Diario de una neurótica

FELIZ NAVIDAD

2011-12-28T09:54:00.002+01:00

Como siempre en navidad ha llegado mi hermana a pasar un par de semanas y yo me olvido del mundo y me centro en ella. ¡Cuánto la echo de menos el resto del año! Cuando pasen estas fiestas os seguiré contando cómo me va el plan de Juan Rallo y más cosas. Pero os adelanto que va genial, 3 semanas = 3kgs menos y muchos progresos en mi forma física.

De momento, aprovecho para desearos unas felices fiestas y un feliz y saludable año 2012!! Estoy segura de que este año empezarán a mejorar las cosas para todos ;)

Mis mejores deseos!

Estupenda en 9 semanas y media: resultados 1a semana

2011-12-15T16:33:00.005+01:00

Tal y como os conté el lunes 5 empecé a seguir el plan propuesto por Juan Rallo en el libro Estupenda en 9 semanas y media. Ya comenté que iba a hacer la tabla de ejercicios y el cardio recomendado pero no la dieta. En cuanto a la dieta lo que he hecho es seguir mi modelo de dieta sana, la que hace que me sienta bien (modelo Naturhouse) pero he procurado comer la cantidad justa -hasta que se me quita el hambre- y no ponerme plato y medio de mis comidas favoritas. He optado también por usar platos más pequeños. Y los grandes cambios de mi dieta se basan en eliminar todo lo innecesario (cada una sabemos con qué pecamos), acordarme de beber agua y ser disciplinada con los horarios ¡ah! Y obligarme a comer más fruta porque como muy poca. Bueno, a lo que interesa, después de una semana los resultados son:

1kg menos de peso (y volumen también, no lo he medido pero se nota bastante en los tejanos)

Adiós dolor de espalda (aunque "hola" agujetas, normal puesto que llevaba mucho sin hacer deporte)

Sentirme menos hinchada y más ligera.

He ido ganando en fuerza y flexibilidad (sólo tienes qué comparar lo mucho que te cuesta cada ejercicio el primer día con el esfuerzo que requiere el mismo ejercicio el tercero)

Cero estrés/ansiedad a cambio de estar a tope de paz interior (es lo que queda cuando quitas el estrés y la ansiedad de la rutina diaria).

Sentirme genial conmigo misma por cuidarme y haber recuperado la fuerza de voluntad para ser disciplinada y corregir mis vicios de comida y hacer el deporte fijado sin regatearme a mí misma.

Quería haber puesto el post el lunes pero he estado liadísima y no me ha dado tiempo. No voy a ir poniendo los resultados semana tras semana pero iré informando de mis progresos.

Por último deciros que la tabla de ejercicios para brazos, piernas y abdominales que propone Juan está muy bien. Yo al principio pensé que era muy poco y no lo notaría pero se nota. Primero que al día siguiente sientes las agujetas lo que significa que has trabajado esos músculos y segundo que vas notando cómo vas adquiriendo más fuerza y flexibilidad tanto en los ejercicios como en actividades cotidianas como subir las escaleras, agacharse, etc. Lo de las escaleras lo noto mucho, me noto con más fuerza en las piernas y por lo tanto me cuesta menos esfuerzo subirlas, es como si mi cuerpo fuera más ligero y no pesara tanto como antes.

Os animo a todos a buscar la forma de acondicionar vuestro horario para incluir el deporte, siempre hay opciones. Lo que propone Juan me gusta mucho porque es muy accesible, los ejercicios no ocupan más de media hora así que me levanto antes y listo. Se pueden hacer en casa y sin apenas inversión económica (una esterilla, unas pesas y ropa de deporte).

Os seguiré informando de mis progresos.

No puedo hacer deporte porque... ¡excusas!

2011-12-10T13:34:00.000+01:00

En lo que se refiere a ponerse a excusas a una misma para no hacer deporte por pura pereza me declaro una experta: hace frío, hace calor, tengo hambre, acabo de comer, me duele la espalda, es tarde, es pronto, no quiero hacer ruido, es que hay gente en casa, es que estoy sola, .... y podría seguir un buen rato. ¿Y por qué? Pues porque mi gremlin perezoso es todo un seductor, el tío me lía, me conquista y me lleva a su terreno y yo encantada. A veces parece una especie de gremlin-George Clooney al que le dirías que sí a todo. ¡Pero eso no puede ser! Una tiene que ser fuerte y aprender a ignorarlo. ¿Pero cómo? Pues os contaré mi método, que me suele funcionar con muchas otras cosas en la vida. De hecho lo utilicé para dejar de fumar y no me costó ningún esfuerzo dejarlo (ninguno). El método se basa en buscar resultados positivos inmediatos. Por ejemplo, cuando se me pasó por la cabeza dejar de fumar ocurrió de repente una noche que me quedé sin tabaco a las 3 de la mañana en verano en mi casa y no había nada cerca abierto para comprar más. Estaba con mi amigo de charleta nocturna y empezó a entrarme una ansiedad y una mala leche, entonces mi amigo me dijo "tía, estás enganchada totalmente!". Tengo que decir que siempre había presumido de lo contrario pero en ese momento me di cuenta de que mi ansiedad venía de mi dependencia del tabaco. Me entró tanta mala hostia depender de algo (odio sentirme dependiente) que decidí dejarlo. Así que me puse a leer el libro Cómo dejar de fumar si sabes cómo de Allen Carr. No es que el libro hiciera maravillas, siempre pienso que cuando alguien te plantea una solución no te está ofreciendo LA solución sino una alternativa. Así que busqué la mía propia y me puse a pensar en qué cosas no me gustaban del tabaco: que me dejaba un aliento horrible (sobretodo para besar), que me dificultaba distinguir del olor y el sabor de la comida y que me cansaba un montón subiendo las escaleras o haciendo cualquier mínimo esfuerzo. Esto unido al tema de la dependencia y por supuesto de todo tipo de enfermedades que suelen desarrollar los fumadores (incluido el cáncer). Pero esto último no era algo que fuera a ver de forma inmediata, eran consecuencias negativas a largo plazo así que elegí las que eran a corto plazo. Me encendí el que decidí que era mi último cigarro y lo disfruté lentamente saboreando cada calada. Cuando se acabó, lo apagué y empecé a decirle a todo el mundo "he dejado de fumar". Muchos me preguntaban "¡Qué bien! ¿Lo estás dejando?" pero yo cabezona les decía "No, no. No lo estoy dejando, lo he dejado" super rotunda. Y ese mismo día después de lavarme los dientes a conciencia empecé a disfrutar de los sabores y los olores de la comida y cuando vi a mi chico le pegué un tute de besos que el pobre se quedó hecho polvo. ¡Qué gusto dar un beso sin sabor a tabaco! Eso ya me motivó desde el primer momento pero para mi sorpresa a la semana siguiente subí las escaleras y no me costó. Sólo una semana (admito que yo fumaba tela) y ya tenía beneficios. Por eso me resultó fácil y lo conseguí.

Ahora con el deporte hago lo mismo. Esta semana me puse manos a lo obra de nuevo: plan numero tropecientos mil para ponerme en forma y perder unos kilos. Me dediqué el domingo entero para reflexinar sobre qué cambios quería hacer en mi vida, escribí mucho sobre ello, me depilé, me pinté las uñas, me duché, me puse cremitas y mascarillas e hice ejercicios de relajación. Como nueva. Llevaba más de tres semanas sin hacer nada de nada y mi espalda empezaba a oxidarse y me quedaba enganchada en un abrir y cerrar de ojos. Así que cogí mis apuntes del libro Estupenda en 9 semanas y media y decidí seguir la tabla de deporte al pie de la letra.
¿Cómo me fue? Pues primero me hice un plan semanal de comidas (no sigo el que propone Juan Rallo exactamente, lo he variado un poco a mis puñeteros gustos culinarios). Luego cuadré el ejercicio en mi plan semanal (por escrito) busqué los huecos más apropiados: 3 días de cardio justo cuando volviera de las clases (de 19-20h ese ratito que se me va antes de la cena y lo suelo perder haciendo el tonto). Cuando tienes que reengancharte al deporte el truco está en no pensar. Es decir, vienes de la calle, te cambias de ropa sin cruzar ni una palabra con tu subconsciente (si los gremlins te hablan pones música y cantas más fuerte que sus voces) y a ello. Sin perder ni un segundo. Como entres por la puerta y te lo pienses ya no haces nada. Al menos eso me pasa a mí, me enfrío, me relajo y me dejo llevar por la voz del gremlin-Clooney.
Volviendo al tema, había cuadrado las 3 sesiones de cardio que proponía Juan y me quedaba cuadrar los ejercicios de musculación. Soy una vaga declarada y en invierno con tan poco sol más todavía. Sabía que si los podía por la tarde pasaría de lo de siempre: bueno, hoy no lo hago y mañana hago el doble. Mañana como tengo el doble me da pereza y propongo el triple para el día siguiente, llega el día siguiente con el triple acumulado y me da la risa. Vamos que lo pospongo hasta que desaparece.

Truco para evitar ese autochantaje: me voy a levantar 1 hora antes de lo habitual, no voy a subir la persiana siquiera para no ser consciente de que es de noche todavía y autoconvencerme que ni las calles están puestas. Suena el despertador, me visto lo más rápido posible, me aseo, me enchufo los cascos con música cañera y a ello. Primero estiro suavemente, luego me subo a la plataforma vibratoria para que me reactive la circulación mientras voy bailando encima, luego bailo media canción para calentar otro poco y a ello. Durante los ejercicios pongo mucha atención en la respiración, es la base de todo deporte pero de las pesas y las abdominales más todavía. Si te centras en la respiración logras cualquier objetivo por mucho que cueste. Cuando acabo estiro y hago un par de ejercicios de taichí. Me pego una ducha, me vuelvo a poner los cascos, me pongo cremita y a desayunar. Resultado: genial. Me siento orgullosa de haberme dedicado una hora al día para mí. Esto es lo más importante, sentir que te quieres, te cuidas y sobretodo te lo mereces más que nada porque en la vida no hay nada más importante que tú. Empiezas el día sintiéndote a gusto, realizada, orgullosa, en marcha y de buen humor. Y como resultados positivos inmediatos: me siento más ligera y ¡ya me agacho sin quedarme enganchada! El dolor de espalda ha desaparecido. Tengo que decir que era un dolor molesto pero leve, probablemente un reclamo de mi cuerpo que me decía que me estoy pasando de sedentaria. ¿Cantamos victoria? Por hoy sí, pero si mañana no vuelvo a la carga todo lo conseguido se desvanece: vuelve el dolor de espalda, el mal humor, la sensación de ir de culo y no tener ni un momento para ti, la culpabilidad por no cuidarse y a veces los problemas de estómago derivados del estrés y la ansiedad que voy acumulando.

Así que ese es mi truco para no ponerme excusas: pequeñas metas (cumplir la tabla diaria), programar el deporte en momento que sé que puedo (aunque no me apetezca) y buscar mi recompensa inmediata (los beneficios que obtendré al momento).

Espero que esto sirva o de ideas a todos/as los que nos ponemos mil excusas para no hacer deporte. Os seguiré informando de mis paranoias a la hora de perder unos kilos y ponerse en forma y de cómo me va con el plan propuesto por Juan Rallo.

¿Vosotros también os ponéis excusas? ¿Tenéis un gremlin seductor responsable de la pereza dentro de vuestra cabeza? ¿Qué truquitos empleáis para manteneros en forma?

Miedo a convertirse en Popeye con las pesas

2011-12-04T17:56:00.000+01:00

Está demostrado que para adelgazar es necesario incluir en nuestra rutina deportiva (además de ejercicios de cardio) ejercicios con pesas. Al realizar dicho ejercicio conseguimos que aumente/mejore nuestro tono muscular : lo cuál no significa que te crezcan los músculos, si no que se pongan en forma y dejen atrás el estado de atrofia al que los somete el sedentarismo. ¿Y por qué es recomendable incluir los ejercicios con pesas para adelgazar? Pues principalmente por dos motivos: el primero es porque de este modo aumentamos el metabolismo basal (que es el encargado de quemar calorías cuando no estamos haciendo ejercicio); el segundo motivo es porque tonificamos la musculatura y le damos forma de modo que si logramos quitarnos de encima la capa de grasa que tenemos en el michelín de la barriga (por ejemplo) podemos lucir un vientre plano y bonito. Ya que si sólo te centras en hacer la dieta pero no tonificas, lo que suele pasar es que aunque pierdas mucho se te quedan las carnes fofas. Esto en cuanto a las razones estéticas, porque en cuanto a las razones de salud el ejercicio con pesas no sólo te beneficiará al fortalecer tus músculos y huesos y sentirte más ágil y fuerte, sino que aumentará tu sistema inmunitario protegiéndote contra infecciones y demás enfermedades y por supuesto mejorarán o incluso desaparecerán esos dolores musculares que una siente cuando se agacha llevando una vida completamente sedentaria (los temidos dolores de espalda, sobretodo en las lumbares).

Lo que ocurre es que a muchas mujeres les dan miedo las pesas porque temen convertirse en Popeye con unos músculos masculinos y bien marcados, y optan por descartarlas de su rutina deportiva. Sin embargo, como comenta Juan Rallo en su libro Estupenda en 9 semanas y media, eso es muy difícil y sólo ocurrirá ingiriendo hormonas masculinas y determinadas sustancias además del entrenamiento. Aunque entrenásemos 5 horas diarias nunca conseguiríamos músculos desarrollados y masculinos a través del entrenamiento. Para conseguirlos existen dietas específicas y ciertos complementos, entre otras cosas. Si uno piensa en deportistas de élite como tenistas, nadadoras, corredoras, etc ¿se parecen ellas a Popeye? A veces cuando las ves practicando el deporte al que se dedican y ves sus músculos en tensión te pueden parecer demasiado, pero fíjate en ellas cuando están arregladas y no están practicando deporte, ¡tienen uno tipazos de miedo! Y eso, lo hace el deporte y la dieta sana. Por lo tanto es muy importante entrenar con pesas para adquirir fuerza y tonificar los músculos. Sin ir más lejos, muchas de las contracturas musculares que a veces sufrimos (y hablo por experiencia) no ocurrirían si tuviéramos nuestros musculos tonificados y no atrofiados por la falta de ejercicio. Simplemente pasarás del estado de atrofia al estado normal en cuanto a tono muscular. En cuanto empieces a entrenar de forma regular con pesas y hagas los ejercicios adecuados ya puedes empezar a despedirte de los horribles dolores de espalda o de esas veces que te agachas a coger algo y te quedas "enganchada". Así que ya puedes quitarte ese miedo a la hora de entrenar con las pesas. Además, me gustaría añadir desde mi experiencia que una cosa que me encanta de hacer pesas, abdominales o flexiones (trabajar la fuerza y la flexibilidad de tu cuerpo) es que ves los resultados de un día para otro. Lo mismo el lunes te cuesta llegar a 10 repeticiones, vuelves a la carga el miércoles y te cuesta pero un pelín menos y resulta que si continúas el viernes de la misma semana verás que llegas a 10 sin problemas e incluso a 12 o 15. Eso a mí me motiva muchísimo, ir viendo el progreso en lugar de confiar en que de aquí a X tiempo verás los resultados. Con las pesas los ves en seguida y además te sientes más fuerte, sobretodo mentalmente. De hecho, el poder de la mente es asombroso a la hora de lograr nuestros objetivos y con el deporte hace milagros. Recuerdo cuando estaba leyendo A 3 metros sobre el cielo, que había una escena en la que Step que está empezando a ir al gimnasio, acepta un pique de flexiones (si no recuerdo mal) con un tío que está muy en forma y aguanta hasta el final con mucho esfuerzo, pero no tanto físico sino mental. De hecho me quedó marcada la frase que le dijo el otro personaje admirando su empeño: "las últimas 10 las has hecho con esto (señalando a la cabeza)". Y es que es verdad, a veces me pongo yo sola y veo que no puedo pero si voy a la par con un vídeo de estos de deporte en casa y tengo a alguien en la tele animándome consigo llegar más lejos de lo que yo suelo hacer por mi cuenta. ¿Os ha pasado alguna vez?

¿Todavía te quedan dudas? Fíjate en la foto de Anna Kournikova (que lleva años incluyendo ejercicios de pesas en su rutina diaria) y compárala con la otra (una competidora de un concurso de halterofília).

Anna no está hecha una Popeye como la otra chica (lo digo con respeto, para que nos entendamos) simplemente tiene su musculatura tonificada, es decir, la carne prieta en lugar de fofa.

¡Ánimo! Coge las pesas y a ponerse en forma a la vez que te libras de los dolores musculares y aumentas tus defensas ;)

Frente a los momentos dificiles: imaginación

2011-11-11T11:36:00.006+01:00

Gracias a todos por aguantar mis bajones y mis desahogos. Y por vuestro apoyo!!

Un chistecillo que viene al pelo ;)

Un cazador va a África y lleva su perrito Foxterrier para no sentirse solo.Un día, ya en África, el perrito, persiguiendo mariposas, se aleja y se extravía, comenzando a vagar solo por la selva. En eso ve a lo lejos que viene una pantera enorme a toda carrera y, al ver que la pantera lo quiere devorar, piensa rápido que puede hacer. Ve un montón de huesos de un animal muerto y se pone a mordisquearlos. Cuando la pantera esta a punto de atacarlo, el perrito dice:

-Uah!!? ¡¡Qué rica estaba esta pantera que me acabo de comer!!"

La pantera lo escucha y frenando en seco, gira y huye despavorida pensando: "El perro hijo de puta, casi me come a mi también!"

Un mono que andaba mirando toda la escena, sale corriendo tras la pantera para contarle como la había engañado el perrito.Pero el perrito oye lo que el mono cotilla le cuenta a la pantera.

Después de lo que le cuenta el mono, la pantera muy enfadada, le dice al mono:

- "Súbete a mi espalda y busquemos al perro cabrón a ver quién se come a quién!..."

Y salen corriendo a toda velocidad a buscar al Foxterrier. El perrito ve a lo lejos que vuelve la pantera, ahora, con el mono alcahuete encima. "¿Y hora quémierda hago?", se pregunta.Y en vez de salir corriendo, se queda sentado dándoles la espalda como si no los hubiera visto y, cuando la pantera está a punto de atacarlo, el perrito dice:

-"¡Pero que mono cabrón! ¡hace media hora que lo mandé a traerme otra pantera y todavía no ha aparecido!..."

"EN LOS MOMENTOS DE CRISIS, SOLO LA IMAGINACIÓN ES MÁS IMPORTANTE QUE EL CONOCIMIENTO"

Albert Einstein

Feliz fin de semana a todos!

Pensamientos de una desempleada más

2011-11-09T12:23:00.006+01:00

Hoy me encuentro con los ánimos un poco más bajos que otros días. No pasa nada, es normal, tenemos días buenos y días no tan buenos y hoy es uno de estos últimos.

Estaba mirando el calendario para anotar una cita con el dentista y me he dado cuenta de la fecha que era ¡casi estamos ya a mediados de noviembre! Madre mía cómo pasa el tiempo de rápido a veces. Hace dos días estaba acabando agosto y yo fantaseaba pensando en qué población me tocaría trabajar y en cuánto tiempo tardaría en irme a vivir con mi chico. Hoy estamos a dos pasos de navidad, a la que estornudemos es enero y empieza un nuevo año. Y yo al final fallé la población en todas mis fantasías porque me he quedado sin trabajo. La ilusión de irnos a vivir juntos está ahí. De hecho, el otro día, en un arranque de entusiasmo y de enfrentarme a la realidad nos pusimos a hacer cuentas simulando un presupuesto de cuánto nos costaría irnos a vivir juntos (de alquiler, por supuesto) y qué nos podríamos permitir. Nos hizo mucha ilusión porque al final la cosa pintaba mejor de lo que en realidad pensábamos. Pintaba mejor porque los dos somos personas muy sencillas y nos conformamos con lo necesario, nada de lujos. El problema es que para que pudiéramos irnos necesitamos que yo tengo un trabajo que genere un mínimo de ingresos: si es en la Generalitat, hicimos un presupuesto sobre la jornada mínima que complementaría con unas clases particulares. Y, si la cosa sigue congelada en las listas de la Generalitat, hicimos un presupuesto sobre cuántos alumnos necesitaría para cubrir mi parte. En realidad, insisto, no lo vi tan mal: 5 o 6 alumnos (ahora tengo 2).

¿Qué ha pasado desde la ilusión del otro día a la tristeza de hoy? Que después de darme cuenta de la fecha en la que estamos y ver que hoy tan sólo han llamado a trabajar a dos personas de mi especialidad en todo el Baix Llobregat y para 5 días. Me estoy dando cuenta de que a este ritmo (y hoy ha sido un día de los buenos, hay días que no llaman a nadie) no voy a trabajar en todo el curso. Después de quedarme sin vacante este año, acepté el hecho de que me tocaría hacer sustituciones días sueltos de un lado para otro. Me hice a la idea de la inestabilidad y los nervios que eso conlleva pero lo asumí, como hacemos todos. Luego empecé con las clases como plan B pero manteniendo siempre presente de que el plan A llegaría algún día. Hoy el plan A casi ni lo veo. Yo pongo todo de mi parte para aceptar con serenidad de que la cosa está mal y va a ir muy lenta, pero el problema es que empieza a no ir, a quedarse congelada. Cada vez pasan más días en los que no convocan a nadie en secundaria (porque en primaria sí) y eso no es normal. Bajas hay siempre lo que pasa es que no las están cubriendo. Así que el plan A se está quedando paralizado y eso es no avanzar.

Por otro lado, el tema de las clases particulares es algo que también es totalmente imprevisible. En cualquier momento puedes perder una y tampoco puedes hacer nada para conseguir más. He puesto carteles por todo el pueblo, en la biblioteca, se lo he dicho a compañeros, etc. Y a mediados de noviembre, no hay alumnos nuevos. Otros años hace un mes que habría recibido montones de llamadas pero la crisis la estamos pagando sobretodo los ciudadanos de a pie y si no se puede contratar a un profesor particular porque hay que comer o pagar la hipoteca es totalmente lógico.

Respiro hondo, miro por la ventana y me pregunto ¿cuánto tiempo más estaré aquí sentada mirando por esta ventana? ¿Pasarán años antes de que pueda seguir con mi vida y dar el siguiente paso fuera de la casa de mis padres? ¿Realmente lo peor de la crisis está por llegar a partir de 2012? ¿Servirá de algo el cambio de gobierno sea cual sea el que entre? ¿Cuántos años tendré cuando podamos irnos a vivir juntos? ¿Y cuántos cuando podamos permitirnos ser padres? A veces los pensamientos en mi mente se asemejan a una autopista en plena hora punta.

Después de los pensamientos llegan las sensaciones. Me siento inútil en el sentido más literal de la palabra: no útil. Me pongo a mirar las páginas de ofertas de empleo y lo primero que ocurre es que no entiendo nada. No entiendo ni a qué se refieren con los nombres de los puestos que ofrecen. Nos estamos volviendo tan... ¿qué palabra usar? ¿hipócritas? que llamamos al conserje "responsable de servicios básicos de mantenimiento para el bienestar de la comunidad" ¡toma ya! Y esa suerte que está en español porque ahora la moda es ponerlo todo en inglés, todos son assistants, managers, advisors, etc. como si eso cambiara las funciones que desarrollará. Pero es que te pones a buscar y todo lo que hay son, en primer lugar trabajos relacionados con la informática de forma específica y por otro lado peticiones imposibles del tipo: se necesita becario trilingüe, con dominio de office avanzado, licenciado y disponibilidad para trabajar de 6h-21h por 325€ ¡alucino! Y encima da gracias por tener trabajo.

Si busco en mi sector, la educación, todo lo que encuentro es que sólo contratan nativos. Da igual que sea carnicero que si es nativo de un país de habla inglesa ya es suficiente. Es otra moda absurda: lo importante es que sea nativo no que tenga estudios relacionados con la docencia. Es desesperante.

