y no pasarme la noche dándole vueltas. Parece sencillo, no sé cómo no lo hacía antes pero algo tan sencillo os aseguro que funciona. Duermes mejor, cero comeduras de olla y noto que mi cerebro descansa durante la noche. Pero en fin, si alguien me hubiera recomendado este truquito hace tiempo llevaría más tiempo durmiendo mejor. Y de hecho éste es uno de los trucos que ella recomienda, siempre basándose por supuesto en estudios científicos (no es que la mujer se lo invente). Así que no viene mal que alguien te aconseje sobre truquitos, no?

En fin, os recomiendo echarle un vistazo a los vídeos de Elsa, por ejemplo el de Cómo crear oportunidades para tener mejor suerte y muchos más que tratan sobre el miedo, hablar en público, cómo dormir mejor, ayudar a adelgazar, ser más felices, etc. Es una sección muy corta de unos 5-7minutos pero de verdad que es curiosa y entretenida.

Os dejo el que más me ha gustado de todos porque ayuda a quitarnos un poco la pereza a la hora de conseguir nuestras metas en la vida.

Un abrazo a todos y buen fin de semana!!




Por cierto, estoy pensando en leerme su libro Brújula para navegantes emocionales, si alguien lo ha leído que nos deje por aquí su opinión :)

Actualización 29/07/2011: al final cogí Brújula para navegantes emocionales en la biblio y empecé a leérmelo. Digo "empecé" porque no lo acabé. Lo que explica Elsa es muy cierto y lógico a la vez aunque para mi gusto la forma de explicarlo es muy densa y pesada. Un consejo: si aún así estáis pensando en leerlo os recomiendo que os saltéis la introducción y vayáis directos al primer capítulo. La verdad es que no os perderéis nada y puede que lo cojáis con más ganas.

Oficialmente ya no soy "hiper" sensible

Hoy en el trabajo ha sido un día interesante. Me ha tocado hacer una sustitución en una clase de niños que no conocía. Cualquiera que se dedique a la enseñanza sabrá que es una "putada" cuando te toca estar de sustituta: no conoces sus nombres = descontrol, no te conocen y saben que eres temporal = se pasan por el forro tu presencia, no conoces sus rutinas = probablemente acabarán tomándote el pelo para sacar partido, etc. Sin embargo he tenido una suerte tremenda porque además de que eran alumnos de 1º de primaria (que sean más bajitos que tú ayuda bastante) tenía en clase a una compañera que les suele dar refuerzo y ha decidido quedarse a echarme un cable. Al final ha sido un cablazo ya que la clase prácticamente la ha dado ella que era la que los conocía y yo he sido la que le he hecho el refuerzo.

Pues bien, al terminar la clase ha venido la jefa de estudios enfadadísima y le ha pegado una bronca impresionante en un tono muy irrespetuoso como si fuera una cría y, lo peor, delante de los niños. La bronca venía porque se suponía que mi amable compañera tenía que haberse llevado los niños a hacer refuerzo a otra aula como hace habitualmente cuando está la tutora. Pero en este caso como la tutora no estaba y yo que cubría su puesto no les conocía ni he tenido tiempo de prepararme la clase la muchacha ha pensado que quedándose me ayudaría más. Y vamos sí lo ha hecho, le estoy agradecidísima. Pero a lo que íbamos: la compañera ha aguantado la bronca con valentía y en cuanto la otra (la jefa) se ha ido no ha podido aguantar más y se le han saltado las lágrimas. Yo he echado a los niños al patio que ya era la hora y me he quedado consolándola. Pero lo más importante es que por fin sigo progresando y a aunque me he sentido totalmente identificada con ella y empatizaba al 100% con sus sentimientos he sabido distinguirlos de los míos como observadora. A menudo me pasa que sufro por mí y por los demás porque me pongo tanto en su lugar que al final lo vivo (esto es a lo que me refería cuando decía lo de ser "hiper"-sensible). Al final entre varias compañeras la hemos animado y yo por supuesto le he dado las gracias mil veces por su ayuda.