Vuelvo a mirar el reloj y siento que he perdido más de una hora navegando absurdamente por la página de búsqueda de empleo. Vuelvo a mirar por la ventana, miro el calendario y me preguntó cómo se estarán sintiendo el resto de los casi 5 millones de parados que hay en este país. ¿También se sentirán inútiles? ¿Impotentes? ¿Desesperados?

Según la mayoría de estudios relacionados con la depresión por pérdida de empleo es muy común atribuirnos la culpa. Nos sentimos culpables por no tener trabajo. Sentimos que no valemos lo suficiente, o al menos tanto como valen los demás que sí tienen uno. Si la cosa va a más incluso se puede llegar a caer en malos hábitos, drogadicción, enfermedades, etc todo lo que nos evada y nos aisle del resto del mundo. Se puede llegar a pagar una factura muy cara con salud a cambio de momentos de paz mental y dejar de sentirse culpable. Me he puesto un poco dramática pero es realidad que existe ese extremo.

Esperemos que mientras se soluciona, mientras lo estamos viviendo y soportando cada día, seamos conscientes de las malas pasadas que nos juega nuestra mente que nos quiere culpar de algo porque no encuentra explicación alguna. Si alguien se queda sin empleo por los recortes tan bestias que están haciendo señores que viven a todo trapo, que no se sienta culpable. Que haga lo posible por no sentirse así. No es culpa suya, es culpa del sistema (un tema muy largo de explicar que se resumen en que unos pocos acumulan riqueza a base de explotar a los demás). Si estás sin trabajo lo mejor que puedes hacer son dos cosas: 1) No dejar de buscarlo (seguir enviando curriculums y preguntando por todas partes) y 2) Recordar que el trabajo es una parte importante de la vida de una persona, pero por suerte no lo es todo, existen otras cosas de las que se pueden disfrutar a pesar de no tener trabajo:
1) Salud: no te duele nada, disfrútalo. En serio, párate a pensar en momentos que has estado enfermo o has tenido dolor y disfruta de tu salud en este preciso instante.
2) Familia: aprovecha para disfrutar el tiempo junto a tu familia. Mímalos, déjate mimar y seguir conociendoos.
3) Amigos: los buenos amigos van a estar ahí para ti siempre. Tendrán un poquito menos de disponibilidad horaria que tú, pero siempre podrás contar con ellos para tomar un café.
4) Tiempo: dedica una parte del día o de la semana a buscar trabajo pero no te obsesiones. El resto del tiempo disfrútalo como más te apetezca con tus seres queridos, tus hobbies, tus cosas pendientes, etc. Aprovecha la suerte que tienes cuando suena el despertador y te puedes permitir quedarte un ratito más en la cama ¿por qué no? ¡Alguna ventaja tendrá que tener no estar parado!

Piensa que hay millones de personas que tienen trabajo y/o que tienen mucho-mucho dinero y que no pueden disfrutar de esas cosas que tú si tienes y no se pueden comprar. Por mucho que uno sea millonario no puede comprar salud si la suya ya no tiene remedio, no puede comprar a la familia que siempre te querrá de forma incondicional, no puede comprar a los verdaderos amigos pero sobretodo no puede comprar algo que tú ahora mismo tienes de sobra: tiempo.

Aprovéchalo y disfrútalo porque aunque nos haya tocado vivir una mierda de momento en la historia, tu tiempo es tuyo, forma parte de tu vida y depende de ti cómo desees invertirlo. Invierte en felicidad por muy pobre que seas ;)

Ojalá que todo empiece a solucionarse por despacito que sea, pero que empecemos a ir hacia arriba, hacia mejores momentos.

Un abrazo a todos los desempleados y los seres queridos que nos soportan!!

Opinión sobre El Debate: Rajoy Vs Rubalcaba

2011-11-08T12:32:00.000+01:00

Anoche estuve viendo el debate de los candidatos a la presidencia de España en las próximas elecciones del 20 de noviembre de 2011. Representando al Partido Popular (de derechas), Mariano Rajoy. Y representando al Partido Socialista Obrero Español (de izquierdas), Alfredo Pérez Rubalcaba.

Rubalcaba es un hombre que tanto como político como persona me encanta.Lo que más me gusta de él es que dice las cosas claras, con un lenguaje cotidiano que todo el mundo puede entender sin problemas. Además va al grano, cosa que se agradece muchísimo, no te pierdes en palabrarería pero igualmente, por si acaso, al final te resume sus ideas en forma de esquema. Es como ese tipo de profesores que te expliquen lo que te expliquen te enteras, lo entiendes. Y a veces, incluso te contangian las ganas de seguir aprendiendo. Gente que conoce perfectamente la materia y la disfruta.

De Rajoy, sin embargo, no puedo decir lo mismo. Hay dos cosas que nunca me han gustado del PP (dejando de lado que esté más o menos de acuerdo con su ideario): la primera es que cuando se plantea un problema, en lugar de proponer soluciones desde su punto de vista se dedican a buscar al culpable o bien a destacar los fallos en las ideas de los que sí las proponen (ya sean fallos del pasado que no vienen a cuento o fallos de las propuestas que hay sobre la mesa). Pero al final del debate pocas veces te encuentras un ofrecimiento de propuesta para resolver el problema por parte de ellos. Es algo que también me desquicia en la vida en general. Estoy absolutamente a favor de hacer críticas sobre las ideas de los otros, pero críticas constructivas que expliquen el desacuerdo con argumentos y ofrezcan una alternativa. Imagino dos albañiles discutiendo a la hora de hacer una casa. El del PP le diría al otro lo mal que hace las cosas y le recordaría incluso la metedura de pata que cometió años atrás en la construcción de otra casa. Se pasaría el día echándole la bronca e impidiendo que el otro siguiera con su trabajo –mejor o peor- y la casa se quedaría a medias. Eso sí, el del PP tendría todo el mérito de que a pesar de que no se ha construido la casa por lo menos no ha sido una chapuza. Imagina la cara del propietario cuando le dan las llaves: “No está acabada gracias a mí. Pero no se moleste en darme las gracias, lo he hecho con todo el placer del mundo. Tan sólo de pensar que podría ahora usted tener una casa chapucera era suficiente motivo para luchar por evitarlo. Que la disfrute”. Por otro lado, el PSOE es un partido que como todos ha metido la pata montones de veces. Pero es que la única forma de no cometer errores es no actuar. Cuando haces algo (igual que en la vida) corres el riesgo de equivocarte. Volviendo a mi ejemplo, imagino entregándole las llaves de la casa al propietario por parte del obrero del PSOE: “Aquí tiene sus llaves. Espero que la disfrute porque me ha costado mucho esfuerzo y lo he hecho lo mejor que he podido. Los materiales no eran los mejores y mi formación tampoco, pero es todo es todo lo mejor que he sabido hacer. Sé que no es un palacio ni tampoco es bonita pero le aseguro que le resguardará de la interperie, cosa que al final y al cabo es la razón de una vivienda”. En resumen, cosa que no me gusta y que hace siempre el PP y que pudimos ver anoche hacer a Rajoy: constantemente recuerda los fallos de su adversario y le baticina un nuevo fracaso sin ofrecer ni la más mínima solución al problema por su parte.

La otra cosa que tampoco me gusta del PP es la ambigüedad. Yo también me he leído el programa del PP (por encima, no al pie de la letra) y también he llegado a la misma conclusión a la que llegó Rubalcaba anoche: es totalmente ambiguo. Explican sus ideas de tal manera, llenas de palabrarería vacía, de paja y con tan poca precisión que la interpretación de las mismas podría ser ninguna a la vez que muchas y muy variadas. Es como tener un programa que lo dice todo y no dice nada, es tan ambiguo que hiciera lo que hiciera en el futuro siempre podría atenerse a que era lo que quería decir en el párrafo tal de su programa y los votantes así lo decidieron. Esto es algo que hacen todos los políticos en general pero es que el PP se lleva la palma. Ojalá les hicieran como a mí me hacían en la universidad para enseñarme a escribir: cada vez que el profesor encontraba palabras vacías, frases que quedaban bien pero no decían nada me lo tachaba y me ponía “paja”. Me pegaba la charla de que el lenguaje en una redacción debía ser usado para transmitir ideas y que si lo que quería era jugar con él y que admirasemos su belleza (que la tiene) me dedicara a la poesía, no a escribir ensayos de opinión que era de lo que me estaba examinando. Qué rábia me daba al principio, yo que me las daba de haber tenido siempre unas supernotas y halagos respecto a mi escritura. Por suerte, maduré y me di cuenta de que era cierto. Esa palabrería dificultaba el mensaje de mi texto que no quedaba nada claro para el lector. De hecho, anoche mientras hablaba Rajoy me acordé muchísimo de ese profesor que tanto me machaba en la universidad. Y luego me estuve riendo yo sola una rato porque Rajoy también me recordó a Joey en un capítulo de Friends en el que le dio por usar un diccionario de sinónimos y aplicarlo a cada palabra de un mismo texto. ¡Al final no se entendía nada!

Volviendo al debate de anoche, por más que Rubalcaba le insistió –y su oponente le llamó pesado de todas las formas que se le ocurrió- Rajoy dio una y mil excusas pero no le esclareció lo que querían decir esos párrafos y frases de su programa que Rubalcaba le señaló muy concretamente. De hecho, incluso en este aspecto y a lo largo de todo el debate me dio la sensación de que Rajoy había estado rodeado de muchos colaboradores para ayudarle a preparar sus opiniones respecto a cada asunto pero como había estado al mando del barco, no se sabía bien el tema. Intentaba localizar el papel donde lo tenía anotado –lleno de cifras, eso sí- pero nunca le respondió en seguida, sin leer un papel. Rubalcaba por el contrario era absolutamente capaz de responder de pensamiento sin tener que mirar ningún papel. Sólo le vi mirar papeles para buscar gráficos o anotar cosas que le quería rebatir a Rajoy. Y no creo que fuera culpa de los cámaras que enfocasen más a uno que a otro y no pillasemos aRubalcaba leyendo, ya que quedó muy claro que cada segundo de intervención estaba matemáticamente medido.

Respecto a los idearios de cada partido, yo lo veo de esta manera:

El PP aboga por, no sólo sacar a España de la crisis, sino convertirla en una gran potencia económica mundial (la cuarta de Europa según palabras de Rajoy, si no recuerdo mal). Es por esta razón que la respuesta/solución a cualquier tema a tratar es la misma: crear empleo para que subsane la economía. ¿Pero crear empleo de qué manera? Pues con todo tipo de contratos basura, bajando sueldos, pensiones, subiendo impuestos a los trabajadores (porque ahorá tendrán un empleo para poder pagarlos), etc. El PP sueña con que España sea en Europa el equivalente de Estados Unidos en el mundo. Un país que es una potencia económica indiscutible pero ¿a costa de qué? A costa de que no haya sanidad ni educación pública (cada uno que se pague lo que se pueda permitir), de que haya gente muy rica y gente muy pobre lo cuál da lugar a una clase media inexistente, un país donde trabajar es fácil pero llegar a fin de mes no tanto debido a la multitud de impuestos totalmente descompensados con los sueldos, un país que tiene un largo etcétera de deficiencias que no conviene airear porque generan desconfianza en sus inversores, y eso es algo que Rajoy también se encargó de apuntar anoche: hay que generar confianza alrededor para que inviertan (aunque a modo de ilusionista estén inviertiendo en humo, pero eso sí, con confianza).

El PSOE presenta otra alternativa: que todo el mundo tenga sus necesidades básicas cubiertas y sus derechos universales sean respetados. Es lo que Rubalcaba defendía cuando se refería a que saliéramos todos de la crisis sin dejar a nadie atrás. Obviamente eso quiere decir que no seríamos ni de lejos una potencia económica de las fuertes ni a nivel mundial ni muchísimo menos europeo. Pero lo que sí tendriamos es derecho a una educación pública para todos de forma gratuita, derecho a sanidad pública gratuita como hemos tenido hasta ahora (cosa que empieza a peligrar), sueldos más bajos que el resto de Europa (pero sueldos para todos, no sueldazos Vs. desempleados), pensiones discretas pero suficientes para vivir sin despilfarrar, derecho a casarse con la persona que tú elijas aunque sea de tu mismo sexo y que dicho matrimonio sea reconocido con los mismos derechos que el de los demás, etc.

En conclusión, no creo al 100% en ningún partido político (quizá si el movimiento15-M creara uno tal vez) pero respecto a los que tenemos en la actualidad no soy fanática de ninguno. Sin embargo, hay algo en lo que sí tengo que darle el 100% de razón a Rubalcaba: hay que votar, es un derecho y un deber como ciudadanos. Uno no puede abstenerse y luego quejarse, perdio el derecho a hacerlo cuando se abstuvo. Si ningún partido te parece bueno entonces elije al menos malo. Hay multitud de elecciones que hacer –por suerte, en nuestro país, que tenemos democracia. Respecto a los dos grandes partidos que existen y que se enfrentaron anoche en el debate yo elijo vivir y criar a mis hijos en un ambiente humilde donde puedan educarse y su salud esté asegurada aunque no nos salgan los billetes por las orejas frente a un futuro donde haya ricos-riquísimos y pobres-pobrísimos y desde fuera digan “que pedazo de país España” con admiración porque sólo han conocido a los ricos, que les va muy bien. Pero no sepan de la miseria que se esconde detrás de ellos y que sufren millones de personas en su país, pero claro, eso no interesa que se vea. Es decir, me quedo con la opción de España española, humilde, no con la versión norteamericana de España que nos quiere vender el PP.

A quién elijáis vosotros, es decisión vuestra (absolutamente respetable, cualquier elección) .Pero el 20 de noviembre ir a votar porque tenéis derecho a opinar, disfrutemos de ese derecho mientras podamos.

Si queréis ver el debate podéis hacerlo a través de la web de Rtve aquí.

¿Qué opináis del debate de anoche? ¿Qué os parecen los programas y las propuestas de los candidatos? ¿Creéis que quedó algún tema importante por tratar?

Poniendo en práctica uno de los truquitos de Elsa Punset

2011-11-04T14:44:00.002+01:00

Hace días que no me paso por el blog porque por suerte he vuelto a reactivarme. Por fin he conseguido encontrar un rayito de luz para dejar atrás la depresión por haberme quedado sin trabajo. No ha sido fácil pero después de tantos días de desesperación y de darle mil vueltas por fin llegué a una conclusión: es cierto que este año todavía no me han llamado para trabajar y el hecho de que me llamen no depende de mí (ahí no hay solución que valga) pero... ¿realmente estaba haciendo todo lo posible por trabajar sin dejar de formar parte de la bolsa de la Generalitat? Lo de encontrar un trabajo no relacionado con la educación es algo que descarté por diferentes motivos pero principalmente porque 1. Encontrar un trabajo hoy en día (de lo que sea) es dificilísimo y 2. He trabajado de mil cosas en mi vida pero cuando me licencié esa etapa quedó atrás. Total, que al final, llegué a la conclusión de volver a dar clases particulares: como he hecho durante muchos años. Dar clase es una de mis pasiones en la vida: me reactiva, me llena de energía y me ayuda a aprender muchísimo como profesora, como estudiante de lengua, pero sobretodo como persona. Por eso me encanta mi trabajo. Así que me puse a colocar anuncios para dar clases por todo mi pueblo, internet, etc. Y el hecho de agotar todas las posiblidades de trabajar que sí dependían de mí me hizo sentirme en paz conmigo misma. Ahora sí que había puesto todo de mi parte para que la situación cambiara.

Llevo dos semanas dando clases, ya tengo dos alumnos y me los he colocado en días diferentes para tener una excusa cada día y salir de casa. Una de las peores cosas que tiene la depresión en general es que no te apetece salir de casa y mientras menos sales menos te apetece hacer nada. Es un círculo vicioso. Obligarte a salir a veces es un error, motivarte a salir - sin embargo- es una de las cosas que mejor sientan.

Las clases me están ayudando a ponerme la pilas a nivel de conocimientos y de técnicas de enseñanza, a salir de casa cada día y a tener una motivación, algo que tira de mí. Además, estoy trabajando cada vez con más ganas en mi proyecto (mi web de inglés). Así que entre eso, el deporte (que procuro hacer todos los días antes de desayunar) y el apoyo de la gente que me quiere estoy mucho mejor. Ya he salido del agujero de nuevo.

Ayer quedé con una amiga para tomar café y se sorprendió de verme tan bien, a pesar de seguir en el paro. Estuvimos hablando de ello y le expliqué que la situación ha cambiado un poquito pero tampoco tanto (sigo sin tener un sueldo que me permita independizarme, ni avanzo en mi vida laboral) pero lo que sí ha cambiado ha sido mi perspectiva. No sé si será la perspectiva o el foco de atención. Es como lo que explicaban Pablo Motos y Elsa Punset en otro post que comenté hace tiempo sobre algunos trucos que nos ayudarían a ser más felices. ¿Recordáis aquello de contar los objetos rojos del armario y darse cuenta más tarde que poniendo atención sólo a los rojos dejábamos totalmente olvidados a los verdes? Pues es algo así. Ahora me levanto cada día motivada a disfrutar un día más en mi vida de que tanto mis seres queridos como yo tenemos salud, de que afortunadamente cada día estoy más enamorada y me siento correspondida, de mis avances respecto al aprendizaje y la enseñanza del inglés y lo divertidas que se me hacen las clases todos los días, etc. Sé que sigo sin trabajo, que mi vida laboral está congelada, que sigo viviendo en casa de mis padres, etc pero aunque sé que en el armario hay objetos rojos que no me gustan, ahora también me fijo en los verdes. Me levanto cada mañana pensando en los verdes, los que me hacen sonreír :)

Escribir siempre me ayuda y espero que si alguien en la misma situación lo lee se sienta un poco más apoyado y comprendido. Y ojalá le sirva de algo mi experiencia. A veces, en la vida, la mejor enseñanza es aprender de los demás. Yo me paso la vida observando a los demás y procurando aprender de ellos.

Feliz fin de semana a todos!

Desbloquear los momentos felices

2011-10-22T09:41:00.001+02:00

Los sentimientos extremos tienden a cegarnos por completo. Por eso a veces pasa que uno cuando está contento hace las paces con el mundo y todo le parece absolutamente fenomenal. Hasta aquí sin problema. El problema viene cuando uno está triste. A veces tenemos un mal día o una mala racha y nos sentimos tristes y apagados, y para mí, lo malo es que intento animarme a mí misma pensando que esto es lo que ocurre ahora y que es algo temporal. Entonces hago un esfuerzo por ponerme a recordar tiempos mejores, busco un momento de felicidad en mi vida, o la última vez que estuve contenta y es entonces cuando mi memoria traicionera actúa y bloquea todos esos recuerdos. Por más que lo intento no consigo recordar ningún momento o racha buena, sé que los ha habido pero no los recuerdo. Incluso pienso en las celebraciones importantes (cumpleaños, bodas, nacimientos, etc) pero, una vez, el cerebro me hace la puñeta y me envía una sensación de "no es para tanto" y no consigo sentir o recordar las cosas buenas.

Es por eso que últimamente, como llevo varias semanas acumuladas de bajón, me viene a la cabeza un cuento que leí en Déjame que te cuente, de Jorge Bucay. Os lo cuento:

EL BUSCADOR

Esta es la historia de un hombre al que yo definiría como buscador Un buscador es alguien que busca. No necesariamente es alguien que encuentra. Tampoco esa alguien que sabe lo que está buscando. Es simplemente para quien su vida es una búsqueda.
Un día un buscador sintió que debía ir hacia la ciudad de Kammir. Él había aprendido a hacer caso riguroso a esas sensaciones que venían de un lugar desconocido de sí mismo, así que dejó todo y partió. Después de dos días de marcha por los polvorientos caminos divisó Kammir, a lo lejos. Un poco antes de llegar al pueblo, una colina a la derecha del sendero le llamó la atención. Estaba tapizada de un verde maravilloso y había un montón de árboles, pájaros y flores encantadoras. La rodeaba por completo una especie de valla pequeña de madera lustrada…
Una portezuela de bronce lo invitaba a entrar. De pronto sintió que olvidaba el pueblo y sucumbió ante la tentación de descansar por un momento en ese lugar. El buscador traspaso el portal y empezó a caminar lentamente entre las piedras blancas que estaban distribuidas como al azar, entre los árboles. Dejó que sus ojos eran los de un buscador, quizá por eso descubrió, sobre una de las piedras, aquella inscripción … “Abedul Tare, vivió 8 años, 6 meses, 2 semanas y 3 días”. Se sobrecogió un poco al darse cuenta de que esa piedra no era simplemente una piedra. Era una lápida, sintió pena al pensar que un niño de tan corta edad estaba enterrado en ese lugar…
Mirando a su alrededor, el hombre se dio cuenta de que la piedra de al lado, también tenía una inscripción, se acercó a leerla decía “Llamar Kalib, vivió 5 años, 8 meses y 3 semanas”. El buscador se sintió terrible mente conmocionado. Este hermoso lugar, era un cementerio y cada piedra una lápida. Todas tenían inscripciones similares: un nombre y el tiempo de vida exacto del muerto, pero lo que lo contactó con el espanto, fue comprobar que, el que más tiempo había vivido, apenas sobrepasaba 11 años. Embargado por un dolor terrible, se sentó y se puso a llorar. El cuidador del cementerio pasaba por ahí y se acercó, lo miró llorar por un rato en silencio y luego le preguntó si lloraba por algún familiar. - No ningún familiar – dijo el buscador - ¿Qué pasa con este pueblo?, ¿Qué cosa tan terrible hay en esta ciudad? ¿Por qué tantos niños muertos enterrados en este lugar? ¿Cuál es la horrible maldición que pesa sobre esta gente, que lo ha obligado a construir un cementerio de chicos?.
El anciano sonrió y dijo: -Puede usted serenarse, no hay tal maldición, lo que pasa es que aquí tenemos una vieja costumbre. Le contaré: cuando un joven cumple 15 años, sus padres le regalan una libreta, como esta que tengo aquí, colgando del cuello, y es tradición entre nosotros que, a partir de allí, cada vez que uno disfruta intensamente de algo, abre la libreta y anota en ella: a la izquierda que fue lo disfrutado…, a la derecha, cuanto tiempo duró ese gozo: ¿Conoció a su novia y se enamoró de ella? ¿Cuánto tiempo duró esa pasión enorme y el placer de conocerla?…¿Una semana?, dos?, ¿tres semanas y media? Y después… la emoción del primer beso, ¿cuánto duró?, ¿El minuto y medio del beso?, ¿Dos días?, ¿Una semana?, ¿Y el embarazo o el nacimiento del primer hijo?, ¿Y el casamiento de los amigo?, ¿Y el viaje más deseado…?, ¿Y el encuentro con el hermano que vuelve de un país lejan? ¿Cuánto duró el disfrutar de estas situaciones? ¿horas?, ¿días?…
Así vamos anotando en la libreta cada momento, cuando alguien se muere, es nuestra costumbre abrir su libreta y sumar el tiempo de lo disfrutado, para escribirlo sobre su tumba. Porque ese es, para nosotros, el único y verdadero tiempo vivido.

Después de releerlo me ha venido a la cabeza una idea y creo que voy a ponerla en práctica. Voy a añadir una libreta más a mi colección. Será la libreta de las cosas bonitas. En ella sólo voy a escribir los días que me levanto rebosante de energía, los momentos de felicidad, las buenas notícias. Sólo lo bueno. Por supuesto, en la vida hay de todo, no sólo lo bueno pero creo que será una buena idea tenerla a mano en los momentos bajos en los que necesito recordar algo bueno y mi cabeza me bloquea la memoria.

¿A vosotros también se os bloquean los recuerdos bonitos cuando estáis bajos de moral? ¿Qué os parece la idea de la libreta? ¿Os ha gustado el cuento?