La cuestión es que me doy cuenta de estoy mejorando un montón con lo de darle la importancia justa que las situaciones requieren en cada momento. No me he traido el mal rollo a casa y pienso que si me hubiera pasado igual no habría contestado con toda la mala leche que me correría por las venas en esa situación pero quizá sí hubiera contestado. Obviamente una se juega el puesto en casos así y la vida no está como para perder un trabajo pero es absolutamente intolerante la actitud que algunas personas muestran hacia otras que también son personas simplemente por encontrarse en su lugar de trabajo. Por mucho que uno sea jefe no tiene ningún derecho a faltarle el respeto a ningún otro. Es más, considero que un buen jefe es aquel que logra un ambiente de trabajo óptimo en el que los trabajadores se siente a gusto y motivados para realizar su tarea de la mejor forma posible y así aumentar las ganancias y el progreso.

En otra situación me estaría comiendo la cabeza acerca de este cambio que estoy realizando pero forma parte de una decisión de vivir la vida que tomé hace tiempo:

NO PIENSO VIVIR MI VIDA CON MIEDO. NO VOY A VOLVER A DESPERDICIAR NI UN MINUTO HACIENDO LO QUE SE SUPONE QUE DEBERÍA HACER SEGÚN OTROS EN LUGAR DE LO QUE YO CONSIDERO QUE DEBO HACER. Y NO PIENSO PERMITIR QUE NADIE ME HAGA DAÑO MIENTRAS ME QUEDO DE BRAZOS CRUZADOS: NI UN TRABAJO, NI UNA PERSONA, NI UNA SITUACIÓN.

El miedo lo perdí cuando me encontré a la mayor de mis pesadillas y me di cuenta de que lo que yo creía que eran pesadillas hasta entonces eran gilipolleces gigantes. Hasta que llegó ese momento había vivido mi vida lidiando con problemas del tipo: "me sobran unos kilos", "no me gusto", "me gustaría encontrar a mi media naranja", "estoy harta de vivir en casa", "no soporto a mi madre o a fulanito", "este trabajo es una mierda", etc etc etc. Eso que yo creía que eran grandes problemas y me quitaba el sueño por las noches un día se desvaneció como el humo.

Hasta que no te encuentras en la sala de un hospital de oncología intentando recordar como se respira pera que no te de un ataque de ansiedad y te desmayes y tratando de coordinar tus movimientos para poder andar mientras te tiemblan las piernas a medida que avanzas por el pasillo, no te das cuenta de lo que realmente son Problemas. Y lo peor no creo que sea cuando vas a visitarte tú (no puedo decirlo porque no lo he vivido) pero no veo mayor dolor que tener que acompañar a ese lugar a una persona que quieres tanto que te duele sólo pensar que ese día te dirán el tiempo que te queda de tenerla a tu lado. Hasta que no entras en una sala de espera y te encuentras a una mujer de no más de 40 años desesperada preguntando si puede comer o no antes de la quimioterapia porque es su primera sesión y con los nervios olvidó preguntarlo. ESO ES UN PROBLEMA.

Cualquier otra cosa: un mal día en el curro, una discusión con tu novio, una puñetera tienda que tiene tallas que ponen un nº que no se corresponde con la realidad, ... cualquier otra cosa que no peligre la vida de un ser querido NO es un problema.

La experiencia de haber vivido una situación tan triste y dolorosa me ha hecho más fuerte y me ha dado la suficiente energía de por vida como para no angustiarme por nada. Pienso vivir mi vida sin miedo y eso implica actuar y pensar sin miedo, basta ya de sufrir. Vivir no es sufrir, es disfrutar. No dejes que nada ni nadie amargue ni un minuto de tu existencia :)

Dicen que...

"La mejor manera de honrar a los que ya no están es seguir viviendo"

Ya no soy tan hipersensible

Hace tiempo me planteaba cómo dejar de ser hipersensible. De hecho, es uno de mis posts más visitados y comentados y además muchísima gente me ha escrito al correo privado para comentarme más sobre ello. Está claro que es algo que nos preocupa, porque nos hace daño.