11 Soluciones que sacarían a España de la crisis

2011-10-19T12:22:00.007+02:00

No es mi estilo en el blog pero he recibido un mail con el que estoy absolutamente de acuerdo y quisiera compartirlo con vosotros. Cualquiera que lo desee que se sienta totalmente libre de difundirlo:

En Bélgica llevan casi 1 año sin gobierno y estan en la gloria, EL SISTEMA FUNCIONA SÓLO CON UNAS BUENAS Leyes.

España debe bajar su déficit en 9,4 puntos porcentuales en la próxima década, una de las reducciones más drásticas del mundo, según el Fondo Monetario Internacional... que además pide un recorte en las prestaciones sanitarias de nuestro país para reducir la deuda. Menudo panorama.

¿No crees que ha llegado el momento de coger el toro por los cuernos?...

11 SIMPLES SOLUCIONES QUE SACARÍAN A ESPAÑA DE LA CRISIS (e incluso podrían acelerar el crecimiento económico)

1) Eliminar el Senado: Noruega, Suecia y Dinamarca no tienen senado. Alemania sólo 100 senadores. EEUU un senador por cada estado.Los grandes teóricos del derecho internacional y constitucional (Duverger, Jellinec, etc.) opinan que es una cámara innecesaria, prescindible y que está en extinción, ¿entonces por qué tenemos que mantener a 260 senadores? de esta forma ahorraremos 3.500 millones de euros cada año.

2) Eliminar diputaciones (¿ alguien sabe para qué sirven?)

3) Control fiscal de las profesiones liberales

4) Supresión de los privilegios de la iglesia (¿somos o no un estado aconfesional?) : sueldos, exención fiscal, recaudación, profesorado de religión en los centros educativos,etc.

5) Eliminar la pensión vitalicia de todos los diputados, senadores y demás "padres de la patria ".

6) Revisar los sueldos de los alcaldes que se ponen los sueldos que les da la gana.

7) Cambiar las leyes, y además de cárcel para los ladrones, obligar a que todoel dinero que han robado los políticos y demás "adjuntos" vuelva a las arcasde donde han sido robado. (p.e. Pachulis, Pantojas, Bonos, Juan Guerra, hij@s de Chavez, Matas, Munar, etc...)

8) Eliminar los coches oficiales (no es posible que tengamos más coches oficiales que USA!!).

9) Anular TODAS las tarjetas de crédito oficiales (que cada uno pague con la propia) y poner en la calle a TODOS los "cargos de confianza" (tenemos funcionarios de sobra para encargarse de esas labores).

10) Eliminar a TODOS los diplomáticos excepto un embajador y un cónsul en cada país. (No es posible que gastemos en esto más que Alemania y Reino Unido).

11) Diputados, senadores, alcaldes, ediles, representantes sindicales... cualquier cargo elegido mediante votación sólo podrán ejercer dos legistaturas (1+1).

Con eso, y con rebajar un 30% las partidas 4, 6 y 7 de los PRESUPUESTOS GENERALES DEL ESTADO (transferencias a sindicatos, partidos políticos, fundaciones opacas y varios) se ahorrarían más de 45.000 millones de Euros, no haría falta tocar las pensiones ni los sueldos de los funcionarios, ni subir el IVA, como tampoco haría falta recortar 6.000 millones de Euros en inversión pública.

Tiene razón el FMI cuando dice que "un buen plan de ajuste podría incluso acelerar la actividad económica".

CON LA MITAD DEL DINERO QUE EL ESTADO SE AHORRARÍA CON ESTAS MEDIDAS, SE ACABARÍA LA CRISIS EN ESPAÑA

25 lemas para una revolución

Una selección de los lemas, las frases y las pancartas surgidas de las protestas que se iniciaron el 15M, que más han llamado la atención a los ciudadanos

1. "No somos antisistema, el sistema es anti-nosotros"****

2. "Me sobra mes a final de sueldo"****

3. "No hay pan para tanto chorizo"****

4. "¿Dónde está la izquierda? al fondo, de la derecha".****

5. "Si no nos dejáis soñar, no os dejaremos dormir"

6. "Se alquila esclavo económico"****

7. "Se puede acampar para ver a Justin Bieber pero no para defender nuestros derechos"****

8. "Error 404: Democracia not found"****

9. "Error de sistema. Reinicie, por favor"****

10. "Esto no es una cuestión de izquierda contra derechas, es de los de abajo contra los de arriba"****

11. "Vivimos en un país donde licenciados están en paro, el presidente de nuestro gobierno no sabe inglés...y la oposición tampoco"

12. "Mis sueños no caben en tus urnas"****

13. "Políticos: somos vuestros jefes y os estamos haciendo un ERE"****

14. "Nos mean y dicen que llueve! "****

15. "No falta el dinero. Sobran ladrones"****

16. "¿Qué tal os va por España"?- Pues no nos podemos quejar. O sea, que bien ¿no?- no, que no nos podemos quejar."****

17. "No es una crisis, es una estafa"****

18. "No apagues la televisión... Podrías pensar"****

19. "!!Tengo una carrera y como mortadela!!"****

20. "Manos arriba, esto es un contrato"****

21. "Ni cara A, ni cara B, queremos cambiar de disco"****

22. "Rebeldes sin casa"****

23. "Democracia, me gustas porque estás como ausente"****

24. "Nosotros buscamos razones, ellos victorias"****

25. "Cuando los de abajo se mueven, los de arriba se tambalean"****

SI ESTAS DE ACUERDO , DIFÚNDELO

SI HAY QUE CORTAR... CORTEMOS

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Como he dicho al principio, estoy totalmente de acuerdo. Ojalá se creara un partido a partir de Democracia Real Ya que presentara este programa a las elecciones. Estoy segura de que no sólo más del 90% de la población lo votaría sino que nos sentiríamos orgullosos de esos cambios y realmente veríamos cambiar y mejorar nuestra situación personal porque nuestro país mejoraría. Pero claro, con los políticos que tenemos, no interesa. Si se aplican estas medidas se les acaba el chollo y a nadie le gusta que le corten el grifo. Lástima que la mayoría de grupos, asociaciones, etc que están surgiendo a raíz del Movimiento 15M se declaren apolíticos porque de esa manera no se puede cambiar un país. Alguien tiene que tomar las riendas y lo mejor sería que lo tomaran estos últimos. Es lo único en lo que no estoy de acuerdo con ellos, no se puede ser apolítico y quejarse de la situación. Un país necesita alguien que lo gobierne, eso sí, alguien que lo gobierne de manera justa y no mirando el fondo de su bolsillo.

¿Qué os parecen las soluciones planteadas? ¿Qué lema os ha gustado más? ¿Votarías a un partido que tuviera estas propuestas como programa electoral?

15- O, el principio de la unión de los ciudadanos del mundo

2011-10-16T12:53:00.002+02:00

¡Qué pasada lo de ayer! Millones de personas en todo el mundo se pusieron de acuerdo para salir a la calle y manifestar su desacuerdo frente a la situación de crisis económica que estamos sufriendo en todo el mundo. ¡Qué pasada que tantas personas se pongan de acuerdo en tantos países a la vez! ¡Y qué pasada también la influencia que está teniendo el movimiento 15M surgido en España! Por fin los españoles tenemos algo bueno y sobretodo serio que aportar al mundo, basta ya de esa injusta fama que tenemos de fiesta, toros, flamenco y siesta. Por fin algo bueno tenía que tener la globalización y es esta conexión instantánea intermundial.

Por motivos de salud no pude ir a la manifestación de ayer en Barcelona, me hubiera gustado, pero me tuve que quedar en casa y fui haciendo el seguimiento a través de la tv e internet durante un buen rato. Una de las cosas que más me gustaron es que la gente iba subiendo vídeos en directo por diferentes fuentes y gracias a esos vídeos otras personas que no pudimos estar (como yo) nos sentimos más cerca y ojalá también gracias a esos vídeos se pueda demostrar también el grado de participación ciudadana REAL y no sea rebajado por los no interesados. Qué impotencia cuando has estado en una manifestación y estás viendo que realmente por todo lo que habéis ocupado puede que las cifras sean ciertas y lleguéis a ser X miles de personas y luego lleguen los otros y las cifren en X menos más de la mitad.

De todas las personas que entrevistaron ayer, gustó especialmente una chica (creo que estaba en EEUU si no recuerdo mal) que decía que había salido a la calle a protestar y a quejarse con el fin de que ese 1% de la población que posee toda la riqueza y mueve los hilos del mundo deje ya de abusar del otro 99% que está sufriendo su abuso a modo de privación de derechos fundamentales como restricciones en el acceso a la vivienda, la educación o la sanidad. Me gustó mucho su entrevista porque es algo tan obvio y tan poco comentado... se suele criticar al gobierno, a los políticos, a ciertos empresarios, etc. pero la mayoría de todos estos ni siquiera son los que mueven el cotarro, son los que dan la cara, los empleadillos de los otros (de ese 1%). Los países hace tiempo que dejaron de estar gobernados por los gobiernos y pasaron a manos de ese 1%, podríamos llamarles los titiriteros.

Hay momentos en los que me siento realmente asustada frente a la situación que vivimos actualmente. Como ya comenté en otro post, cada vez presiento más cerca la vuelta a los tiempos en de los señoritos y los ciudadanos de segunda, de no tener derecho a la educación ni a la sanidad. A veces me quedo dormida pensando en estas cosas, intentando resolver el mundo... En esos momentos en el que vas abandonando la consciencia para sumergirte en el mundo de los sueños me pongo a pensar en la cantidad de películas que se están estrenando últimamente de superhéroes. Creo que hacía mucho tiempo que el género de los superhéroes no estaba tan de moda: Linterna verde, El capitán américa, nuevas aventuras de Batman, Superman y Spiderman, etc. Y es que parece que tenemos la necesidad de que algún superhéroe nos salve, a los buenos, al pueblo que está siendo abusado por ese 1% de villanos que nos roban y limitan nuestros derechos. Más de una vez yo misma me he quedado dormida fantaseando con esa situación. Hasta tengo elegido a mi grupo de superhéroes que podrían salvar el mundo: Anonymous. Para los que los conozcan, la definición más acertada que he encontrado de ellos: "una legión de ciberactivistas que luchan por la transparencia, la libertad de expresión y los derechos humanos". Me duermo imanginando aventuras en las que mi superhéroe Anonymous le roba el dinero al 1%, los políticos y demás abusadores y hace donaciones anónimas a hospitales. Aventuras en las que salen a la luz más fraudes y mágicamente las leyes son modificadas de un día para otro y los culpables cumplen condena durante años y años mientras se ven privados de sus bienes y propiedades cuando salen de la cárcel siendo viejecitos. Aventuras en las que misteriosamente los sueldos de políticos, diputados y directores de bancos son rebajados a mileuristas como medida de recorte para hacer frente a la crisis, porque es necesario hacerlo para que el país salga adelante. Aventuras en las que misteriosamente las nóminas de futbolistas, actores y modelos se ven disminuidas en un 90% el cual se ve repartido entre las nóminas de médicos, bomberos y policías en concepto de "gracias por salvar las vidas de otras personas". Aventuras en las que todos los anuncios de viviendas ven sus precios reducidos un 50% y los propietarios se ven obligados a venderlas a ese precio porque es lo que dice la publicidad. Aventuras en las que... y así me duermo, feliz, imaginando un mundo mejor que todavía puede ser salvado.

Todos tenemos Gremlins que nos incordian

2011-10-12T15:23:00.008+02:00

Como sabéis llevo unas semanas bastante baja de moral por el tema de haberme quedado sin trabajo este año. Tengo días mejores y días peores e intento llevarlo de la mejor manera que se me ocurre en cada momento. Pero a veces una se encuentra que le cuesta más de la cuenta seguir adelante y eso es lo que me ha recordado otra de las partes del libro de Juan Rallo y Almudena Cid, Estupenda en 9 semanas y media, que os quería comentar. A veces los responsables de complicarnos más la vida son lo que Almudena llama "Gremlins." Sí, sí, habéis leído bien: gremlins. Esas vocecillas que siempre tienen malas ideas y nos convencen para llevarlas a cabo y también los que nos machacan cuando más bajos de moral estamos.

Hace tiempo que quería hablaros de este tema, que fue una de las partes que más me gustó del libro, y aprovecho ahora que los míos están más pesados que nunca para contároslo (están tan pesados que parece que se hayan escapado de noche a un parque acuático y se hayan hinchado a zampar!!). Pero bueno, volviendo al libro, en él encontraréis una serie de artículos al final de cada capítulo relacionados con la motivación (ésta es la contribución de Almudena Cid al libro). Uno de ellos se titula“Ángeles y demonios”. En este artículo Almudena nos habla de los gremlins. Un gremlin lo identificamos en seguida porque son los que le dan voz a esas nefastas propuestas que surgen de nuestro interior como “Hoy no voy al gimnasio y mañana hago el doble”. Todos llevamos gremlins con nosotros a todas partes, a mí el mío me suele decir a menudo (sobretodo cuando quiero hacer algo que sé que no debo) “hazlo, total sólo se vive una vez no hay que pasarse la vida preocupándose. Disfruta y no pienses” y a mi hermana, con respecto a esto de las dietas le dice “venga cómete todas las cosas que engordan hoy antes de que empieces la dieta mañana y te sientas tentada. Lo mejor es acabar con las tentaciones cuanto antes, es por tu bien” y con esa excusa pone 2kg en un día antes de empezar a perderlos. Ni qué decir tiene los dolores de barriga que le dan a veces a los dos días y la culpa que le echa ella a la dieta por ellos, obviamente eso se lo ha sugerido su gremlin también.

Hay que tener mucho cuidado con ellos. Sin embargo, como dice Almudena, “no son del todo maliciosos, más bien son los vigilantes de que nada cambie, de que todo quede como está”. Es por ello que a veces no nos dejan progresar en diferentes aspectos de nuestra vida y se encargan de destacar nuestras debilidades, nuestros miedos, nuestro cansancio, nuestros enfados. Los gremlins no sólo nos sabotean en las dietas, nos sabotean en muchos aspectos de nuestras vidas. Sin embargo, volviendo a las palabras de Almudena “es importante saber que están ahí, que son parte de nuestra mente y, por tanto, van a estar siempre. La mejor manera de librarnos de ellos es tomar conciencia de que existen desde el principio. (…) Así, si aparecen, podremos reconocerlos, nombrarlos y así decirnos: Está hablando uno de mis gremlins”.

Pero como reza el título del artículo, a parte de demonios, también nos rodean ángeles. En este caso Almudena hace referencia a toda la gente que nos apoya, que nos anima, que nos motiva, que nos sube el ánimo cuando lo necesitamos. Igual que dice el refrán “elige consejero y tendrás elegido el consejo” y es que como dice ella es cierto que acudimos a una persona u otra en función de lo que queremos oír. Así que a veces cuando hay un gremlin pesado que no te deja en paz puedes ignorarle buscando la motivación que lo haga callar, incluso si esa motivación viene de fuera.

Este artículo de Almudena me ha gustado especialmente, lo recomiendo sobretodo porque de verdad te motiva en muchos aspectos. Yo lo estoy teniendo muy en cuenta ahora que mis gremlins me están machacando, a veces me siento mal por estar sin trabajo y esos sinvergüenzas intentan hacerme responsable de la situación. Pero luego respiro hondo y me doy cuenta de que como casi siempre no tienen razón, estamos viviendo una crisis mundial (ni siquiera es a nivel estatal) y dentro de España hay casi 5 millones de parados. Yo soy una más, una más de las que está pagando la factura que han dejado montones de personajes sin escrúpulos que se han dedicado a robar durante años y ahora que se ha descubierto el pastel nos toca pagar la cuenta a los que quedamos.

Así que ya lo sabéis, cuando oigáis pensamientos negativos paráos a pensar si no serán vuestros gremlins que os están tocando las narices de nuevo. Y si son ellos, con ignorarles se van volviendo buenos, digamos que pasan del gremlin verde feote y de malas ideas a aquel mono peludo y bueno que se llamaba Gizmo.

¿Habéis visto alguna de las pelis de "Gremlins"? ¿Tenéis muchos gremlins viviendo en vuestra cabeza? ¿Alguna vez os han llevado a lamentar más de una decisión?

Mis progresos con la depre por desempleo

2011-10-02T10:27:00.004+02:00

Éste es mi blog y a la vez mi terapeuta gratuito. Vengo aquí y exorciso mis fantasmas, comparto mis experiencias, reflexiono, me desahogo, me divierto, etc. A veces parece que escribo desde lo ajeno, pero no. Siempre escribo desde la experiencia. La última vez escribí sober la depresión por desempleo y al final acabé señalando unos consejos que a mí me estaban funcionando. Pues bien, hoy vengo aquí para reportar mis progresos:

1) Quedo casi cada día con mi novio cuando él sale del trabajo por la tarde y vamos a andar. Hay días que no me apetece un pimiento porque esto de la depresión lo que tiene es que hay muy buenas intenciones y consejos de los demás que la mayoría de las veces ni los probamos porque el síntoma fundamental es "no tener ganas de nada" literalmente. Por eso quedo con él todo los días para obligarme a salir de casa y que por un lado me de el aire y por el otro me mueva un poco y reactive la circulación.

A veces una está tan depre que se pasa el día en el sofá o en la cama, sin moverse, y el cuerpo se resiente y como se resiente te hace sentir peor y ya ha empezado el círculo vicioso. Hay que intentar moverse y hay que hacerlo por salud, física y emocional. La sangre tiene que circular o acabaremos teniendo problemas de circulación, sobrepeso, contracturas, etc.

2) He empezado un proyecto con mucha ilusión. Hace años que quería montar mi propia web para aprender inglés y le daba vueltas en la cabeza pero nunca tenía tiempo. Así que como ahora lo que sí que tengo por descontado es tiempo me he puesto a ello y es algo que me llena, que veo el progreso (que va creciendo) y me siento útil y activa. Además es algo que hace años quería hacer y no quería que se quedara en el tintero. Sé que será un trabajo que no acabará nunca pero me hace ilusión vivir con él y que forme parte de mi vida de ahora en adelante.

3) Hay días o momentos en los que me dan bajones y me siento inútil o triste o impotente. Pero entiendo que es algo que forma parte de nuestra cultura, trabajar te hace sentirte útil y respetado. Cuando no tienes trabajo (a parte de las consecuencias económicas) puedes llegarte a sentirte un don nadie. Cuando me pasa esto a veces lloro un rato y me desahogo si es lo que necesito, o escribo, o llamo a alguien o simplemente asumo que el día no va a ser tan bueno y que para que hay días buenos tiene que haber de los otros.

4) La ansiedad. Esto a veces me supera. A nivel consciente lo llevo bastante bien porque intento distraerme con una lista de cosas que hacer que me propongo cada día: salir a andar sola media hora por la mañana (probadlo, de verdad, te cambia el día), limpiar y recoger la casa, hacer la comida, estudiar una lección de mi libro, leer un capítulo del de lectura, quedar con fulanito para tomar ese café que hace siglos que pospongo, salir a comprar leche, escribir un post aquí, etc. Estar ocupada ayuda mucho contra la ansiedad si es leve pero constante. Si el episodio es más grave y no me deja concentrarme en nada activo mi plan "zombi" = me pongo a ver la tv tooodo el día con tal de tener la mente ocupada y que no me haga sufrir más. Y si, por desgracia, se me acumula un gran volumen de ansiedad de los que te cuesta respirar o te dan taquicardias me voy a andar con mi chico o me pongo a hacer deporte en casa, cuando llego una ducha y hago relajación.

Y esos son mis progresos. Así es como me estoy enfrentando a mi depresión por desempleo. No lo llevo de maravilla pero lo importante es que voy pasando día a día, pasito a pasito, son pasos de bebé pero son pasos al fin y al cabo. Lo importante es estar en marcha y no quedarse en la cama mientras se consumen días que no volveré a recuperar y no hago nada para cambiar mi situación. En lugar de ello intento ver el lado positivo de esta situación que me ha tocado: ahora tengo tiempo para estar con mi familia, para desarrollar mis proyectos, para ver a mis amigos, para leer, para hacer deporte, para hacer todas esas cosas que antes no podía.

Abundantes beneficios esperan a quienes descubren el secreto de encontrar la oportunidad en la crisis. (Proverbio Chino)

Depresión por desempleo

2011-09-22T12:17:00.008+02:00

La pérdida del empleo no tan sólo tiene consecuencias económicas (las más evidentes) sino que a menudo puede ocasionar daños a nuestra salud emocional y física en forma de depresión. Los síntomas más comunes de la depresión por desempleo son: tristeza, falta de interés, fatiga, trastornos del sueño (por exceso o por falta), ansiedad, falta de apetito, bloqueo mental (dificultad para tomar decisiones), agarrotamiento, problemas digestivos, irascibilidad, etc.

Últimamente he estado leyendo por internet acerca del tema, ya que me noto varios de los síntomas y he buscado y rebuscado las mil y una maneras de hacerles frente y superar esta situación. Y después de mucho leer he llegado a la siguiente conclusión: es fundamental averiguar si la depresión se debe exclusivamente al empleo o esconde algo más.

A veces la pérdida del trabajo nos hace sentir vacíos (entre otras muchas cosas) y a menudo es porque hasta el momento el trabajo nos distraía de otros problemillas que hay en nuestra vida y que ahora que nada los tapa salen a la superficie. Suele pasar que hay personas que viven absorbidas por su trabajo sin dejar lugar a nada más en su vida y por ello la pérdida del mismo tiene consecuencias altamente dramáticas. Es cuando uno se da cuenta de que han pasado X años y tiene la sensación de que no ha vivido la vida, no la ha disfrutado, o que todos sus esfuerzos y sacrificios han caído en saco roto. También puedes darte cuenta de todas las personas que has alejado por tu total dedicación al trabajo y ahora te sientes solo. O también puede pasar que te des cuenta de que en tu vida no había nada más que trabajo y que si eliminas ese elemento de la ecuación se queda vacía. A menudo el empleo era equivalente a nuestra valía dentro de la sociedad y al perderlos es como si perdiéramos nuestro status y nos sentimos fuera de la misma. Uno también puede darse cuenta de la de cosas que ha pospuesto para otro momento por el trabajo y ahora ni tiene trabajo ni ha hecho esas cosas. Son muchísimos los problemillas que pueden salir a la superficie cuando se pierde el trabajo. A menudo las depresiones en realidad se desencadenan por este tipo de problemillas no resueltos, no por la pérdida del empleo. En ocasiones, incluso, la pérdida del empleo puede hasta ser positiva (de forma temporal) si nos ayuda a resolver algunos de estos problemas que llevan años haciéndonos sufrir sin ser conscientes de ello.

El tema de la depresión por pérdida de empleo puede llegar a ser larguísimo de tratar. Y es que cada caso es un mundo. No es lo mismo el que pierde el empleo y tiene una hipoteca que pagar, o el que además de la hipoteca tiene hijos que alimentar, o el que puede "permitirse" un tiempo sin trabajar porque vive con su pareja o sus padres, etc.

De todo lo que he leído he encontrado sugerencias para superarlo muy sencillas y no por eso menos efectivas (puede que no nos solucionen el problema pero nos ayudarán a encontrarnos mejor mientras pasamos el trago):

-Alimentarse de manera saludable y equilibrada.
-Hacer ejercicio de forma regular.
-Enfrascarse en algún proyecto.
-Mantener contacto con otras personas, relacionarse.
-Ser estricto en los horarios de sueño y comidas.
-Etc.

Sin embargo, lo que más me ha llamado la atención, es que en la mayoría de los casos se recomienda fervientemente acudir al psicólogo. Eso sí que no lo entiendo. Imagino que habrá personas que puedan permitírselo pero en mi opinión la gran mayoría sufre como principal consecuencia de la pérdida del empleo los apuros económicos. Si uno está deprimido principalmente porque no sabe cómo va a poder seguir manteniéndose ¡¿cómo va a ir al psicólogo?! Estás tú como para gastarte una media de 40€ por sesión para contarle a un señor que estás deprimido porque no llegas a fin de mes. Es que tiene guasa.

Desde mi experiencia: hay que "aprovechar" la depresión para averiguar si hay otros problemillas subyacentes. En caso de encontrarlos es una buena noticia porque ahora ya eres consciente y puedes hacer algo al respecto. Si la solución a alguno de esos problemillas pasa por un psicólogo tal vez puedas abordarlo cuando vuelvas a tener empleo. Pero quizá puedas empezar por autoayudarte a solucionarlos ahora que tienes tiempo.
De todas maneras hay dos cosas que recomiendo muchísimo y que sí que funcionan en estos casos. Puedes dedicarte una parte del día a buscar trabajo pero si pasas todo el día con ello te obsesionarás y lo pasarás mal. Proponte un horario al día para buscar empleo, el resto del día:

1) Sal a la calle a caminar. Suena muy simple pero el hecho de que te de el aire fresco en la cara te ayudará a aclarar y relajar la mente y al caminar relajarás el cuerpo. A veces cuando está agobiado lo mejor es salir a caminar un rato. Busca a un amigo que te acompañe a dar un paseo, sal tu solo, con el perro o llévate el mp3 y escucha música o un programa de radio. Pero oblígate a salir un ratito todos los días.

2) Busca y rebusca hasta que encuentres algo que te haga ilusión. Por muchos problemas económicos que tengas en tu vida hay más cosas que el dinero y el trabajo: dedícale más tiempo a tu familia, a tu pareja, a tus hobbies, busca nuevos proyectos y permítete un ratito al día para ilusionarte, construir y crear. ¿Hay algo que siempre has querido hacer pero nunca has tenido suficiente tiempo para ponerte a ello?

Repito que cada caso es único y uno sabrá mejor que nadie ordenarse sus prioridades en la vida, pero no es bueno autocastigarse a estar todo el día obsesionado con la búsqueda de empleo y sientiéndote mal por no haberlo encontrado todavía. Se puede ser responsable y seguir buscando sin dejar de ser feliz y sentirse afortunado por cosas más prioritarias que el empleo: la salud, la familia, el amor, los amigos, etc.

Mucha suerte a todos los que estamos sufriendo las consecuencias de una crisis que han creado otros y que estamos pagando nosotros. Ojalá encontremos trabajo pronto!

Cataluña NO es un país, es una vergüenza

2011-09-15T14:32:00.000+02:00

Ya lo dije una vez en este blog y me reafirmo: cada vez me da más vergüenza ser catalana. No me extraña que en el resto de España nos tengan manía, lo entiendo perfectamente. Tenemos un presidente (la persona que nos representa) que parece que no aprobó el graduado escolar. Y para colmo vamos dando el cante por el mundo llamando la atención sobre lo infantiles e irrespetuosos que somos.

Señor President,

Cataluña es una comunidad autónoma de las muchas que forman el país de España. Por mucho que usted se empeñe y otros burros le sigan Cataluña no es ni será un país, no por mucho que lo diga se volverá realidad. Puestos a decir idioteces ¿por qué no lo nombra reino directamente?

Es cierto que tenemos una bandera, una simbología y una lengua. Pero dichos elementos son los que nos confieren nuestra identidad como comunidad autónoma y nos diferencian del resto de España, insisto, no somos un país por mucho que usted lo diga y a mí me reviente que hable en nombre de los catalanes. Yo soy catalana, y yo y muchísimas más personas nos sentimos catalanes a la par que españoles y por lo tanto reclamamos el derecho a que ambas lenguas sean oficiales y vehiculares dentro de nuestra comunidad y concretamente de nuestro sistema educativo. ¿Por qué limitar a las personas al monolingüismo dentro de la comunidad educativa mientras podríamos enriquecerlos con el plurilingüismo? Pienso, como docente, y por lo tanto experta en mi campo (la educación) y no el suyo (la política) que es absolutamente enriquecedor que nuestros alumnos reciban la educación en tantos idiomas como sea posible ya que mientras más se enseña más se aprende. Hay suficientes asignaturas como para poder divirlas en tres grupos y enseñar cada grupo en un idioma: castellano, catalán e inglés. Así nuestras futuras generaciones saldrán más preparadas y tendrán más herramientas y la suficiente fluencia en tres idiomas para enfrentarse al mundo.

Por último, Señor President, quisiera pedirle que deje de hablar por boca de todos manifestando sus propias opiniones y en caso de hacerlo al menos tenga un mínimo de educación (el básico que requiere su cargo) para expresarse con respeto hacia los demás y dejar de lado expresiones barriobajeras y fuera de lugar como "tocar las narices".

Atentamente,

Una ciudadana que espera que se deje de chorradas y se haga cargo de la desesperante situación de desempleo y falta de servicios básicos (se están cerrando los servicios de Urgencias!!) que cada día azota con más vehemencia la comunidad autonóma que usted dirige, es decir, para que usted me entienda: de los problemas reales e importantes.

Lo que no entiendo de la crisis

2011-09-13T10:53:00.006+02:00

Soy una más de los muchos profesores interinos que se han quedado sin trabajo este curso debido a los bestiales e ilógicos recortes que se están llevando a cabo. Soy profesora de inglés y, por lo tanto, no me considero experta en economía ni muchísimo menos, de hecho se me da fatal seguir muchas de las explicaciones y debates que están surgiendo a raíz de la crisis. Sin embargo, hay algo que no entiendo, que me preocupa y que cada vez le doy más vueltas para intentar entenderlo porque siento que no descansaré hasta que lo haga:

Si se recorta (de esta manera) en educación lo que estamos provocando es la creación de generaciones y generaciones de ciudadanos incapaces, con unos niveles de conocimientos mínimos -e irrisorios en algunos casos- y un largo etcétera. Pero, en conclusión, lo que obtendremos de estos recortes en el futuro serán unos profesionales poco cualificados en todos los ámbitos. Cada vez salen del instituto e incluso de la universidad alumnos con índices de conocimientos cada vez más bajos y esto, quitando de lado la parte personal de cada individuo, es debido a la mala calidad de la enseñanza pública. Lo cuál, por otro lado, nos devolverá al angustioso pasado donde sólo podrán estudiar los que puedan permitírselo económicamente (una minoría). No me gustan las telenovelas pero no me extraña que se estén poniendo de moda las del estilo La Bandolera, Tiempos revueltos o El secreto del puente viejo. Ya que es a esa época hacia donde estamos retrocediendo, a la época de los señoritos y los ciudadanos de segunda categoría que tenían menos derechos que los primeros y menos posibilidades de adquirirlos. Miedo me da llevar a mis hijos al médico dentro de 10 o 15 años (si es que puedo permitirme algún día tener hijos) y encontrarme delante de un "profesional" que se haya formado en estos tiempos de basura educativa. ¿Como se supone que nos dirigimos a una evolución positiva y a la creación de una sociedad mejor si nos estamos cargando los pilares que son la educación?

Pero, al grano, lo que no entiendo:

Los políticos nos piden que nos apretemos el cinturón a los ciudadanos. Nos piden comprensión frente a los recortes que, según ellos, son necesarios. Nos suben los impuestos, abaratan losdespidos, nos bajan los salarios y destruyen miles de empleos. Todo esto, a mi entender, sería el segundo o tercer paso. Lo que yo no me explico es por qué no han dado el primero:

- Empezar a recortar los sueldos y subir los impuestos a las clases altas que conservan más patrimonio del necesario y pueden permitirse esos recortes.

- Dar ejemplo a la ciudadanía empezando a recortar por ellos mismos. ¿Por qué un político puede permitirse cobrar un sueldo equivalente al de 15 o 20 personas en el mejor de los casos? ¡Incluído en tiempos de crisis!

Es que no acabo de entender cómo le piden a un señor que a duras penas es mileurista y ni siquiera tiene contrato indefinido que se ajuste el cinturón y se lo están diciendo señores que cobran más de 300.000€ por su trabajo!!!!

¿Por qué no dan ejemplo empezando a recortar sueldos de políticos, gastos de empresa, y todas las demás ventajas de las que disfrutan a expensas de la miseria de los demás? ¿Cómo puede haber personas que se han quedado en la calle y apenas sobreviven gracias a la caridad de los demás mientras otros se gastan en una comida lo que los primeros cobrarían en dos meses de su antiguo empleo????

No lo entiendo.

Insisto en que no se me da nada bien entender cómo funciona la economía y mucho menos esta crisis económica que nos azota. Pero creo que los recortes de los servicios públicos deberían estar al final de la lista que a su vez debería estar encabezada por los recortes de los derroches de los políticos y demás especuladores. Y lo peor, es que creo que gane quien gane el 20-N no avanzaremos nada, mientras el país siga dirigido por políticos, es decir, personas que sólo piensan en hacer dinero para ellos mismos mientras están ahí arriba no levantaremos cabeza. Opino que en una situación de crisis tan bestia como en la que nos encontramos se debería nombrar un consejo de expertos en economía que tomaran las decisiones del país, al menos ellos sabrían algo de la materia.

¿Cuánta gente que opina en debates de tv, periódicos, por internet, etc que tiene grandes ideas y se quedan en anécdotas mientras otro señor en Moncloa se fuma un puro en su palacio? Me pregunto en qué han notado personalmente los políticos la crisis, cómo habrá afectado a sus rutinas diarias dejando de lado que el tema de conversación ahora no es otro. ¿Se habrán privado de algo?

¿Cuál es vuestra opinión? ¿Pensáis que se debería nombrar a un consejo de expertos en economía para tomar las decisiones en lugar de que las sigan tomando políticos?

Cómo evitar sentirte decepcionado por los demás

2011-09-05T13:12:00.001+02:00

Cómo evitar sentirme decepcionada por los demás, eso es algo que me he preguntado millones de veces a lo largo de mi vida. Todo esto viene a raíz de algo que le afecta a mucha gente que ha dejado sus comentarios en el post más visitado de mi blog ¿Se puede dejar de ser hipersensible?.

Muchos de nosotros a menudo nos sentimos heridos y decepcionados por las personas que nos rodean e incluso por el resultado de ciertas situaciones que hemos vivido. Y es por ello que muchos de nosotros nos autoetiquetamos de "hipersensibles" a causa de esto. ¿Realmente somos hipersensibles? ¿Qué es ser hipersensible exactamente? Son conceptos muy subjetivos y relativos a la vez, pero en realidad, no creo que tenga mayor importancia cómo llamarlo. Lo importante es que nos sentimos así. ¿Cómo solucionarlo? Pues... a ver, yo no soy psicóloga, ni una experta en el asunto. Pero lo que sí que soy, como he dicho más de una vez, es experta en mí misma (eso no tiene discusión). Y lo que sí puedo ofreceros es la explicación de cómo lo he solucionado yo.
Lo primero que tengo que deciros es que es un tema que me llevó años y que le di mil vueltas en la cabeza y probé mil cosas pero ninguna funcionaba, al menos por mucho tiempo. Al final me puse a pensar no tanto en la solución sino en el origen ¿por qué me pasaba eso? ¿desde cuándo? ¿siempre me había pasado? y las mejores preguntas: ¿por qué a algunas personas no les pasa? ¿a quién conozco que no le pase? ¿qué tenemos de diferente esa persona y yo?

¿A dónde llegué? Pues a la raíz del problema: no se trataba de que yo fuera hipersensible, se trataba de que tenía un problema grave de autoestima y seguridad en mí misma. Siempre me había pasado la vida buscando la aprobación de los demás y persiguiendo su valoración, es decir, buscando su reconocimiento. Siempre que daba un paso esperaba un reconocimiento a cambio y cuando no lo recibía me enfadada o me sentía herida y culpaba a los demás de haberme decepcionado, de haberme hecho daño. Siempre me sentía no correspondida en absoluto. Por ejemplo, el tema más común: las amistad. Yo siempre he sido (y soy) una persona que lo doy todo por mis seres queridos y eso incluye a mis amigos. Si algún amigo tenía un problema yo me volcaba por completo en ayudarle, incluso me llevaba el problema a casa buscándole soluciones y si no las encontraba estaba ahí todo el tiempo física y emocionalmente dispuesta a prestar mi hombro. Cuando el problema lo tenía yo siempre sufría el doble. En primer lugar por el problema en sí y en segundo lugar porque no sentía que mis amigos me ofrecieran tanto como yo les ofrecía a ellos. ¿Quería decir entonces que no se portaban lo suficientemente bien conmigo? Yo pensaba que no, ahora me doy cuenta de que sí.

¿Qué ha pasado? Pues que con los años he ido madurando y lo más importante, he seguido conociéndome a mí misma y aprendiendo sobre mí. He aprendido que lo egoísta es hacer algo a cambio de algo. Yo, que me creía super altruista y buena persona por darlo todo por mis amigos en realidad no lo era. En realidad, era alguien que ofrecía algo a cambio de querer recibirlo cuando lo necesitara y, claro, como no lo recibía me sentía estafada.

¿Cómo llevo este asunto ahora? Fenomenal, sinceramente. Hace tiempo que por fin me encontré a mí misma y hallé el camino que buscaba para ir descubriendo las respuestas a las miles de preguntas que me rondan la cabeza. Sé que estoy en el camino adecuado porque sigo encontrando respuestas.

Lo esencial ha sido descubrir algo muy sencillo y que para muchas personas puede resultar trágico: en esta vida la única persona que va a estar contigo siempre eres tu misma. Yo lo he aplicado de esta manera y me funciona: soy mi mejor amiga. Cuando tengo un problema me lo planteo como si el problema fuera de mi mejor amiga y le ofrezco todo lo que le ofrecía antes, sólo que en este caso me lo ofrezco a mí misma y así no me decepciono jamás. He aprendido a quererme (que no es poco), millones de personas son infelices y desgraciadas porque ni siquiera ellas saben quererse. Me quiero, me cuido y lo más importante: me valoro. Cierto es que a veces consulto cosas con los demás, es lo que hago ahora con mis amigos, me tomo un café y les consulto el asunto. Escucho otras perspectivas y de camino a casa decido yo misma qué decisión tomar. Pero lo importante es que consulto y escucho opiniones pero las decisiones las tomo yo. No espero a que nadie venga a decirme lo bien que he hecho tal cosa o la mala suerte que de verdad he tenido en tal asunto. Es asunto mío y lo tengo muy claro. He dejado de esperar cosas de los demás y no porque desconfíe o menosprecie la opinión ajena, sino porque he aprendido que nadie me conoce mejor que yo y sólo yo sé cómo cuidarme mejor que nadie. ¿Alguna vez os habéis parado a pensar que las personas que consideráis menos "hipersensibles" son aquellas que son más seguras de sí mismas?

Y ese es el truco. El truco está en quererse, en valorarse y en saber hacer las cosas por uno mismo y por nadie más. Decoro mi habitación y me encanta y me basta con que me encante a mí sola porque soy yo la que duerme allí, no necesito que le guste a nadie más, de hecho ni me paro a pensar si le gusta a los demás. Entonces cuando hago algún cambio y nadie comenta nada no me siento mal porque lo he hecho para mí, sólo para mí y a mí me gusta ¿Lo entendéis?

Conseguir seguridad en uno mismo e ir fortaleciendo la autoestima es algo que lleva tiempo y que cada cual tiene que encontrar la manera de conseguirlo. Hay muchas vías, personas y técnicas que nos pueden ayudar: desde ir a un psicólogo si es de ayuda, leer libros sobre el tema, hablar con otras personas en tus misma situación. hasta ir probando pequeños consejos que a veces uno menosprecia por parecer demasiado obvios o sencillos. ¿Te gustaría tener una semana estupenda en la que todos los días estuvieras contento? A veces depende de ti. Prueba a escribir todas las noches en una hoja 20 cosas buenas que te han pasado o que sientes que tienes en tu vida. Si haces eso todas las noches durante 7 días cuando acabe la semana tú mismo te darás cuenta de si has perdido esa semana o no. Al fin y al cabo, tienes poco que perder ¿por qué no lo intentas?

Cosas como ésta pueden ser de ayuda para mejorar tu día a día y tu autoestima ¿alguna vez te has escrito una carta a ti mismo diciéndote lo que más te gusta de ti? ¡¿Nooo??!Eres la persona que más quieres y nunca te has considerado lo suficientemente importante como para escribirte una carta de amor? A lo mejor no te quieres tanto :P

Bueno, y hasta aquí la reflexión de hoy. He querido escribir este post un poco en respuesta a muchos "anónimos" que escriben comentarios en ¿Se puede dejar de ser hipersensible? con la esperanza y sobretodo el deseo de que algunas de mis ideas les ayuden a sentirse mejor y a cambiar sus vidas.

Un abrazo a todos los "anónimos" de los comentarios y también a los "anónimos" que me escriben al correo privado ;)

Elige tu recuerdo del verano de 2011

2011-08-31T09:44:00.001+02:00

Hay canciones, películas, olores, juegos, platos, y un laaargo etcétera que son capaces de trasladarnos en menos de un instante a nuestros recuerdos. Se va acabando el verano de 2011 y he decidido que si tuviera que pensar en este verano elegiría una canción y una película. La canción ha sido una de las más sonadas en todas las emisoras, pero no la elijo por eso. La elijo porque ha sido la que me ha transmitido más positividad, alegría y ganas de disfrutar del verano de 2011: Dj got us fallin' in love de Usher. Podéis escucharla aquí:

La película: Primos. No ha sido una de esas grandes obras maestras. Pero sí ha sido una película que me hizo reír bastante y me gustó por su frescura y su naturalidad pero sobretodo porque me hizo recordar esos veranos de fiestas en el pueblo de mis padres que se recuerdan con tanto cariño, sobretodo de niños. ¿Quién no identificaba de niño el verano con irse al pueblo y vivir un día a día completamente diferente del de la ciudad el resto del año? En el pueblo se podía jugar en la calle hasta las tantas, se hacía amigos con más facilidad, nuestros padres siempre estaban de buen humor y como casi siempre llegábamos para el verano y las fiestas todo el mundo estaba contento y se contraponían los momentos de ruido durante la tarde-noche con los de silencio hasta casi el medio día por la resaca de la noche anterior. La gente llevaba un ritmo de vida más tranquilo y yo sobretodo notaba que mis padres eran otros, otros más agradables y menos gruñones y preocupados de lo habitual. Esa esencia de pueblo me la ha transmitido esta peli, además que me ha resultado bastante divertida. Os la recomiendo.

¿Qué recuerdo escógeis de este verano de 2011?

Si no te gusta tu vida... cámbiala

2011-08-28T10:05:00.004+02:00

He empezado un nuevo libro, se llama La vida viene a cuento de Jaume Soler y Maria Mercè Conangla. Conocía a estos autores de un libro anterior que tuvo mucho éxito titulado Aplícate el cuento. En ambos se recogen cuentos de esos que me gustan, esos que te calan, que tienen varios mensajes para todas las personas en diferentes momentos de sus vidas. Son cuentos que te transmiten algo cuando lo lees por primera vez y puede que si los vuelves a leer en otro momento de tu vida te transmitan incluso algo diferente.

Uno de los primeros cuentos del libro titulado Es la vida me ha transmitido el mensaje del título del post: si no te gusta tu vida, cámbiala. ¿Fácil decirlo verdad? Suena a tonto. Como cuando estás nervioso por un examen y alguien viene y te dice "pero no te pongas nervioso que es peor". Suena incluso a estúpido de tan obvio ¿verdad? Pero no por ser más obvio es menos acertado. A veces descartamos consejos de este tipo porque suenan tan evidentes que nos parecen inútiles. Sin embargo, a veces hay que pararse un poco e ir más allá del mensaje. ¿Cuántas personas viven sumidas en la tristeza perpetua sin intentar siquiera esbozar una sonrisa ni un sólo día? ¿Cuántas personas se quejan de lo mal que va el mundo siempre de malas maneras? ¿Por qué parece que sólo le pasan cosas buenas a las personas felices? ¿Son felices porque les pasan cosas buenas o les pasan cosas buenas porque son felices? ¿Cómo lo hacen para ser felices o para levantarse cada día de buen humor y ofrecer una sonrisa al mundo pase lo que pase? A veces no nos damos cuenta y caemos en un círculo vicioso en el que nos sentimos tristes y todo lo que nos pasa son cosas tristes y entonces seguimos sintiéndonos tristes y nos siguen pasando cosas tristes... ¡y parece que nunca se va a romper el círculo! Quizá la clave para romperlo la tengamos nosotros. No todo es tan malo siempre. A excepción de verdaderas desgracias justificadas a veces debemos buscar la manera de ver el lado positivo, de sonreír, de levantarnos de la cama con la firme de decisión de tener un buen día pase lo que pase. Y tenemos ese deber hacia nosotros mismos, nos lo debemos, nos debemos ser felices, por nosotros, por los que nos rodean, porque no hay vuelta atrás en el tiempo. ¿Cómo conseguirlo? Hay montones de estrategias, unas más válidas que otras según la situación, por ejemplo. ¿has probado eso que dicen de hacer cada día una lista de 20 cosas buenas que hay en tu vida o has vivido en ese día? Es otra de esas cosas que suenan tontas, pero... ¿lo has probado? A veces las cosas no son lo que parecen y uno se sorprende gratamente.

En conclusión: a veces recibimos cosas que nos disgustan sin darnos cuenta de que somos nosotros mismos los que las estamos sembrando.

Ahí va el cuento...

Un padre y su hijo estaban caminando por las montañas. De repente, el hijo se hizo daño y gritó:

- ¡Aaaaahhhhh!

Sorprendido, oyó cómo la voz se repetía en algún lugar de la montaña:

-¡Aaaaaahhhh!

Con curiosidad, gritó:

- ¿Quién eres?

Se enfadó con la respuesta y gritó:

- ¡Cobarde!

Y la respuesta que reicibió fue:

-¡Cobarde!

Miró a su padre y preguntó:

- ¿Qué está pasando?

El padre sonrió y le dijo:

- Hijo mío, presta atención.

El padre gritó a la montaña:

- ¡Te admiro!

La voz respondió:

- ¡Te admiro!

Otra vez gritó el hombre:

- ¡Eres un campeón!

La voz respondió:

- ¡Eres un campeón!

El chico se sorprendió, pero no entendió. Así es que su padre le explicó:

- La gente lo llama eco, pero la verdad es que es la vida.

“Es la vida”, La vida viene a cuento

Soler, Jaume; Conangla, Maria Mercè

Me encantan este tipo de cuentos. Tengo entendido que los autores son los que han acuñado el término de "relatos de ecología emocional" para ellos. Sin embargo, no sé de qué manera encontrar más. Los descubrí a través de Jorge Bucay en Déjame que te cuente y quisiera saber de más libros o más formas de encontrar más cuentos de este tipo. Si alguien conoce cómo encontrarlos, le agradecería que me dijera cómo :)

Opinión de Tengo ganas de ti

2011-08-25T12:35:00.002+02:00

Por fin he terminado de leer Tengo ganas de ti, de Federicco Moccia. Para los que no lo sepan: la segunda parte de A 3 metros sobre el cielo. Tengo que decir que esta segunda parte me ha encantado. La primera no estuvo mal pero no me gustó mucho que el tono fuera tan... amor dramático? En esta nueva entrega yo diría que el ambiente que rodea al libro la mayoría del tiempo es más bien cómico. El argumento a grandes rasgos trata de la vuelta de Step (el prota del primer libro) a Roma después de haber pasado dos años en Nueva York. Ahora Step ha vuelto y tendrá que hacer frente a sus recuerdos y a los cambios que han ocurrido en su ausencia. Y por si fuera poco, aparece Gin, una chica todoterreno que le volverá loco en más de un sentido y que a mí me ha hecho reír y sonreír en varias ocasiones a lo largo del libro. Sin duda, éste me ha gustado más que el anterior. Estoy deseando ver la peli que creo que están rodando en este momento y se estrenará a finales de 2011 o principios de 2012.