Los comentarios de los demás nos afectan, a unos más que a otros. Hay personas que los oyen pero no los tienen en cuenta y, en cambio, otras no pueden sacárselos de la cabeza por más que quieran. He de decir que personalmente en este terreno he ido evolucionando mucho. De hecho, como dice el título, ya no me considero hipersensible. Digamos que ya me he desecho del "hiper". ¿Cómo? Pues supongo que por experiencias que te brinda la vida. En mi caso me he cansado y me he dado cuenta de que realmente tenemos poco tiempo de vida. Hace poco tenía 17 años y dentro de unos días cruzaré la barrera de los 29 ¿dónde se ha quedado mi veintena? ¿cómo la he invertido? De lo que me arrepiento es de haber perdido el tiempo comiéndome la cabeza por comentarios ajenos, planteándome mi vida o tomando decisiones equivocadas guiada por ese tipo de comentarios.

Está claro que nunca lloverá a gusto de todos y el ser humano no está creado para satisfacer a todos los que le rodean. Como decía aquel anuncio de coca-cola que tanto me encantó:

HAS NACIDO PARA SER FELIZ

Por tanto, se acabaron los comentarios ajenos. Soy una persona fuerte y decidida. De hecho, siempre lo he sido pero por temor a parecer soberbia lo escondía y tomaba demasiado en cuenta los comentarios ajenos. Al final ha resultado que por temor a algo he acabado haciéndome daño yo misma así que se acabó. Esto es como dejar de fumar: un día tienes que decidir que no es que lo estés dejando sino que YA lo has dejado (palabra de ex-fumadora).

Es un cambio que sienta bien y que empieza a notarse alrededor. Hace unos días, por ejemplo, salí a cenar con unos amigos y hubo una gran diferencia. Normalmente, suelo defender a capa y espada mis ideas y si alguien plantea una opinión con la que no estoy de acuerdo no me callo. Así de sufridora he sido. ¿Qué si hay que defender los ideales? Por supuesto, pero sólo los importantes. Ya no me enfado cuando un amigo comenta que los animales domésticos son caprichos que tenemos y que a los dos días nos cansamos (mi gordo ayer cumplió 15 añazos y cada día le quiero más) o ya no salto cuando alguien dice "esto es así". Será "así" para ti, en mi casa se juega de otra manera.

Estoy más tranquila, más calmada, me siento más en paz conmigo misma. Simplemente porque dejo que los demás expresen sus opiniones sin tomármelas a pecho. Yo tengo claro cuáles son mis elecciones en la vida y al igual que no voy a obligar a nadie que las comparta no tengo por qué compartir las de los demás. Cuando alguien dice algo con lo que no estoy de acuerdo o hace una crítica sobre algún aspecto de mi vida, sonrío y no le doy importancia. Al fin y al cabo sólo yo sé cómo de importante son las cosas y qué tanto de cierto hay en esa afirmación. Ya no me siento que tenga que justificar o defender con uñas y dientes mis decisiones. Con la mayor paz y tranquilidad del mundo notifico a los demás que esa es la decisión que he tomado y que en caso de que me equivoque asumiré las consecuencias pero no cambiaré mi decisión si estoy segura de ella.

Os lo recomiendo, en serio, no os sintáis atacados por comentarios ajenos. No dejeis que os invada la inseguridad ante personas que no tienen todo el conocimiento de la situación que os rodea, tú eres tu propio experto en cada tema porque tratándose de ti nadie sabe más que tú mismo. Si tuvieras un problema sobre algún tema que desconoces (hacerte un traje, arreglar las cañerías, construir una casa, etc) ¿a quién le harías más caso al experto o cualquiera que opinara? Yo tendría en cuenta todas las opiniones pero el experto tiene más peso, por ello es un experto.

Por cierto, una vez me dijeron una definición de experto que me encantó:

"Un experto es un sujeto que ya ha cometido todos los errores posibles en un campo determinado"

No sé vosotros pero yo me considero experta en mí misma.


Un beso y un abrazo a todas las personas que tienen el don de la sensibilidad que tanto nos acerca y nos empatiza con el resto del mundo. A disfrutar de los sentimientos y no a dejarnos torturar por ellos!!