Como es costumbre para mí, a lo largo de mi lectura he tomado nota de algunas citas que me han gustado. Las comparto con vosotros:

“Hay personas que hablan, hablan, hablan…, hasta que encuentran algo que decir” Sacha Guitry

“Demasiados adjetivos son casi siempre para justificar una elección equivocada”

“¿No querías una bicicleta? Pues ahora pedalea!!"

"El débil duda antes de tomar una decisión; el fuerte después".

¿Habéis leído los dos? ¿Cuál os ha gustado más?

Liberada de Dios, lista para ser feliz

2011-08-22T09:48:00.000+02:00

Estoy del Papa, de la Iglesia y de las religiones hasta las narices. En toda la semana casi no me he enterado de lo que pasaba en el mundo porque todo lo eclipsaba la visita de este individuo. No pensaba que pudiera ser más atea pero parece ser que sí. Todo eso me ha hecho pensar en la influencia que ha tenido la religión en mi vida y lo bien que me siento ahora al haberme liberado de esa secta.

Aunque mis padres no son fanáticos de la religión -mi padre ni entra ni sale y mi madre cree bastante pero se lo guarda para ella- me crié bajo la influencia de la religión cristiana. Fui bautizada, hice la comunión, aprendí eso de que no hay que hacer daño a los demás y ser siempre bueno por muchos palos que te lleves, poner la otra mejilla, los diez mandamientos, darle las gracias a Dios por las cosas buenas de mi vida, rogarle cuando temía algo o asumir que lo malo ocurría porque Dios así lo había decidido para mí. Poco a poco fui creciendo y haciendo preguntas, investigando. Típico en mí, debido a mi desmedida curiosidad por las cosas de la vida. Mis primeras dudas empezaron a surgir cuando iba a catequesis, dudas del tipo: "¿si Jesús podía multiplicar los panes y los peces por qué seguían habiendo personas que morían de hambre en aquel entonces?", "¿Si Dios lo perdona todo entonces por qué tienes que ser bueno? Mola más hacer lo que te de la gana y cuando te mueras le pides que te perdone y ale te abre las puertas del cielo, no?", "Mamá, por qué hay que darle dinero a la Iglesia para que pueda seguir haciendo cosas buenas y reparta el dinero entre los pobres pero la Virgen de la procesión lleva un manto de oro? ¿Por qué no lo venden y compran más comida para los pobres que pasan hambre?" "¿Y el Papa por qué vive en un palacio y va siempre vestido como un rey y luego dice que quiere ayudar a los pobres? ¿Por qué no vive en un piso como nosotros y con ropa normal y vende esas cosas y con el dinero les compra comida?" y como éstas montones y montones. Tenía unos 8 años si no recuerdo mal, porque la comunión se hacía a los 9 y te pasabas dos años en la catequesis. Así que tener en cuenta mi nivel de entendimiento del mundo. Lo peor de todo es que nadie contestaba mis preguntas. Además tenía un lío entre quién era Dios, Cristo, Jesús y José... y para colmo también estábamos aprendiendo a la misma vez en naturales empezaban a hablarnos del sistema reproductor. Lo dicho, un jaleo impresionante. Además, a parte de no contestar a mis preguntas, creo que incordiaba bastante a la catequista. La pobre siempre me mandaba a colorear los dibujos del libro en una esquina y a "aprender a escuchar" (es decir, "te lo crees y punto, en la religión no se piensa ni se duda niña"). Ahí ya recuerdo que le dije a mi madre que no quería hacer la comunión porque no me caían bien ni el cura, ni la catequista y no contestaban a mis preguntas y me trataban de tonta. Y en aquel entonces yo me consideraba una listilla porque sacaba todo excelentes en clase. Así que mi madre, vete tú a saber por qué, llegó a un trato conmigo: hacer la comunión bajo cualquier circunstancia. Yo le dije "Vale, pero que conste que la hago por los regalos. Yo prefiero no hacerla, pero si la hago no es porque crea en nada es por los regalos". Una niña tocapelotas y cabezota al máximo, sí señor, esa era yo. Así que el trato es que yo me llevaba los regalos pero no le decía a nadie que no creía.

A partir de ahí fui volviéndome agnóstica con el tiempo. Pero eso sí, siempre que pasaba algo que me daba miedo (alguien estaba en el hospital, alguien salía de viaje, etc) me iba a un rinconcito y rezaba y le pedía a Dios que lo mantuviera sano y salvo. Cada vez me fue importando menos la religión. Sólo iba a misa por compromiso cuando era una celebración: entierro, comunión, bautizo, misa en honor a alguien, etc. Y lo que decía el cura cada vez me desquiciaba más: ¿cómo se le puede decir a alguien que se le ha muerto un hijo de 3 añitos que Dios lo ha requerido a su lado y debemos darle gracias? ¡Hijo puta Dios! ¡Que lo hubiera dejado con sus padres sano y salvo para poder disfrutarlo y verlo crecer!

Luego empezaron a haber hechos históricos que me crispaban. Recuerdo a W. Bush pidiéndole al pueblo americano que rezara por las almas de los que habían muerto en el 11S. "¿Rezar? ¡¿Qué coño rezar?! ¡Salir a buscar supervivientes, ofrecer vuestra ayuda y empezar a averiguar quién ha provocado esta catástrofe!" pensaba yo. Años después, tonta de mí, descubrí atónita mediante las noticias que la Iglesia invertía en bolsa. ¡Más claro imposible! La Iglesia es una empresa que tiene a sus "trabajadores" amedrentados y explotados. Joder, invertir en bolsa, osea que van pidiendo dinerito para luego invertirlo en bolsa. Qué cabreo me pillé (por un lado por ser la única tonta que no lo sabía y por otro lado por el hecho en sí). Recuerdo hablando con un amigo de mis padres sobre ello que me dijo "¡Claro! La riqueza siempre ha estado en poder de la Iglesia, o tú has visto alguna vez incluída la época de la guerra civil a un cura gordo?" Y me dió que pensar aquello tú... Para colmo tiempo después, poniendo de nuevo de manifiesto mi ignorancia, me enteré de que la Iglesia también es propietaria de una caja de ahorros (Cajasur). Y todos sabemos que las cajas y bancos no son precisamente hermanitas de la caridad...

Pero hace poco si que dije "basta" del todo. Como sabéis algunos, porque lo conté aquí entonces, me afectó muchísimo la muerte de mi abuela. Pues bien, mi abuela ha sido la persona más buena que yo he conocido en mi vida. Buena, de buena, de bondadosa, cariñosa, etc. Tenía sus defectillos porque a cabezota no la ganaba nadie, pero era una buenaza. Siempre había sido muy creyente durante toda su vida y a pesar de haber padecido desgracias como la muerte de una hermana cuando era niña, soportar una guerra y que tu joven marido esté en el frente, vivir una posguerra, ser discriminada porque no hablas el idioma, etc. ella siempre había puesto su mejor sonrisa. Incluso hace unos catorce años cuando le detectaron un cáncer de colon y la operaron, tiró palante con sus setenta y tantos años y su gran carácter. Perdió a mi abuelo, el amor de su vida, y nos sorprendió a todos con su entereza y fuerza interior. Siempre había defendido a la Iglesia, a Dios y a los curas y era de esas de "eso no se dice, te va a castigar el Señor". Pues eso, hace poco más de dos años tuvo la mala suerte y la puta casualidad de tener otro tipo de cáncer que se la llevó por delante. Yo me quedé alucinada e insistí en preguntarle a todos los médicos si el nuevo cáncer tenía relación con el anterior y todos me contestaban apenados que era muy mala suerte, que no tenía relación, que las probabilidades de que una persona sufra dos tipos de cáncer distintos en la vida era como si te tocara el gordo de la primitiva dos veces. Raro, raro. El cáncer la mató, no antes sin hacerla sentir horribles dolores. Y entonces yo... ahí yo ya mandé a la mierda a Dios y a su puta madre. No por mí, sino por ella. A mi me la suda, pero una persona tan buena y devota no merecía un final así. Y me tocaba mucho las narices que alguien viniera y me dijera que "Dios me había hecho un favor por llevársela pronto y no hacerla sufrir más", no puedo ni contaros la de contestaciones llenas de rabia, ira, impotencia y bordería que soltaba yo. Ni siquiera fui a su entierro porque no pude, pero también porque no quise. Sabía que si iba era capaz de pegarle al cura y prenderle fuego a la Iglesia y no quería montar un follón que destrozara más a mi familia.

Desde entonces me he vuelto ATEA total. Pienso que la Iglesia -de cualquier religión- es otra secta más. Una secta bien vista en la que se le lava el cerebro a la gente, se le roba sus pertenencias y se le marca unas pautas de conducta para que no se rebelen. Lo peor de todo es que estas pautas te impiden ser feliz, te sientes vigilado constantemente, no te sientes dueño de tu vida porque Dios siempre elige por ti y tú tienes que asumir sus decisiones, los demás pueden pasarse tres pueblos contigo pero tú tienes que ser un mártir porque así Dios lo quiere, etc. ¿Y la Biblia? Pues otra novela de ciencia ficción, a menudo pienso que la Biblia es una novela del estilo de El Señor de los Anillos donde se recrea un mundo nuevo con personajes fantásticos dotados de superpoderes del estilo reproducir comida de un zurrón como el que saca conejos de una chistera o concebir hijos sin sexo. Lo dicho, ciencia ficción.

Sólo deciros que desde que salí de la secta me siento más feliz y más dueña de mi vida y de mi destino. No sé si habrá otras vidas pero lo que tengo claro es que esta la voy a vivir al máximo y voy a disfrutarla. No me quedaré esperando a pasar a otra vida mejor porque probablemente no la hay. Cuando alguien me da una bofetada se la devuelvo y me quedo tan ancha. Intento ir por la vida procurando ser feliz sin dañar a los demás pero lo que tengo claro es que no me voy a amargar por nadie que no sea yo. Y si algo me sale bien, probablemente es porque me lo he ganado, porque he trabajado duro. No porque haya algún ente mágico que así lo haya decidido. Cuando algo sale mal existen dos razones normalmente: o que no te has esforzado lo suficiente o que no dependía de ti. Ahora me siento mejor conmigo misma y cuando mi hermana se cruza España en coche ya no me pongo a rezar, ahora le pego el discursito rollo DGT y confío en su sentido de la responsabilidad y sus reflejos. Ya no me siento vigilada, ni siento que haga cosas que no debo hacer o pensar y vaya a ser castigada por ello. Hago lo que me da la gana y viva el aborto -no como medio contraceptivo- sino en los casos en que una mujer decide no tener un hijo porque es un hijo no deseado, no se siente preparada o tiene alguna malformación. Que le den por culo a la Iglesia y a su prepotencia creyéndose capaz de decidir en el cuerpo de otra persona.

¿Por qué será que la Iglesia siempre ha querido mantener a las mujeres apartadas y propiciar la analfabetización del pueblo? ¿No será que tenían miedo de que alguien con dos dedos de frente y el vocabulario necesario para expresarse les pusiera los puntos sobre las íes?

Disfruta la vida y aprovecha el momento!!

¿Son ellos unos capullos o nosotras unas ingenuas? Parte 2

2011-08-20T09:05:00.000+02:00

¿Y cómo encontrar entonces a esa otra persona y seguir siendo felices? Ahí se quedó el post anterior. La respuesta: pues teniendo las cosas claras.

Todo el que ha estado de verdad enamorado alguna vez sabe que el amor no se elige, te elige a ti. Yo sin ir más lejos siempre me fijaba en tíos que medían 3x3, morenos y de ojos marrones. ¿Adivináis como es mi chico? De mi altura -un 1cm más según él- castaño claro y con unos ojos azules impresionantes. A nosotros nos va bien. Llevamos 5 años de momento y somos muy felices ¿por qué? Porque tenemos las cosas claras. Yo venía de una larga y tormentosa relación y tenía muy claras algunas cosas que no dudé en defender desde el primer momento y que él siempre ha respetado, entre ellas algunas son estas:

- Busco alguien que se comprometa, no me van los rollos ni el sexo casual.

- Cada uno tiene que estar siempre por encima del otro (salvo enfermedades, claro). Es decir, yo tengo que mirar de encontrarme bien siempre emocionalmente hablando. De ser feliz, y luego ya te buscaré a ti y seremos felices juntos. Pero no esperes que yo te haga feliz, no voy a hacer cosas sólo para hacerte feliz. Sólo haré lo que yo quiera hacer, nunca lo que se espera que haga.

- Quiero que te preocupes de ser feliz, de estar bien. No quiero preocuparme por ti. Conduce con cuidado, haz deporte y cuando te encuentres mal cualquier cosa que necesites pídemela. No esperes a que yo te la ofrezca.

- Siempre nos diremos lo que pensamos, sin censura. Al fin y al cabo así es como somos y no tenemos que intentar agradar al otro, ya estamos juntos, nos enamoramos tal y como somos, no hay necesidad de engaño.

- Si quieres, esperas o necesitas algo, dímelo. No sé leer el pensamiento.

A nosotros de momento nos funciona de maravilla. Tenemos nuestras cosas como en todo tipo de relación pero siento que estamos muy unidos y sabemos ser felices juntos y separados. Muchas de mis amigas me han confesado en más de una ocasión que sienten envidia sana y que he tenido la puñetera suerte de encontrar a uno entre un millón. No lo dudo, para mí él es único. Pero como todos, no? ¿O es que hay alguien más exactamente igual que nosotros en el mundo? Siempre me preguntan el secreto y yo no dudo en contestar: ser uno mismo siempre, al 100%. Si alguien se enamora de ti ha de ser por cómo eres, no por cómo le gustaría a esa persona que fueras (esa es otra persona, no eres tú). Lo que pasa es que a veces no escuchamos lo que nos dicen los chicos y se nos meten por los ojos y nos empeñamos en seguirles el rollo cuando en realidad queremos que ellos sigan el nuestro y cuando no lo hacen, nos duele y encima les llamamos cabrones.

Si soys de los que a menudo tenéis este tipo de debate quizá os guste la conversación que viene a continuación. Es de la peli Un conejo sin orejas, que para mi sorpresa me encantó. Os pongo en contexto:

Ana y Ludo hablan de las relaciones. Ana le está contando el fracaso que resultó su última relación y por la que ha tirado la toalla con los hombres:

Ana: (…) Y al final… se fue con ella y con el bebé. Lo hice todo por él. Y después quedé como una imbécil por culpa de un cabrón.

Ludo: Ninguna relación funciona cuando te engañas a ti mismo. O quien tiene la batuta deja al otro porque se aburre como una ostra y le pierde todo el respeto. O el otro acaba dándose cuenta de que hace el imbécil y se ha entregado por completo y no le queda nada para él y lo deja. Mira, al final has aprendido algo muy importante.

Ana: Sí, que soys unos capullos y nos amargáis la vida.

Ludo: Ningún hombre te podrá hacer feliz si tú no lo eres antes. Ana, tienes que alcanzar tu propia felicidad. Es egoísta quedarte todo el día en casa, amargada, esperando que sea la otra persona la que te haga feliz constantemente. Además, ser feliz siempre es imposible. Yo tampoco me paso el día diciendo “eh! La vida es la leche!”. No entiendo por qué la gente quiere ser feliz a todas horas.

Ana: Todo eso está muy bien Ludo. Pero no sabes lo qué es una relación. ¡Tú buscas sexo!

Ludo: ¿Crees que nunca he tenido relación? Por eso estoy solo. Porque es difícil encontrar a alguien con las ideas claras. Alguien feliz. Alguien que no espere siempre que sea yo quien le haga feliz. Y que, si es infeliz, no me responsabilice a mí de eso.

(…)

Ana: Lo que ocurre es que no quieres compromisos, sólo quieres sexo.

Ludo: ¿Y por qué no? Es diverdido.

Ana: ¿Qué pasa con las chicas con las que te acuestas? ¿Ellas también se divierten?

Ludo: No se me ha quejado ninguna. (sonríe)

Ana: Se quedarán en casa con el corazón roto y pretendes que te den las gracias por hacerlas infelices.

Ludo: ¿Por qué piensas que se enamoran de mí?

Ana: Es lógico. Las mujeres somos así.

Ludo: Las mías no. Esa es la cuestión. Las mías son mujeres adultas que saben lo que hacen. Yo dejo las cosas claras al principio.

Ana: Por mucho que dejes todo claro al principio las cosas cambian. A lo mejor yo me acuesto un día con un tío y se queda en eso. Fantástico, un rollo de una noche. Genial. Funciona. Pero ¿y si me gusta y repetimos? Entonces pienso: “oye, si hasta ahora la cosa nos va bien a lo mejor tiene algo más que ofrecerme” Y si volvemos a repetir, siempre acabamos enamoradas.

Ludo: ¿Tu crees?

Ana: ¡Sí! Aunque aclares mucho las cosas eso no te permite comportarte como un capullo y que te olvides de que tienes una responsabilidad.

Ludo: ¡¿Pero qué responsabilidad?! La tendría si estuviera saliendo con una mujer, pero si desde el principio le advierto: “oye, disfrutemos pero no quiero compromisos”. No hay responsabilidad. ¡Y no soy un capullo! La que no lo comprenda, que no se meta.

Ana: Pues… te quedarías sin sexo.

Ludo: ¡¿Qué quieres decir?!

Ana: ¡Qué ninguna lo comprendemos! Pero hacemos como que sí. Mira, tú dices: “eh! Sólo quiero divertirme”. Y ella dice “¡Síiii divirtámonos!!” Pero piensa “está claro que me lo dice porque después de estar con las petardas con las que ha estado ignora que soy la última coca-cola en el desierto y cuando se de cuenta cambiará”. Y mientras tú te aferras a que lo has aclarado, los sentimientos de ella han ido evolucionando y tú sigues quedando como un capullo.

Ludo: Osea que al acostarme con ellas quedo como un capullo. Y si dejo de ser un capullo, ¿se acabó el sexo?

Ana: Sí.

Ludo: ¡Pues seré un capullo!

Ana: No lo dudaba

¿Os resulta familiar? A mi sí. Es el tipo de conversación que ha surgido montones de veces entre amigas cuando una acude a lamerse las heridas por el cabrón de turno. Por cierto, la peli es una comedia romántica y me gustó mucho, me pareció muy divertida y refrescante. Os dejo el trailer por si os apetece y si la véis recordad: ¡apunta siempre a Blancanieves! jejejeje

¿Son comunes este tipo de conversaciones en vuestro grupo de amigos? ¿Qué pensáis al respecto? ¿Somos nosotras unas ingenuas o ellos unos cabrones? ¿alguna vez has querido ser la última coca-cola?

¿Son ellos unos capullos o nosotras unas ingenuas? Parte 1

2011-08-17T09:55:00.000+02:00

¿Por qué la mayoría de las mujeres no sólo fracasan en el amor si no que no paran de repetir el mismo error una vez tras otra? Quizá porque no se dan cuenta de dónde está el error, de hecho, de que el error es suyo. Muchas veces les culpamos a ellos de ser unos capullos (o unos cabrones, según el caso) y en realidad no lo son, somos nosotras las que hemos caído en nuestra propia trampa.

Muchas mujeres dicen que saben separar el sexo del amor pero se engañan a sí mismas intentando engañar al otro. Encuentran un chico que desde el principio les avisa que no tiene intención de comprometerse, que sólo quiere sexo, y ellas dicen que sí pensando que puede estar bien y ser divertido o, simplemente, que ya cambiará de opinión. Y al final, salen perjudicadas. Y lo que es peor, sienten injustamente que ellos les han hecho daño. Personalmente, es una situación con la que me he encontrado más de una vez intentando consolar a una amiga que tiene el corazón destrazado por esto mismo.

No ha sido él quien se ha portado como un cabrón y le ha roto el corazón. En realidad, ha sido ella la que se ha autoengañado y ha acabado pagando las consecuencias. Se dice que los chicos "malos" nos atraen más que los buenos. Yo creo que esto está muy relacionado con este tema. Es como si quisieran conseguir el poder sobre ese hombre. Está claro que la mayoría de los malotes están para mojar pan y suelen tener arte y experiencia en el mundo de la seducción (por eso nos ponen). Y, a veces, una quiere tener eso a diario y de por vida. Por eso decide ir a por él cueste lo que cueste y su anhelo más íntimo es convertirse en esa mujer que lo cambiará. Esa mujer por la que él beberá los vientos, de la que se enamorará profundamente y por la que renunciará al resto de mujeres del mundo. Ella sueña con convertirle en un monógamo enamorado de ella. Sueña con que él se dará cuenta de cuánto vale ella, de que vale mucho más que las demás, de que ella está hecha de otra pasta. Inconscientemente sueña con el triunfo sobre el resto de las mujeres, reafirmando así su validez y llevándoselo a él como trofeo. Y la misma situación se puede leer a la inversa: ese chico enamorado de una mujer guapa, sexy y con una vida amorosa o sexual realmente ajetreada que un día se dará cuenta de que él es su príncipe azul y dejará de lado esa vida superficial y promiscua para vivir felices y comer perdices a su lado.

¡Cuántos amigos y cuántas amigas con las que he compartido esta charla! Todos nos hemos engañado alguna vez de esta manera. Por diferentes motivos. Principalmente porque nos sentíamos inseguros, acomplejados o simplemente no éramos felices y no nos dábamos cuenta. Vivíamos engañados. Soñando con que llegara ÉL o ELLA que llenaría nuestra vida de luz y amor y nos haría felices. ¡¡¡¡¡¡ERROR!!!!!!

¡Ese es el error! Ese el motivo porque el fracasan la mayoría de las relaciones tarde o temprano. Dejamos todo el peso de nuestra felicidad en manos de la otra persona. Esperamos que nos haga felices y si no lo hace nos decepcionamos y sufrimos. Es algo que está sobadísimo en la literatura, en el cine, en charlas de madres a hijas "¿te hace feliz?". Nadie debería hacerte feliz. Tú deberías ser el único responsable de tu felicidad. Hasta que tú no seas feliz por tu cuenta no podrás disfrutar plenamente de una relación sana con otra persona. Cuando ambos seáis felices y estéis juntos pero ninguno de los dos sea el responsable o cargue con el peso de la felicidad del otro.

¿Y cómo encontrar entonces a esa otra persona y seguir siendo felices?

Eso os lo explico en el siguiente post :)

Mientras tanto...

¿Alguna vez os habéis sentido en esta situación? ¿os suena este tipo de conversación? ¿Alguna vez habéis maldecido a uno de esos cabrones y luego os habéis dado cuenta de que en realidad no lo era?

Amigos con derecho a roce, ¿funciona?

2011-08-14T13:00:00.000+02:00

Que yo sepa, es algo que siempre ha estado ahí. Pero parece que últimamente está más de moda que nunca. Es el nuevo tipo de relación, lo más fashion. Hay quien lo menciona de manera más comedida (amigo con derecho a roce) o más bestiajo (follamigo). Lo que para los americanos es un sexfriend. Consiste en tener relaciones con un amigo bajo ciertas normas: normalmente separar el sexo de la amistad, aislando el sexo de tal manera que se convierta en una actividad plenamente física. Ningún vínculo emocional. El amor romántico no tiene cabida en esta relación. En cambio, la amistad sigue tal cual.

Está de moda, pero... ¿funciona? Yo creo que no. La mayoría de las mujeres no concebimos el sexo sin amor, no somos capaces de separarlo. Necesitamos sentirnos amadas para tener sexo. Obviamente, podemos (igual que hacen ellos) tener un lío de una noche y disfrutarlo como el que más. Eso sí. Pero no creo que seamos capaces de mantener ese tipo de relación a largo plazo sin salir perjudicadas. Tarde o temprano acabamos esperando que con el sexo venga el amor y como eso no ocurre nos sentimos decepcionadas y rompemos la relación, y lo que es peor, la mayoría de las veces también la amistad.

Otra opción sería buscarse un amigo con derecho a roce que no fuera amigo. Es decir, alguien que te atraiga y te satisfaga sexualmente pero con el que no tengas ningún otro tipo de relación. Puede sonar frío, pero por experiencia, es lo más parecido que puede funcionar cuando se trata de sexo sin amor entre mujeres. La mayoría hemos sentido una atracción irrefrenable o incluso hemos llegado a tener una relación basada exclusivamente en el sexo con alguien con quien no compartiríamos nuestra vida o no seríamos amigos pero es que hay tanta química sexual que no puedes evitar darte esa alegría de tanto en tanto (de hecho, a veces incluso te llega a caer fatal pero es que hasta eso te pone!!). Al final, en mi opinión, tampoco es algo que se alargue mucho en el tiempo. Un día u otro aparece un chico que te interesa y tiene posibilidades de ser lo que estás buscando y entonces cortas con el otro y pruebas a salir con el nuevo.

Sin embargo, siempre está la tercera opción: la buena, la bonita. Siempre te puede salir bien. Puede ser que al final esa amistad previa se convierta en amor a través del sexo.

Si soys de los de la os gustan las comedias románticas y os atrae el tema de los amigos con derecho a roce estáis de suerte. Este año acaban de salir dos pelis que van de este tema: Sin compromiso y Amigos con derecho a roce (se estrenará en España en septiembre). Yo ya he visto las dos y, como amante del género, ninguna me ha decepcionado. Aunque eso sí, la primera tiene un toque más dramático y la segunda quizá más cómico. Sinceramente, me ha gustado más la de Justin Timberlake y Mila Kunis. Es la primera vez que veo algún trabajo de estos actores y me han gustado mucho. Justin no tiene desperdicio haciendo el tonto mientras rapea a lo Kriss Kross y la mirada de Mila es impresionante, te engancha. Además, la banda sonora de la peli es super pegadiza! Cloosiiingg Tiiimeeee.....

Teneís la sinopsis y demás en los enlaces de los títulos arriba y aquí os dejo el trailer en español de Amigos con derecho a roce, si alguien las ha visto que se anime a dar su opinión ;)

Durante una entrevista, Justin Timberlake argumentaba que la película trata de retratar a una generación. La generación de las prisas, de la tecnología, que cree que ya no cree en el amor y que se ha vuelto más práctica.

¿Pensáis que existe este tipo de generación de la que habla?
¿Qué opináis sobre este tipo de relación tan fashion? ¿Habéis tenido algún amigo/a con derecho a roce?

Si quieres estar estupenda, vigila tu dieta

2011-08-13T10:08:00.000+02:00

Tal y como dije hace días voy a ir comentando diferentes temas que Juan Rallo trata en su libro Estupenda en 9 semanas y media. Hoy quiero comentar el tema de la dieta.

Todas sabemos lo que hacemos mal, lo que no, y la razón que tenían nuestras abuelas cuando nos decían que hiciéramos la dieta del cacito: andar mucho y comer poquito. Tampoco se trata de comer poco, sino de comer lo justo que tu cuerpo necesita, no de comer de más ni por otro motivos como la ansiedad o el aburrimiento. Y por supuesto comer sano, equilibrado y variado. Pero por si acaso vamos a repasar esas cosas que todas sabemos (o deberíamos saber) y que Juan repasa en su libro. He añadido algunos comentarios a sus palabras:

CONSEJOS ESENCIALES SOBRE LA DIETA

1) Controla las cenas. De ellas dependerá una parte importante del éxito de este proyecto. Piensa que después de cenar casi no existe actividad, por lo que apenas se necesita energía. Por eso es fundamental cenar de una manera adecuada, pues aquí radica que mientras duermes estés engordando o adelgazando. Así que lo mejor será que incluyamos en nuestras cenas alimentos ligeros y poco calóricos como por ejemplo pescado.

2) Come hasta perder el hambre, no más. Es precisamente en ese momento cuando tu cuerpo te está diciendo que puede comer mucho más y almacenarlo, pero con lo que hay es suficiente. Es curioso que, sobre todo a las mujeres, les genere remordimiento dejar comida en el plato porque cuesta dinero. Y luego a cambio se pueden gastar ese dinero en cremas. Cremas que no cumplen sus promesas de ayudar a quitar lo que les sobra, por haberse comido lo del plato cuando no tenían hambre. Quisiera añadir que, en mi caso por ejemplo, algo que impide saber si estoy comiendo por hambre o por costumbre es la tv. Me pongo la tv y centro mi atención en ella en lugar de en mi cuerpo. A veces uno tiene que pararse a escucharlo.

3) Limita las grasas en la medida de lo posible PERO incluyendo todas. Aunque algunas son más sanas que otras, todas tienen las mismas kilocalorías y, por tanto, todas engordan lo mismo. Es como el tema de prohibir el pan en las dietas. Yo creo que se puede comer pan perfectamente, eso sí, sin abusar y sin acompañarlo con chorizo jejeje De hecho, por la mañana es ideal desayunar una tostada porque te aporta energía y tienes todo el día para quemar esas calorías.

4) Consume los hidratos de carbono en las primeras horas del día. Es mejor distribuirlos de esta manera porque todavía tienes mucha actividad por delante y vas a poder quemarlos. Es lo que decía yo antes del pan por ejemplo, mejor por la mañana. De hecho hay mucha gente que a partir de media tarde destierra de su dieta los hidratos.

5) Cuidado con las bebidas. Aunque no tienen tantas kilocalorías como los alimentos sólidos, es verdad que se consumen en mayor cantidad. Por ejemplo, un vaso de zumo de tamaño normal ya tiene 200 mililitros, casi 200 gramos. Así que es fácil ingerir grandes cantidades de kilocalorías a través de los líquidos, sobretodo en verano. Ojo con tomar zumos con la excusa de son naturales y aportan vitaminas de las buenas que hay algunos que tienen muchas calorías. Yo hace tiempo que tomo los de Hacendado que no contienen azúcares añadidos (menos calóricos) y saben a zumo, no como otros productos bajos en calorías que saben a agua de color.

6) Come 5 o 6 veces al día. Éste es otro de los conceptos básicos que hay que retener y, como muchas sabéis, no me refeiro a comer cinco veces mucha cantidad, sino a que las kilocalorías que se reparten en más comidas se queman mejor. Es decir, se van quemando sobre la marcha. Piensa que el proceso de digestión quema calorías, mientras más digestiones y más ligeras sean más kilocalorías quemadas. Conclusión: reparte la misma cantidad habitual de comida diaria pero en más tomas, no más cantidad.

7) Deja dos comidas libres a la semana. Es fundamental escuchar el cuerpo y muchas veces nos pide alimentos que ocntinen nutrientes que necesitamos. Hay demasiados alimentos como para que una dieta semanal los contenga todos. Además el hecho de poder comer algo que te apetece sin sentirte culpable por estar saltándote la dieta hará que no acumules ansiedad en ese aspecto. Date un capricho una o dos veces por semana, pero mejor que sea en la comida que en la cena.

8) Come sano y variado. Una alimentación hetereogénea te garantiza un aporte de nutrientes variado, tendrás las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita. Lo normal en las comidas poco sanas, y todos sabemos cuáles son, es que sean muy energéticas y bjas en nutrientes, una combinación nefasta. A veces hay que buscar la manera de introducir esos alimentos que no nos hacen mucha gracia pero que son necesarios y beneficiosos para nuestra salud. Hay muchas formas de hacerlo: batidos, líquidos, con un poquito de mayonesa (como hace mi madre), etc. A mí por ejemplo no me hacen mucha gracia las judías así que aprovecho cuando como ensaladilla para comerlas sin darme cuenta dentro de la mezcla.

Bueno, como podéis comprobar no son consejos revolucionarios ni milagrosos. Pero son fáciles de seguir, sanos y efectivos. Lo que ocurre es que a veces no los seguimos por pereza o porque nos parece más práctico comprarnos un batido en la farmacia o... cada una tenemos una excusa.

De todos los consejos (y otros) en mi caso, por ejemplo, me doy cuenta de que tengo que ponerle especial atención a dos en concreto: fijarme en comer hasta que desaparezca el hambre y planificar todo lo que voy a comer durante la semana o el día para no ir picando y añadiendo cosas. Lo de comer hasta que dejas de tener hambre es fundamental. Yo, personalmente me doy cuenta de que como más veces por otros motivos como aburrimiento, ansiedad, costumbre, etc que por hambre. Últimamente estoy poniéndole bastante atención a la comida en este aspecto y me doy cuenta de que estoy comiendo menos y no me quedo con hambre. Eso sí, tengo que ponerle atención en tooodas las comidas porque hay momentos en que me descuido y sigo comiendo, luego me paro a fijarme si tengo hambre y me doy cuenta de que no. He comprobado que puedo estar comiendo hasta la mitad de lo que necesito!!

¿Qué consejos consideráis más importantes a la hora de mantener una alimentación sana y equilibrada? ¿Y para perder peso? ¿Hay algo con lo que no estéis de acuerdo?

Depresión en vacaciones

2011-08-09T18:31:00.000+02:00

Cada vez son más la cantidad de personas que cuando llegan las esperadas vacaciones se deprimen. A veces esta depresión dura unos días, a veces todo el verano, a veces sólo un verano y otras veces, tristemente, todos los veranos. Hay personas para las que las vacaciones son sinónimo de angustia, tristeza, ansiedad, estrés, desazón, etc. en casos extremos pueden representar un verdadero infierno. Es un mal cada vez más extendido que incluso un grupo de científicos austríacos lo ha bautizado como La depresión de la tumbona. Según señalan algunos estudios, las principales causas de la depresión son varias:

- Expectativas demasiado altas. A veces uno planifica al detalle las vacaciones de su vida y luego la realidad choca con el deseo que nos hemos formado. Lo cuál se traduce en un sentimiento de frustración, vamos que vuelves de tu maravilloso viaje desencantado, desilusionado. O también está el que quiere aprovechar un mes de verano para ponerse al día con todo lo que no ha hecho durante el resto de los once meses del año: hacer deporte, ponerse al día con las lecturas, quedar con todos sus amigos, hacer dieta, acabar con la lista de cosas pendientes acumulada durante el resto del año, hacer pequeñas reformas en casa, apuntarse a nuevos cursillos, etc.

- Soledad no deseada. Nos pasamos el año a veces a un ritmo demasiado acelerado rodeados de personas (más o menos agradables) pero rodeados al fin y al cabo en todo momento: compañeros de trabajo, familia, amigos, conocidos en el transporte público, en el gimnasio, etc. Y luego llega el verano y toda esa gente desaparece de nuestra rutina y nos sentimos solos, con sensación de abandono. A veces incluso llamamos a nuestros amigos pero coincide que la mayoría no pueden quedar contigo porque están veraneando en otro lugar, con su familia o trabajando. ¿A quién no le ha pasado estar deseando quedarse solo en casa y que se vaya tu familia de vacaciones para poder respirar de momentos de paz y tranquilidad y luego resulta que después de 2 horas de silencio sientes la casa vacía y estás deseando que vuelva el jaleo?

- No saber desconectar del trabajo. Hay personas que se pasan las vacaciones pensando en el trabajo: en cuánta faena se les acumulará, en la oportunidad de avanzar y aprovechar para adelantar faena para ir luego más desahogado, en los malos rollos que hay o ha habido en la oficina, en la de cosas que tienen que hacer cuando vuelvan, etc. O incluso aquellos adictos al trabajo que viven literalmente enganchados al portátil, que los ves que se llevan el portátil a la playa, a la mesa con el aperitivo, al sofá, al apartamento en Benidorm, que los llamas para que vengan a comer y te dicen "ya voy" pero nunca vienen. Aquellos que siempre tienen cosas que hacer que no pueden esperar. O aquellos otros que aprovechan las reuniones familiares o de amigos y no dejan de hablar de su trabajo en todo momento.

- Enfrentarse a uno mismo. A veces el ajetreado ritmo de vida que llevamos no nos permite tener tiempo para nosotros mismos. Uno siempre piensa que ojalá llegue el veranito para poder relajarse y disfrutar de la paz interior, de una buena ducha y un ratito a solas con el sonido del mar en la tumbona. Sin embargo, puede ocurrir que el deseo se cumple pero se nos trunque al darnos cuenta que cuando estamos a solas con nosotros mismos es cuando nos ponemos a pensar. Esto puede no ser tan malo pero a veces uno lleva acumulados muchos asuntos pendientes y de repente surgen todos de golpe y empiezas a darle vueltas a todo tipo de cuestiones que tenías aparcadas desde las más banales a las más existencialistas. A veces uno se ve inmerso en medio de sus vacaciones rodeado de mojitos, bikinis y tumbonas en una verdadera crisis existencial. Cosa que, en mi opinión, es muy necesaria y fructífera al final porque te permite cambiar todo aquello que no te hacía feliz para poder ser más feliz cada día. Aunque admito que el proceso se le puede hacer a uno eterno y mientras estás en él te encuentras tan perdido y agobiado que se te puede hacer un verdadero infierno.

Éstas y algunas otras son las principales causas de la depresión en vacaciones (principalmente en verano), según la mayoría de estudios que se han realizado hasta el momento. Sin embargo, me gustaría añadir un par de causas más que considero importantes:

- Las horas de luz. Está demostrado que los efectos de la luz solar son ampliamente beneficiosos no sólo para la salud física del ser humano sino también para la salud emocional. El sol no sólo nos carga las pilas sino que nos genera energía y positividad. A la vista está la alegría que reina en los países cálidos Méjico, Puerto Rico, República Dominica, Cuba, etc y la tristeza y la frialdad que suelen caracterizar a las personas habitantes de zonas más opacas como El Reino Unido, Noruega, Suecia, Finlandia, etc. Y si no, un ejemplo más cercano y verídico: este mes de julio en Cataluña lo estamos viviendo como un mes de otoño realmente bochornoso. Hace calor, de esa pegajosa y asquerosa que te hace sudar por lo que sabes que es verano pero el cielo ha estado cubierto de nubes o plenamente encapotado (incluso con algunas lluvías) la mayoría de los días de julio. Y eso ha creado entre nosotros una sensación de desazón, de tristeza, de depresión y sobretodo de frustración. Y todo debido a la falta de luz que hemos tenido.

- El ambiente social que te rodea. A veces por muy alegre y en paz consigo mismo que se encuentre uno todo se puede ir a pique si a tu alrededor el ambiente es tenso o desagradable. Imaginaros lo que puede resultar la convivencia de tres personas cuando dos de ellas ni se soportan. Al final el tercero acaba absorbiendo el mal rollo que genera la nube que habita en casa y se convierte en su vez en un tercero en discordia. En vacaciones tenemos más tiempo libre y por lo tanto más tiempo para compartir con nuestros seres queridos y convivir. Es esta convivencia la que en ocasiones hace saltar chispas y genera todo tipo de discusiones y peleas que hacen que aunque uno no sea un partícipe activo en el conflicto absorba igualmente toda la energía negativa que ello conlleva.

Soy una persona positiva, de las que piensa que en esta vida todo tiene solución menos la muerte. Es por ello que en mi opinión lo más apropiado para salir de la depresión es analizarse a sí mismo. Uno tiene que averiguar cuáles son las causas que le han llevado a tal situación de apatía, ansiedad o tristeza y, una vez identificadas, ponerle remedio. Hablo desde la experiencia, ya que el motivo de la publicación de este post ha sido una búsqueda exhaustiva en google sobre este tema que últimamente está consumiendo y malgastando mis vacaciones de verano.

Si has llegado a esta situación lo mejor es que pongas todo de tu parte para resolverla. Si de lo contrario eres de los afortunados que no ha sufrido La depresión de la tumbona pero quieres saber cómo evitarla los expertos recomiendan no acumular tanto estrés, temas pendientes, etc para un período exclusivo del año. Lo mejor (a parte de hacer deporte de forma regular y llevar una dieta equilibrada) es ir haciendo minivacaciones en forma de escapada o finde de ocio repartidos cada 6-8 semanas a lo largo del año. De este modo, no se concentrará todo en un único período vacacional. Como aporte, desde la experiencia, me gustaría apuntar que algo que suele funcionar es intentar que tu día a día y tus vacaciones no sean tan desequilibrados. Es decir, que intentes disfrutar también de tu rutina diaria, que saques tiempo para leerte esos libros, hacer deporte, ver a tus amigos, y todo lo que sueles reservar para el verano y procures disfrutarlo también a lo largo del año. De este modo no habrá tanta diferencia entre un ritmo de vida u otro, sólo cambiará el paisaje (playa x oficina) y la actividad (tomar el sol x trabajar). Ahí queda mi consejo personal: disfrutar de ratos de ocio de forma diaria o semanal.

Si os interesa el tema, aquí teneís el enlace a dos artículos de los que me han parecido más interesantes en la red. El primero habla sobre el exceso de tiempo dedicado a pensar que empleamos en vacaciones. Y el segundo comenta de forma general las causas y los estudios realizados referentes al tema.

¿Y vosotros? ¿Os ha afectado alguna vez La depresión de la tumbona? ¿Cambia mucho vuestra vida en verano? ¿Os sentís más tristes o más alegres en vacaciones?

¿Libro o peli?

2011-08-06T20:09:00.000+02:00

Siempre se ha dicho que cuando te lees un libro y luego ves la peli te decepcionas. Y si siempre se ha dicho será por algo, y es que suele ser cierto. Normalmente en un libro el autor tiene mucho más tiempo de explicarte muchas cosas que no da tiempo de meter en 90 minutos -de media- de película. Pero, por otro lado, ¿dónde ha quedado eso de que una imagen vale más que mil palabras? También es verdad que en los libros se suelen invertir muchas hojas en descripciones, cosa que en una peli no es necesario porque el espectador lo ve, nadie tiene que describírselo ¿no?

Todo esto viene a que por fin he visto la peli de 3msc. La tenía en la lista de cosas pendientes y, sinceramente, me ha decepcionado bastante. Hace meses que me leí el libro y me encantó. Para entonces la peli ya había salido y a medida que iba leyendo era inevitable -e infinitamente placentero- imaginar al prota con el cuerpo, la voz y los gestos de Mario Casas. A mí Mario me pone mucho, me encanta. Que tiene un cuerpazo salta a la vista (aunque de cintura para arriba, porque las piernecillas que tiene son finísimas). Pero lo que más me pone de él es su voz y sus gestos. Para mí tiene una voz muy seductora y esa forma de moverse y desenvolverse tan... ¿como decirlo? ¿canalla? no sé si es la palabra. Es de los típicos chulitos que te caen bien. Será por esa sonrisa que te inspira simpatía y te derrite. Lo reconozco, a mí me conquistan las sonrisas. LA GENTE QUE SONRÍA ME ENCANTA y si tiene una sonrisa bonita más todavía. ¿No os ha pasado alguna vez que estás en el trabajo un día agobiadilla y te encuentras a alguien por el pasillo que te dice "hola" y te sonríe de oreja a oreja? Me dan ganas de abrazar a esa persona!! Le devuelvo la sonrisa y me la quedo puesta casi todo el día.

Volviendo a la peli. No me ha gustado porque, a parte de que se ha saltado muchas cosas, ha introducido algunos cambios que no me han gustado.

Nota: si piensas leerte el libro y/o no has visto la peli, no sigas leyendo

Uno de los cambios que no entiendo es el de los nombres. En el libro el prota se llama Step y en la peli H (Hugo). Vale, entiendo que lo "adaptaran" a un nombre más español, pero entonces porqué coño la chica se llama Baby??? En España Hugos tenemos pero Babys no!!! ¿Y la amiga? Ponerle Katina como si fuera rusa o algo. No lo entiendo. Le podrían haber dejado Lina (de Pallina) que por lo menos tenemos a Lina Morgan que nos suena más familiar, ¿no? Y bueno ya lo del hermano... de Paolo a Alex!!! ¿Por qué no Pablo? ¡Qué sé yo!

Tampoco quiero chafarle la peli a nadie así que sólo diré otro (de los muchos) cambios que no me ha gustado. Igual me equivoco porque hace meses que leí el libro pero no recuerdo yo la bofetada que le da H a Baby la noche que muere Pollo. ¿Eso pasó en el libro? No me suena.

¿Y lo del tattoo de ella con la inicial de él? En el libro se tatuaba un águila parecida a una que tenía él. Y eso fue después de mucho dar por saco y acabar con la paciencia del tatuador. Cosa que me pareció que le daba un toque cómico al personaje, de lo ridículamente exigente que llega a ser. Sinceramente me hubiera gustado que hubieran dejado esa escena y el desquicie mental que le provocó al tatuador en el libro.

Ya sabemos todos que para gustos los colores, pero personalmente a mí María Valverde no me convence como actriz. Me pasa como con Penélope Cruz. Vale que sean actrices y que curren mucho, lo que tú quieras, pero no me las creo. He visto varias películas de ambas y es que nunca me acabo de creer a sus personajes. Es como si mi vecina estuviera actuando, mi vecina que ni siquiera sabe mentir, que cuando le preguntas si ha limpiado la escalera comunitaria te dice que "sí, pero muy temprano, sobre las 5h de la mañana para que no me pisara nadie". No me gusta. La verdad es que me ha chafado la peli porque aunque un proyecto sea muy bueno cuando un elemento principal no te encaja lo estropea, es como si en la ensaladilla rusa pusieras un huevo en mal estado (lo notas y a veces hasta te sienta mal). Sé que es una niña muy mona, pero para mí no pasa de eso. Además no soporto la voz que tiene. Qué tendré yo con las voces que me afectan tanto...

Pero bueno, tampoco ha sido todo malo eh! La verdad es que para ser una película española las escenas de acción (cuando corren las motos) y las de pelea están muy logradas. Y también he de decir que los paisajes y los escenarios me han parecido muy acertados. Y, a parte de Mario, las actuaciones de los personajes de Pollo y Katina me han gustado mucho. Son una pareja que tiene mucha química y que le ha aportado la frescura con la que contaba la historia original de Federicco Moccia.

Si tuviera que elegir algo que me haya encantado de la película (a parte de Mario, otra vez jejeje) sería la música. Me ha encantado la canción principal de la banda sonora. La dejo aquí debajo para que sepáis a la que me refiero.

Por cierto, acabo de empezar a leerme la segunda parte del libro: Tengo ganas de ti. ¿Lo habéis leído? Tengo entendido que la peli de esta segunda parte se empieza a rodar durante y este mes de agosto y probablemente se estrene en España en Diciembre de 2011. ¡Eso espero! Estoy deseando saber a quién han elegido para el personaje de Gin.

¿Y vosotros? ¿Cuando leéis un libro luego veís la peli? ¿Os suele decepcionar? ¿O elegís entre leer el libro o ver la peli exclusivamente?

Estupenda en 9 semanas y media

2011-08-04T09:32:00.008+02:00

Por fin con la llegada del verano he podido ponerme al día con las lecturas que tenía pendientes (mi carné de la biblioteca echa humo!). Entre algunas de ellas he terminado de leer Estupenda en 9 semanas y media. Para las que no lo conozcáis el libro va enfocado a llevar una vida más saludable iniciándose en la alimentación sana y equilibrada y el deporte con el fin de ponerse en forma y/o adelgazar. Está escrito por uno de los entrenadores personales más recurridos por las famosas: Juan Rallo. Y, además, cuenta con la colaboración de la ex-gimnasta olímpica Almudena Cid.

Por lo que he leído, Juan Rallo ya había escrito un libro anteriormente titulado Ponte en forma en 9 semanas y media enfocado -como reza el título- a ponerse en forma. Sin embargo, dado que la mayoría de sus clientas son mujeres y que nuestro cuerpo funciona de forma muy diferente al de los hombres, ha decidido escribir un nuevo libro dirigido especialmente a mujeres. El libro está estructurado en 10 partes: la introducción y un capítulo por semana. Está pensado para ser leído a medida que va pasando el tiempo (semana a semana).

Una de las cosas que más me ha gustado y por las que lo he leído entero -en 3 días- ha sido porque Juan Rallo lo explica todo de una manera muy clara y con muchos ejemplos para hacerte entender conceptos tan complejos a veces como el funcionamiento del metabolismo basal o el índice glucémico, entre otros muchos. El motivo de que sean 9 semanas y media, según explica, es porque el cuerpo tarda unas 8 semanas en adaptarse y mostrar los cambios tanto en la alimentación como en el deporte y él ha decidido brindar una semana y media más por si acaso (ya que cada uno tiene su ritmo). En él nos plantea 3 fases de adaptación y cambio (os pongo un resumen, con sus palabras):

Fase 1

Semana 1-2: El despegue

El organismo va a recuperar movilidad. Se persigue recobrar el movimiento corporal que seguramente estará un poco oxidado. Probablemente, durante estos primeros esfuerzos físicos tal vez notes algunas molestias o te sientas cansada. No es producto del ejercicio, sino de la inactividad a la que ha sometido a tu cuerpo la que ha causado esta reacción del mismo. Es el círculo vicioso de la inmovilidad. Tranquila, este reajuste dura poco. Sin embargo, es la fase anímica más dura.

Fase 2

Semanas 3, 4 y 5: aumento metabólico

Durante estas semanas el objetivo será que tu cuerpo queme más kilocalorías, incluso cuando permanezca en reposo. El aumento metabólico vendrá como consecuencia de un incremento del tono muscular, es decir, de un endurecimeinto de las carnes. A partir de enconces tu cuepro empezará a quemar kilocalorías más rápidamente y a consumir más energía procedente de las grasas depositadas en el mismo.

--> Puede que aumentes de peso (porque vayas adquieriendo mayor tono muscular) incluso hasta la 5ª semana. Pero a partir de ahí bajarás más rápido. Y ten en cuenta que durante las 5 primeras semanas aunque aumentes de peso en la báscula estarás bajando tallas y perdiendo grasa.

Fase 3

Semanas 6, 7, 8 y 9: Reducción

El entrenamiento adecuado, junto con el aumento de metabolismo que hemos adquirido en la fase 2, provocará que la grasa que nos sobra, prácticamente, se caiga. Será entonces cuando, definitivamente, todo lo que estás currando salga a la luz, te notes más firme y tu figura empiece a estar bien trabajada.

El deporte más adecuado para este período será el ejercicio aeróbico suave pero prolongado: correr despacio, bailar, andar rápido, montar en bici, etc. Lo mejor de todo es que notarás mejoras considerables en tu calidad de vida y, concretamente, en tu sistema respiratorio, cardiovascular y óseo.

Como todas sabemos, existen infinidad de libros enfocados a adelgazar, perder peso, ponerse en forma, etc. Yo he leído algunos (o al menos los he ojeado o empezado) la mayoría no me han convencido, sin embargo éste sí me ha gustado. No es que vaya a seguirlo a rajatabla pero sí me ha servido para entender muchas cosas que no entendía, como por ejemplo por qué cuando empezaba a hacer dieta y ejercicio me sentía mejor pero ponía más kilos y al final, frustrada y cabreada, lo mandaba todo al carajo y volvía a mis viejas costumbres. Pero éste libro tiene mucho más para mí, Juan te lo explica todo de una manera tan sencilla que hace que lo entiendas y te impliques, que tomes parte de las decisiones para cuidar de tu salud. Así que a partir de la información que él te brinda tú puedes tomar tus propias decisiones y trazar tu plan.

Lo que me ha gustado también es que comenta las dudas que más le suelen preguntar sus clientas, y son dudas que solemos tener todas las mujeres. Nos habla de nuestro cuerpo de mujer y de cómo funciona, no del cuerpo humano en general. Entre otras muchas cosas interesantes, nos cuenta por qué las mujeres tenemos más porcentaje de grasa en el cuerpo que los hombres o por qué se nos acumula en diferentes zonas. Además, la contribución de Almudena al proyecto no está nada mal. Ella es la encargada de motivarnos, de hablarnos y compartir con nosotras todas las dudas que nos surgen cuando una empieza un proyecto, nos enseña a sobrellevar el camino cuando no va bien y empiezas a sentirte desmotiva y te planteas dejarlo por completo. A través de sus experiencias como gimnasta nos habla del esfuerzo, la motivación, la disciplina, los gremlins (ese capítulo me encantó), el estancamiento, etc. Ella aporta un artículo por capítulo pero no sólo habla del deporte, la dieta, etc sino que sus reflexiones son generales sobre la vida, sobre cualquier proyecto que te plantees, sobre cumplir tus metas y tus sueños.

He decidido que ésta vez sí que me voy a poner en serio a cuidarme, no lo voy a dejar a las 3 o 4 semanas como hago siempre. No voy a dejar de hacer deporte porque tenga mucho trabajo o me coma un bocadillo porque tenga prisa. Ya he empezado mi nuevo proyecto: gozar de mejor salud. Voy a ponerme en forma del todo y a ver si aprovecho para perder los kilos que me sobran. Lo digo aquí en el blog porque a veces parece que cuando haces público un proyecto es más difícil dejarlo de lado, da como vergüenza decirle a los demás que algo te hace ilusión y dejarlo a los dos días, no?

La verdad es que todos sabemos de sobra la clave del éxito para adelgazar y sentirse bien, la sabían nuestras abuelas y nos la dice la lógica. Por eso me ha gustado tanto el libro, porque no me intenta vender nada, ningún método revolucionario o dieta milagrosa. Juan Rallo se basa en la lógica: come lo justo que tu cuerpo necesite (que sea sano y variado) y muévete.

De ahora en adelante escribiré sobre más partes del libro que me han gustado y me han hecho reflexionar pero de momento os dejo con un par de apuntes de los que he tomado nota personalmente:

- “El lunes empiezo” como si a partir de ese día fuéramos capaces de coger nuestra vida y darle la vuelta como a una tortilla. Eso es imposible, nadie puede abandonar sus hábitos y rutinas de un día para otro. El secreto del éxito o el fracaso es ir progresando poco a poco, de manera que el cuerpo y la mente converjan en el mismo punto y se vayan adaptando a tu nuevo estilo de vida saludable y no sedentario.

- El estrés y ser demasiado exigente contigo misma sólo te conducirá al fracaso y la frustración. Ponte pequeñas metas, alcanzables y superables.

¿Dónde está el verano de 2011?

2011-07-29T11:41:00.007+02:00

¿Cómo os gusta invertir el tiempo de vuestras vacaciones? ¿Para relajaros o para "aprovechar"? Yo intento que sea una mezcla de ambas pero reconozco que soy de las que "aprovecha". Aprovecho para hacer una serie de cosas que no puedo o no me apetece hacer durante el resto del año. Normalmente suelen ser actividades relajadas relacionadas con el ocio pero a veces también se me acumulan otras cosas de la lista de "cosas pendientes" no tan ociosas. Además, también me gusta aprovechar para reciclarme y vuelvo a sacar mis libros y me pongo a hacer ejercicios de refuerzo o ampliación.

Sin embargo, este año me da la sensación de que se me están yendo los días y ni me estoy relajando ni estoy haciendo nada productivo. Y todo ello es por el tiempo. No es la primera vez que hablo de ello en el blog pero a mí el clima -y la luz solar en concreto- me afecta muchísimo. Si no hace un día de luminoso voy como a media carga y soy incapaz de realizar tareas que requieran un mínimo de concentración. Y es que este año no estamos teniendo verano (acordaros que escribo desde Barcelona,España). ¿Dónde está el verano? Recuerdo que tuvimos un mes de mayo que parecía agosto del calor que hacía y la cantidad de luz que había y que en semana santa no hizo ni un pelo de frío. Parece como si el verano hubiera ocurrido en mayo y ahora estuviéramos en otoño con días llenos de nubes, tormentas aisladas, viento y sobretodo esa luz tan molesta que ilumina pero daña la vista y que hace que lleves gafas de sol a todas horas como si te pasaras el día de resaca. Pero no sólo estamos sufriendo las consecuencias de un tiempo inesperado aquí. En otras partes del mundo también están notando cambios imprevisibles: en Chile están cayendo unas nevadas y hace un frío que no recuerdan en cién años y en Nueva York están teniendo unas temperaturas inusual y extremadamente altas. Si no recuerdo mal, el corresponsal del telediario dijo que estaban como a unos 40ºC. Que la verdad, le veías al hombre achinando los ojos mientras lo explicaba y le recorrían por la frente las gotas de sudor que yo pensaba que se derretía y al final de reportaje sólo quedaba en el suelo un micrófono y unas gafas en un charquito de agua.

¿Qué está pasando? Pues no lo sé, no tengo ni idea porque la ciencia no es lo mío. Pero la verdad es que hace tiempo que creo (y ahora cada vez más) que es cierto que nos estamos cargando el planeta MÁS RÁPIDO de lo que en realidad creemos y el cambio climático nos lo está diciendo a gritos: lluvías torrenciales, temperaturas altamente desorbitantes, tsunamis, terremotos, heladas, nevadas, etc y todo ello en lugares y momentos cada vez menos inusuales.

A veces me pongo a pensar qué puedo hacer yo personalmente para ayudar a conservar el planeta y frenar o reducir las consecuencias del maltrato al que le sometemos desde hace años. Sé que las grandes consecuencias siempre hayan su culpable en grandes empresas que contaminan de una forma exagerada, en la construcción sin miramientos en lugares poco apropiados, la tala de árboles y la eliminación de zonas verdes, el uso indiscriminado y abusivo de medios de transporte cada vez más contaminantes y un largo etcétera. Fastidiamos el planeta y ninguno nos sentimos responsables, es como si lo estuvieran haciendo otros, no nosotros personalmente. Pensamos que si se destruirá dentro de montones de años nos da igual en el fondo porque no estaremos aquí para presenciarlo. Sin embargo, sí estarán aquí -si sobreviven hasta entonces- nuestro descendientes. No soy madre todavía, pero alcanzo a imaginar lo que se puede sentir al dejar a un hijo desamparado. Y eso es lo que estamos haciendo poco a poco con nuestros bisnietos, tataranietos, etc. Es más, no hace falta ir tan lejos, ahora mismo por ejemplo ya nos está pasando. Y si no, ¿por qué estamos en otoño en el mes de julio?

Una de las pocas cosas que se me ocurren por mi parte para contribuir al bienestar del planeta es reciclar. En mi casa reciclamos: papel, envases, basura ecológica y el resto de basura. Sé que no es gran cosa pero por poquito que una persona pueda hacer es más que si esa persona no hace nada. Además, persona a persona se convierte en toda la humidad. ¿Y si todos recicláramos? ¿Y si usáramos más el transporte público que contamina menos que el privado? ¿Y si tuviéramos más cuidado con los recursos limitados como el agua, entre otros? ¿Y si...? Estoy segura de que persona a persona el mundo sería cada vez mejor y nos sentiriamos orgullosos de dejar en herencia a nuestros seres queridos un lugar donde vivir (y no sobrevivir a duras penas) y ser felices.

¿Cómo está resultando vuestro verano? ¿Este último mes estáis viviendo en verano o en otoño? ¿Qué creéis que podéis hacer individualmente para contribuir al bienestar del planeta?

He ido a una diseñadora de cejas profesional

2011-07-25T09:08:00.014+02:00

Hay pequeños detalles que a veces uno no se da cuenta de la importancia que tienen. Hay detalles que lo cambian todo. En mi opinión las cejas de una persona son fundamentales no tan sólo por su aspecto estético (si te gustan o no) sino por las sensaciones que provocan en los demás. Para mí es el elemento clave en la cara y juegan un papel fundamental también a nivel subconsciente en los demás. Dependiendo de la forma de tus cejas puedes dar una impresión triste, alegre, divertida, elegante, descuidada, etc. A veces una tiene una cita importante y se pasa horas arreglándose y eligiendo el modelito perfecto y sin saber qué hay algo que no acaba de cuadrar. Pues a veces son las cejas.

Todo el que me conoce sabe que no soy en absoluto presumida ni mucho menos "cuidadosa" con mi aspecto. No es que vaya hecha una piltrafa pero sólo me maquillo en ocasiones especiales y en la ropa y el calzado prefiero la comodidad mil veces por encima de la estética. Normalmente no voy maquillada, como mucho rimel, brillo de labios y un poco de colorete si tengo mala cara. Sin embargo, hace tiempo que la forma de mis cejas era algo que martirizaba. Por desgracia he heredado las cejas de mi padre: gruesas, casi rectas, con infinidad de remolinos y una especie de bolas en el lado de la nariz que me hacían verme con un aspecto triste y apagado. Me miraba en las fotos y siempre me veía la mirada triste (aunque estuviera sonriendo). Nunca he sabido por qué hasta que un día reparé en que eran las cejas. Así que pensé en darles una nueva forma, siempre me han encantado las cejas de Jennifer López. Para gustos los colores ¿no? A mí me parecen naturales y muy favorecedoras

Pero como soy un desastre en cuestiones de estética decidí pedírselo a una amiga que se le da bastante bien maquillarse y ponerse mona. Así que un día que vino a mi casa le pedí que intentara depilármelas a ver si dejaba de parecerme a mi padre. La pobre hizo lo que pudo (verdad Trasto?) pero son casi indomables. La verdad es que me dejó bastante bien pero yo quería más, yo quería un arquito. Ella me explicó por activa y por pasiva que esa era "mi" forma y era lo que había. Así que me resigné porque ya tenían alguna forma, ya no parecían un pegote lleno de remolinos. Total, que como cabezona soy un rato, tiempo después me compré un estuchito de esos que te vienen con plastiquito y varias formas de cejas para que busques la que más se te adapte y te puedas depilar siguiendo el patrón. Me decidí por un kit de cejas de Essence que me costó unos 3€ y me lancé a depilármelas. Es un kit que trae 3 plantillas de cejas, un pincelito y maquillaje de cejas. Os dejo una foto que le hice:

El resultado fue otro pequeño avance, pero no era suficiente. Yo seguía mirándome al espejo y viéndome la mirada triste, apagada. Así que al final me puse a investigar por internet cuánto podía costar una sesión con una diseñadora de cejas. No me gusta gastarme el dinero en estas cosas, soy de las que va a la pelu una vez cada 3 o 4 años, pero era importante para mí dejar de verme la mirada triste en las fotos que serán mis recuerdos y en mi día a día. Así que descubrí un servicio que presta Estée Lauder en el El Corte Inglés a través de un artículo y me decidí a ir.

Como podréis leer en el artículo se trata de un servicio que sólo se presta en Madrid, Sevilla y Barcelona y como yo soy de Barcelona pues tuve suerte y concerté cita (es en el Corte Inglés de Diagonal -metro Mª Cristina). Me atendió una chica encantadora, Montse, que me preguntó qué le había hecho a mis cejas con cara de "eres un desastre". Pero yo soy muy sincera, admití que obviamente soy un desastre y le expliqué mi obsesión con la mirada triste. Me explicó que eso se debía a que tenía como unas bolas de pelo en los lados de la nariz (ceja en forma de coma horizontal) que provocaban ese efecto y que tenía solución si tenía paciencia. Yo pensaba que entraría siendo un desastre y saldría siendo la doble de cejas de Jennifer López, pero no claro. En la primera sesión hizo lo que pudo para empezar a darles cierta forma pero ya me advirtió que necesitaríamos otra sesión más. Por cierto, en el artículo que os he citado antes hay un error: el precio son 40€ no 20€. Esto me lo explicó Montse antes de empezar y me pidió disculpas por la errata. Me quedé un poco descolocada pero añadió que hay una oferta por la que te regalan el importe del servicio de cejas en productos así que me pareció una buena oferta al final. Os pongo dos fotos de mis cejas, no tienen mucha calidad porque se me ocurrió hacérmela antes de entrar y sólo llevaba el móvil pero algo es algo...

Mis cejas después de haber pasado por mis manos desastrosas

Mis cejas después de la primera sesión con Montse

No sé si se aprecia por la calidad de las fotos pero yo salí bastante contenta. No era todo lo que yo quería pero para ser la primera sesión ya noté bastante cambio. Además como cuando acaba de depilarte te maquilla un poco pues sales más mona jeje Cuando iba a pagar me recordó lo del vale en productos y decidí aprovecharlo así que me compré una base de maquillaje que costaba 38'50€ y un corrector de ojeras por 25€ = total 63'50€ pero con el descuento de los 40€ que ya había pagado por las cejas los dos productos me costaron 23'50€ ¿no está mal, verdad?

Lo que me pidió Montse a continuación me costó una barbaridad: no tocarme ni un pelo en 2 meses, "ni uno" remarcó. Así que durante dos meses he ido por el mundo transformándome en Chewbacca, algo así, un par de meses más y seríamos clavaditos ..
Pero por fin el viernes llegó mi última cita con mi diseñadora profesional de cejas, que pijo, no? jejeje y salí más que contenta con el resultado, era más o menos lo que yo quería. Os dejo foto para que juzguéis (la calidad no es nada del otro mundo pero espero que se aprecie el cambio)

¿Qué os parece? No son las de J.Lo porque ella tiene las suyas pero yo he cumplido con creces mi objetivo: ya no me veo la mirada triste en absoluto y hasta tengo un pequeño arquito!! Además tuve la suerte de que me hicieron 10% de descuento y ésta vez me ha costado 36€. Decidí aprovechar de nuevo el vale en productos para amortizarlo y me compré el lápiz de cejas que ella me recomendó (25'50€) y un gel para tener controlados esos remolinos que voy a tener que usar a diario y llevar siempre en el bolso (25€) = total 45'45 € con el 10% de descuento también en productos y con el descuento de las cejas, el precio total que pagué por el gel y el lápiz fue 9'45€.

Ella me recomendó usar el gel de cejas a diario (incluso más de una vez al día si era necesario) y sobretodo sobretodo coger las pinzas cada noche y plantarme frente al espejo: cada pelito nuevo que vaya naciendo hay que ir eliminándolo. Yo pensé que recomendaría volver en X tiempo pero me dijo que no era necesario, que procurase mantener lo que ha hecho y si en algún momento meto la pata, me lío o vuelvo a parecerme a mi padre o a Chewbacca pues ya tengo su nº para volver a arreglar el entuerto. Por cierto, sobre los productos: la base de maquillaje, el corrector de ojeras y el lápiz de cejas geniales. El gel de cejas, sin embargo, no me ha gustado porque no dura nada. De hecho yo hace años que tengo un rímel transparente que compré en los chinos y me dura casi todo el día, así que el gel no vale la pena.

Sinceramente si estáis pensando en acudir a un servicio de este tipo os recomiendo del todo el que se presta en El Corte Inglés de Barcelona que es el que yo he probado. Montse es un encanto, a mí me gustó mucho su trabajo y sobretodo si te gastas 40€ en el diseño de cejas pero luego puedes amortizarlo en productos creo que vale la pena. Yo sinceramente veo la primera foto y la última y de una mirada triste veo que pasa a una mirada alegre, al menos yo me veo así ahora en el espejo y eso me hace sentir mejor.

Opinión Depiladora Philips Hp 6574 Satin Perfect

2011-07-04T20:08:00.005+02:00

Hace unos días se me rompió mi depiladora y tuve que comprarme una cuanto antes (más que nada porque sólo me había dado tiempo a depilarme una pierna!). Así que hice lo que hago siempre que voy a comprar algo: buscar la opinión de otras personas que hayan adquirido ese producto a ver qué tal les ha salido. La mayoría de las veces en Ciao encuentras opiniones de todo lo que buscas pero esta vez apenas encontré dos o tres opiniones poco fiables así que me he decidido a dar mi opinión sobre la depiladora que me he comprado por si a alguien le interesa.
Como podéis apreciar es uno de los últimos modelos de Philips: Satin Perfect. Me costó unos 98€ (en Carrefour y Alcampo están a ese precio más o menos). Lo primero que tengo que decir es que al principio iba muy perdida sobre cómo decidirme por un modelo u otro de depiladora ya que la mía me había durado unos 8 o 9 años y desde entonces ha llovido mucho. Tenía claro que no me importaba gastarme el dinero si me iba a durar tanto tiempo y que al fin y al cabo todas las depiladoras (no rasuradoras) hacen lo mismo y duelen lo mismo. Así que empecé a prestarle atención a los accesorios: las hay que traen un guante de hielo para aplicar tras la depilación o incluso un accesorio que lo metes en el congelador varias horas antes y luego lo colocas en la depiladora y se supone que te va insensibilizando la piel para sentir menos dolor. Como yo por suerte estoy bastante acostumbrada a las depiladoras y eso del dolor ya lo tengo controlado no era un accesorio que me interesara. La verdad es que estaba muy contenta con la mía hasta ahora pero me centré en las deficiencias que tenía y se me metió en la cabeza la mini depiladora de la zona del bikini que trae este modelo. Cuidado chicas porque hay otros modelos de otras marcas que también traen una aparatito mini para la zona del bikini pero no es depiladora, es rasuradora. A mí personalmente no me interesa afeitar el vello sino extraerlo de raíz y mucho menos en la zona del bikini que luego pica que da risa. Total que me decidí por este modelo y ahora os cuento en detalle por qué:

- Satin Perfect: presume de dejar las piernas super suaves y he de decir que pese a la mayoría de publicidad engañosa en este caso es cierta, te deja las piernas suavísimas!! ¿Por qué? Pues porque es capaz de acabar con el vello más corto, incluso de 1mm de tamaño (lo digo, porque lo he comprobado) total que al final te quedan las piernas super suaves porque no quedan por ahí los típicos pelitos chiquitines que apenas se ven pero pinchan al tacto.

- Extra ancha: esto es lo más importante, yo estoy encantada. La zona de las pinzas (lo que depila) es mucho más ancho de lo normal así que en una pasada abarca más zona de pelo. Vamos que aparte de no irritarte tanto la piel después de coincidir más de una pasada por la misma zona es que te ahorras más de la mitad de tiempo. Deciros que yo tardaba una media de media horita en hacerme las piernas (medias) y ahora tardo sólo 10 minutos!!

- Cabezal vasculante o ergonómico: esto también es muy muy importante y ayuda mucho a ahorrar tiempo porque se adapta a todas las zonas incluídas en las que hay hueso como en la rodilla o el tobillo por ejemplo. Yo antes con la mía, aparte de que me solloba a veces y me hacía alguna que otra heridita al depilarme las rodillas, tardaba una eternidad en depilarme la zona de la rodilla o el tobillo porque como el cabezal era recto tenía que ir lado a lado con mucho cuidado. Eso se acabó. Ahora la pasas tal cual y sin problema, se lleva todo el vello y no hace herida. Además el hecho de que sea ergonómico junto con lo de la amplitud del cabezal hace que puedas llegar a zonas difíciles como la parte trasera de la rodilla (superior del gemelo) sin problema!

- Pinzas de cerámica, no de metal: La mayoría de las depiladoras llevan las pinzas de metal pero ésta las lleva de cerámica. "¿Y qué diferencia hay?" Pensé yo. Pues que las pinzas de cerámica son hipoalergénicas e irritan menos la piel y, además, el cabezal se puede extraer y lavar cómodamente debajo del grifo para eliminar por completo cualquier resto de vello o suciedad. Parece una chorrada pero se nota. Antes se quedaba algún que otro pelito por mucho que las limpiara pero ahora con el agua se quedan limpitas como el primer día y me parecen más suaves con la piel, menos agresivas que las de metal.

- Otras utilidades: por supuesto trae otras utilidades más comunes al resto de depiladoras como un par de accesorios con un rollito que se supone que hace masaje. Yo sinceramente no noto diferencia al poner este accesorio o no y la verdad, una depiladora que te extrae el vello de raíz duele igual le pongas lo que le pongas (a mi juicio). También tiene luz que ilumina la zona que va a depilar (muy útil), se supone que estira la piel a medida que va depilando lo cuál ayuda a extraer mejor todo tipo de vello , 2 velocidades y un pincelito para limpiarlas.

- Mini depiladora zona del bikini: como he dicho antes es algo que me interesaba mucho y que me ayudó a decidirme por este modelo. Pues bien, la pega es que esta mini depiladora es inalámbrica (va a pilas) así que como no tengas las pilas nuevas todas las veces notarás que irá perdiendo fuerza. Va bien (apenas tiene 2 pincitas) pero lo bueno es que como la principal es ergonómica te puedes depilar las ingles perfectamente con ella porque se adapta a las curvas y al ser más grande y amplia la zona de pinzas te lo haces más rápido (menos tiempo de dolor). Así que, la verdad, un poco decepcionada por el poco uso que le veo a este accesorio pero por otro lado encantada de que se solvente con la depiladora principal.

Por mi parte deciros que estoy encantadísima con la compra, tengo las piernas suavísimas, me he depilado en tiempo record y eso en zonas como las ingles se agradece aún más y es comodísima de lavar y guardar. Lo único quizá sea el precio, ya que encuentras depiladoras por menos de la mitad de lo que cuesta ésta pero como he dicho antes no me importa gastarme el dinero si sé que lo voy a amortizar. Por lo pronto ya no pienso volver más a la esteticién a que me haga las ingles con cera porque con esta máquina puedo hacerlo yo perfectamente y duele lo mismo y tiene el mismo resultado (en el caso de mi tipo de piel claro). No sé alguna de las otras depiladoras que valen la mitad tenga todas estas virtudes y te aporte los mismos resultados porque no he podido comparar, si alguien ha probado otra que lo comente. Hay un modelo también de Philips muy parecido que vale la mitad que han sacado ahora para verano y trae unas pinzas con luz pero la pega que le vi es que tenía 7'5w de potencia frente a los 16w que tiene el que he comprado yo. Son cosas que una no piensa, pero por suerte mi chico que me acompañó a comprarlo sí y tiene razón ya que la potencia se nota a la hora de que la máquina no sólo dure más o menos (por el trabajo que ha de realizar el motor durante el tiempo que lo tienes en marcha) sino que se nota cuando la estás usando que tira y no va ahogada después de unos minutos con ella. Yo recomiendo la mía principalmente por la amplitud extra tan fabulosa que te ahorra más de la mitad de tiempo a la hora de depilar y el hecho de que sea ergonómica y de cerámica.

Ah! Para acabar comentaros que también había probado diferentes geles, aceites y demás para después de la depilación y ninguno me convencía (incluído uno específico que tienen en Mercadona para después de la depilación que tiene alcohol - yo no me di cuenta cuando lo compré- y escuece que te ríes de lo lindo) pero ahora he descubierto uno muy bueno también de Mercadona: gel aftershave de aloe vera. Es un bote como pulsador, transparente con un gel verde de aloe que está en la sección de hombre. Es fantástico, no duele y te deja la piel super suave y nada de irritación.

Bueno, pues eso es todo por hoy, ahí dejo mi opinión por si a alguien le sirve.

¡A lucir piernas este veranito!

Rutina

2011-06-25T13:09:00.005+02:00

Rutina, un concepto que la mayoría de veces tiene connotaciones negativas. ¿Cuántas veces hemos leído en las revistas invitaciones del tipo "rompe la rutina", "sal de la rutina"? Pero ¿realmente la rutina es mala siempre? ¿para todos? Yo creo que no. Personalmente pienso que por fortuna somos tantos y tan diversos en el mundo que hay cosas que encajan con cada uno de nosotros (aunque a veces no seamos "la mayoría").

Este año he estado tan ocupada que realmente he echado de menos mi rutina diaria. Todo ha surgido de manera imprevisible: 2 trabajos, una inspección que ha sido casi como una oposición, 4 cursillos, incontables fines de semana con gastroenteritis, etc. Y cuando creía que todo volvería a su cauce porque el tema laboral se iba cerrando vino mi hermana de visita durante 3 semanas. No he tenido un dichoso descanso en todo el año, he ido solapando unas cosas con otras y necesitaba tanto un respiro que por fin me fui de finde con mi chico. ¿Resultado? Un desastre. Tengo que aprender a irme de finde para disfrutar y no porque necesito explotar en algún sitio. Por muy bien que se estuviera en el hotel, en la piscina, en la playa yo no quería estar allí, yo quería volver a casa pero no a la casa en la que he vivido este año sino la casa en la que he vivido siempre. Este año ni mi casa me parecía la misma. Iba con tanta prisa de un lado a otro que no podía apreciar ciertas cosas que a uno le gustan de su casa: la luz que entra por la ventana cuando te levantas, lo cómodo que se vuelve el sofá cuando le visitas a menudo, la paz y la tranquilidad que da ver un cuarto ordenado, etc.

Todo esto me ha hecho pensar en por qué nunca me ha hecho mucha gracia viajar o irme de vacaciones. Porque me encanta mi rutina, mi vida, mi casa, mi día a día tranquilito y medianamente previsible. Nunca he entendido a esas personas (incluídos mis padres) que están deseando que lleguen las vacaciones para largarse y ser felices. Últimamente me he dado cuenta de que quizá esa incomprensión se debe a que no son felices a diario sino que probablemente sólo sean felices (o sean consciente de ello) en vacaciones. Yo, en cambio, por circunstancias he aprendido a disfrutar la simpleza de las cosas y a ser feliz todos los días con lo que tengo. Me encanta la tranquilidad, tener el día organizado y saber dónde y cuándo estaré en cada momento. Odio las sorpresas y la improvisación sólo me satisface de manera muy esporádica, normalmente improvisar me suele generar ansiedad. Me gusta mi día a día tranquilo y en vacaciones lo que más me gusta es quedarme en mi ciudad y disfrutar de mi casa, de mi tranquilidad, de mi barrio, de mi playa, de mis amigos, de mi pareja, de una siestecita después de comer... eso no te lo proporcionan ni en los mejores restaurantes! También me gusta hacer pequeñas excursiones de día o incluso pasar una noche fuera pero, sinceramente, más de dos me parecen demasiado: como en la cama de uno no se duerme en ningún sitio.

En conclusión, ahora que se acercan las vacaciones mis planes se centrarán en recuperar la paz y la tranquilidad que me proporcionan mi feliz rutina diaria de la cual me he visto privada este año.

¿Y vosotros? ¿Qué planes tenéis para las vacaciones? ¿Qué os gusta hacer en vacaciones? ¿Soys más felices durante las vacaciones que el resto del año?

Los trucos de Elsa Punset para ser más felices

2011-05-06T12:23:00.006+02:00

Hoy quiero hablaros sobre Elsa Punset. Hace tiempo que más de una persona me ha recomendado su sección en El hormiguero o sus libros. Pero hasta ahora no había decidido dedicarle unos minutos. Así que ayer me puse a ver vídeos de youtube y a investigar sobre ella. Como sabréis no sólo es la hija del famoso escritor y científico Eduard Punset (el tío de los pelos raros que sale en Redes), sino que también es una aclamada filósofa y una reciente pero exitosa escritora.

Bueno, habría muchas cosas para decir pero no quiero liarme. A lo que voy es que estuve viendo muchos vídeos suyos del youtube que hablaban de cómo engañar al cerebro para ser más felices a diario. Son curiosísimos y están llenos de multitud de trucos que nos pueden ayudar en el día a día para mejorar nuestra calidad de vida. Los trucos no tienen nada del otro mundo, más que nada sentido común. De hecho, hay cosas que muchas personas practicamos desde hace tiempo guiándonos por nuestro sentido común. Por ejemplo, yo soy una persona muy hiperactiva mentalmente y estuve años durmiendo fatal a causa de esta hiperactividad. Así que un día decidí ponerle remedio: ahora desconecto las obligaciones 2 horas antes de irme a dormir mínimo. Durante estas dos horas me dedico a cosas que me produzcan satisfacción, temas de ocio como ver la tele, por ejemplo, desconecto de mi vida y me meto en la de otros durante ese rato. Si algo me ronda la cabeza o me preocupa lo apunto en un papel y lo dejo encima del escritorio para ocuparme de ello a primera hora de la mañana y no pasarme la noche dándole vueltas. Parece sencillo, no sé cómo no lo hacía antes pero algo tan sencillo os aseguro que funciona. Duermes mejor, cero comeduras de olla y noto que mi cerebro descansa durante la noche. Pero en fin, si alguien me hubiera recomendado este truquito hace tiempo llevaría más tiempo durmiendo mejor. Y de hecho éste es uno de los trucos que ella recomienda, siempre basándose por supuesto en estudios científicos (no es que la mujer se lo invente). Así que no viene mal que alguien te aconseje sobre truquitos, no?

En fin, os recomiendo echarle un vistazo a los vídeos de Elsa, por ejemplo el de Cómo crear oportunidades para tener mejor suerte y muchos más que tratan sobre el miedo, hablar en público, cómo dormir mejor, ayudar a adelgazar, ser más felices, etc. Es una sección muy corta de unos 5-7minutos pero de verdad que es curiosa y entretenida.

Os dejo el que más me ha gustado de todos porque ayuda a quitarnos un poco la pereza a la hora de conseguir nuestras metas en la vida.

Un abrazo a todos y buen fin de semana!!

Por cierto, estoy pensando en leerme su libro Brújula para navegantes emocionales, si alguien lo ha leído que nos deje por aquí su opinión :)

Actualización 29/07/2011: al final cogí Brújula para navegantes emocionales en la biblio y empecé a leérmelo. Digo "empecé" porque no lo acabé. Lo que explica Elsa es muy cierto y lógico a la vez aunque para mi gusto la forma de explicarlo es muy densa y pesada. Un consejo: si aún así estáis pensando en leerlo os recomiendo que os saltéis la introducción y vayáis directos al primer capítulo. La verdad es que no os perderéis nada y puede que lo cojáis con más ganas.

Oficialmente ya no soy "hiper" sensible

2011-04-27T16:12:00.009+02:00

Hoy en el trabajo ha sido un día interesante. Me ha tocado hacer una sustitución en una clase de niños que no conocía. Cualquiera que se dedique a la enseñanza sabrá que es una "putada" cuando te toca estar de sustituta: no conoces sus nombres = descontrol, no te conocen y saben que eres temporal = se pasan por el forro tu presencia, no conoces sus rutinas = probablemente acabarán tomándote el pelo para sacar partido, etc. Sin embargo he tenido una suerte tremenda porque además de que eran alumnos de 1º de primaria (que sean más bajitos que tú ayuda bastante) tenía en clase a una compañera que les suele dar refuerzo y ha decidido quedarse a echarme un cable. Al final ha sido un cablazo ya que la clase prácticamente la ha dado ella que era la que los conocía y yo he sido la que le he hecho el refuerzo.

Pues bien, al terminar la clase ha venido la jefa de estudios enfadadísima y le ha pegado una bronca impresionante en un tono muy irrespetuoso como si fuera una cría y, lo peor, delante de los niños. La bronca venía porque se suponía que mi amable compañera tenía que haberse llevado los niños a hacer refuerzo a otra aula como hace habitualmente cuando está la tutora. Pero en este caso como la tutora no estaba y yo que cubría su puesto no les conocía ni he tenido tiempo de prepararme la clase la muchacha ha pensado que quedándose me ayudaría más. Y vamos sí lo ha hecho, le estoy agradecidísima. Pero a lo que íbamos: la compañera ha aguantado la bronca con valentía y en cuanto la otra (la jefa) se ha ido no ha podido aguantar más y se le han saltado las lágrimas. Yo he echado a los niños al patio que ya era la hora y me he quedado consolándola. Pero lo más importante es que por fin sigo progresando y a aunque me he sentido totalmente identificada con ella y empatizaba al 100% con sus sentimientos he sabido distinguirlos de los míos como observadora. A menudo me pasa que sufro por mí y por los demás porque me pongo tanto en su lugar que al final lo vivo (esto es a lo que me refería cuando decía lo de ser "hiper"-sensible). Al final entre varias compañeras la hemos animado y yo por supuesto le he dado las gracias mil veces por su ayuda.

La cuestión es que me doy cuenta de estoy mejorando un montón con lo de darle la importancia justa que las situaciones requieren en cada momento. No me he traido el mal rollo a casa y pienso que si me hubiera pasado igual no habría contestado con toda la mala leche que me correría por las venas en esa situación pero quizá sí hubiera contestado. Obviamente una se juega el puesto en casos así y la vida no está como para perder un trabajo pero es absolutamente intolerante la actitud que algunas personas muestran hacia otras que también son personas simplemente por encontrarse en su lugar de trabajo. Por mucho que uno sea jefe no tiene ningún derecho a faltarle el respeto a ningún otro. Es más, considero que un buen jefe es aquel que logra un ambiente de trabajo óptimo en el que los trabajadores se siente a gusto y motivados para realizar su tarea de la mejor forma posible y así aumentar las ganancias y el progreso.

En otra situación me estaría comiendo la cabeza acerca de este cambio que estoy realizando pero forma parte de una decisión de vivir la vida que tomé hace tiempo:

NO PIENSO VIVIR MI VIDA CON MIEDO. NO VOY A VOLVER A DESPERDICIAR NI UN MINUTO HACIENDO LO QUE SE SUPONE QUE DEBERÍA HACER SEGÚN OTROS EN LUGAR DE LO QUE YO CONSIDERO QUE DEBO HACER. Y NO PIENSO PERMITIR QUE NADIE ME HAGA DAÑO MIENTRAS ME QUEDO DE BRAZOS CRUZADOS: NI UN TRABAJO, NI UNA PERSONA, NI UNA SITUACIÓN.

El miedo lo perdí cuando me encontré a la mayor de mis pesadillas y me di cuenta de que lo que yo creía que eran pesadillas hasta entonces eran gilipolleces gigantes. Hasta que llegó ese momento había vivido mi vida lidiando con problemas del tipo: "me sobran unos kilos", "no me gusto", "me gustaría encontrar a mi media naranja", "estoy harta de vivir en casa", "no soporto a mi madre o a fulanito", "este trabajo es una mierda", etc etc etc. Eso que yo creía que eran grandes problemas y me quitaba el sueño por las noches un día se desvaneció como el humo.

Hasta que no te encuentras en la sala de un hospital de oncología intentando recordar como se respira pera que no te de un ataque de ansiedad y te desmayes y tratando de coordinar tus movimientos para poder andar mientras te tiemblan las piernas a medida que avanzas por el pasillo, no te das cuenta de lo que realmente son Problemas. Y lo peor no creo que sea cuando vas a visitarte tú (no puedo decirlo porque no lo he vivido) pero no veo mayor dolor que tener que acompañar a ese lugar a una persona que quieres tanto que te duele sólo pensar que ese día te dirán el tiempo que te queda de tenerla a tu lado. Hasta que no entras en una sala de espera y te encuentras a una mujer de no más de 40 años desesperada preguntando si puede comer o no antes de la quimioterapia porque es su primera sesión y con los nervios olvidó preguntarlo. ESO ES UN PROBLEMA.

Cualquier otra cosa: un mal día en el curro, una discusión con tu novio, una puñetera tienda que tiene tallas que ponen un nº que no se corresponde con la realidad, ... cualquier otra cosa que no peligre la vida de un ser querido NO es un problema.

La experiencia de haber vivido una situación tan triste y dolorosa me ha hecho más fuerte y me ha dado la suficiente energía de por vida como para no angustiarme por nada. Pienso vivir mi vida sin miedo y eso implica actuar y pensar sin miedo, basta ya de sufrir. Vivir no es sufrir, es disfrutar. No dejes que nada ni nadie amargue ni un minuto de tu existencia :)

Dicen que...

"La mejor manera de honrar a los que ya no están es seguir viviendo"

Ya no soy tan hipersensible

2011-04-25T11:00:00.001+02:00

Hace tiempo me planteaba cómo dejar de ser hipersensible. De hecho, es uno de mis posts más visitados y comentados y además muchísima gente me ha escrito al correo privado para comentarme más sobre ello. Está claro que es algo que nos preocupa, porque nos hace daño.

Los comentarios de los demás nos afectan, a unos más que a otros. Hay personas que los oyen pero no los tienen en cuenta y, en cambio, otras no pueden sacárselos de la cabeza por más que quieran. He de decir que personalmente en este terreno he ido evolucionando mucho. De hecho, como dice el título, ya no me considero hipersensible. Digamos que ya me he desecho del "hiper". ¿Cómo? Pues supongo que por experiencias que te brinda la vida. En mi caso me he cansado y me he dado cuenta de que realmente tenemos poco tiempo de vida. Hace poco tenía 17 años y dentro de unos días cruzaré la barrera de los 29 ¿dónde se ha quedado mi veintena? ¿cómo la he invertido? De lo que me arrepiento es de haber perdido el tiempo comiéndome la cabeza por comentarios ajenos, planteándome mi vida o tomando decisiones equivocadas guiada por ese tipo de comentarios.

Está claro que nunca lloverá a gusto de todos y el ser humano no está creado para satisfacer a todos los que le rodean. Como decía aquel anuncio de coca-cola que tanto me encantó:

HAS NACIDO PARA SER FELIZ

Por tanto, se acabaron los comentarios ajenos. Soy una persona fuerte y decidida. De hecho, siempre lo he sido pero por temor a parecer soberbia lo escondía y tomaba demasiado en cuenta los comentarios ajenos. Al final ha resultado que por temor a algo he acabado haciéndome daño yo misma así que se acabó. Esto es como dejar de fumar: un día tienes que decidir que no es que lo estés dejando sino que YA lo has dejado (palabra de ex-fumadora).

Es un cambio que sienta bien y que empieza a notarse alrededor. Hace unos días, por ejemplo, salí a cenar con unos amigos y hubo una gran diferencia. Normalmente, suelo defender a capa y espada mis ideas y si alguien plantea una opinión con la que no estoy de acuerdo no me callo. Así de sufridora he sido. ¿Qué si hay que defender los ideales? Por supuesto, pero sólo los importantes. Ya no me enfado cuando un amigo comenta que los animales domésticos son caprichos que tenemos y que a los dos días nos cansamos (mi gordo ayer cumplió 15 añazos y cada día le quiero más) o ya no salto cuando alguien dice "esto es así". Será "así" para ti, en mi casa se juega de otra manera.

Estoy más tranquila, más calmada, me siento más en paz conmigo misma. Simplemente porque dejo que los demás expresen sus opiniones sin tomármelas a pecho. Yo tengo claro cuáles son mis elecciones en la vida y al igual que no voy a obligar a nadie que las comparta no tengo por qué compartir las de los demás. Cuando alguien dice algo con lo que no estoy de acuerdo o hace una crítica sobre algún aspecto de mi vida, sonrío y no le doy importancia. Al fin y al cabo sólo yo sé cómo de importante son las cosas y qué tanto de cierto hay en esa afirmación. Ya no me siento que tenga que justificar o defender con uñas y dientes mis decisiones. Con la mayor paz y tranquilidad del mundo notifico a los demás que esa es la decisión que he tomado y que en caso de que me equivoque asumiré las consecuencias pero no cambiaré mi decisión si estoy segura de ella.

Os lo recomiendo, en serio, no os sintáis atacados por comentarios ajenos. No dejeis que os invada la inseguridad ante personas que no tienen todo el conocimiento de la situación que os rodea, tú eres tu propio experto en cada tema porque tratándose de ti nadie sabe más que tú mismo. Si tuvieras un problema sobre algún tema que desconoces (hacerte un traje, arreglar las cañerías, construir una casa, etc) ¿a quién le harías más caso al experto o cualquiera que opinara? Yo tendría en cuenta todas las opiniones pero el experto tiene más peso, por ello es un experto.

Por cierto, una vez me dijeron una definición de experto que me encantó:

"Un experto es un sujeto que ya ha cometido todos los errores posibles en un campo determinado"

No sé vosotros pero yo me considero experta en mí misma.

Un beso y un abrazo a todas las personas que tienen el don de la sensibilidad que tanto nos acerca y nos empatiza con el resto del mundo. A disfrutar de los sentimientos y no a dejarnos torturar por ellos!!

Un desconocido me regaló un libro

2010-11-27T12:44:00.000+01:00

A veces llego a casa cabreada. Conmigo. Con el mundo. Con esta sociedad en la que vivo. No lo sé. Me cabreo porque me encuentro con alguien trepa y superficial en el trabajo. Con personas egoístas. Con otros que hacen daño gratuitamente. Con alguien al que he ofrecido mi cariño y mi amistad y me lo ha cambiado por desengaño y demás cosas que duelen.

Por suerte no pasa a menudo. Pero hay días en los que piensas que todo el mundo va a su puto rollo y es un egoísta de mierda. Que la gente se mueve por interés exclusivamente. Y te sientes la última idiota que piensa que la amistad es estar ahí siempre (sobretodo en lo malo), que el amor es disfrutar cuando tu ser querido es feliz, que sonreír no cuesta un euro y hace feliz a todo el que lo ve, que... cosas que no tengo claro si están bien o mal aprendidas. Si me tragué todos los cuentos edulcorados. Pero me gusta pensar que puede haber un mundo así.

Sinceramente puedo contar a mis amigos con los dedos de una mano. Como veréis no son muchos, pero son Amigos con mayúscula, de los buenos, de los que te escuchan en lugar de oírte, de los que comparten tardes contigo que cambiarías por días de vacaciones enteros. Como todos también he conocido los desengaños amorosos pero puedo decir sin ninguna duda que he encontrado al amor de mi vida, sólo él y yo sabemos lo bien que estamos juntos. Mi familia no es ejemplar ni mucho menos pero cuando pasa algo gordo hacen como las plaquetas de La Vida es Así y crean una piña para aliviar mis heridas. Así que quizá los cuentos que me contaron sí que existen después de todo, sólo que no todos tienen la suerte de vivirlos.

Durante la peor época de mi vida (de la cual me alegro haber pasado porque aprendí mucho) me ocurrió algo que rompió los esquemas. Como el sonidito ese que aparece en las pelis como si rayaran un disco y todo se paralizase. Estaba hecha una verdadera mierda por motivos que no vienen al caso, hasta el punto de no levantarme de la cama ¿para qué? pensaba yo entonces. Me pasaba el día como una zombi, bueno no voy a dar más detalles. Depresión nivel 10, ok? Imaginaros a mi madre, la pobre. Si habéis leído mi blog desde hace tiempo sabréis que mi madre y yo tenemos una relación dificililla porque somos muy diferentes pero nunca he puesto en duda que me quisiera (sólo que su manera de demostrarlo... bueno, eso es otro tema). Total que la pobre un día lo estaba comentando en el trabajo, que ya no sabía qué hacer conmigo, que se sentía impotente, que le dolía mucho verme así. Pues, poco después de comentarlo, ese mismo día después de la hora del desayuno un compañero con el que no tenía mucha confianza porque era un trabajador sustituto que un día está aquí y otro allí le regaló un libro para mí. El chico oyó lo que contaba mi madre y salío sin pensarlo a la tienda, eligió Déjame que te cuente de Jorge Bucay, me lo dedicó y se lo dio a mi madre para que me lo diera. Mi madre se quedó de piedra claro.

Cuando llegó a casa, yo estaba durmiendo (al medio día, para variar, dormía como 16 horas, una barbaridad!!). Total que me explicó que había estado comentando mi situación en el curro y antes de que me diera tiempo a echarle la bronca por airear mis intimidades con desconocidos me dio el libro. Yo también me quedé de piedra. Me chocó muchísimo el gesto y me puse a leerlo en seguida.

Creo que me lo leí en tres días y controlándome mucho, porque la verdad lo hubiera leído de una sentada, pero no es de esos libros. El libro en sí, para quien no lo conozca, es una recopilación de cuentos para adultos hilvanados a través de la historia de un chico que va al psicólogo y éste le cuenta los cuentos relacionado con sus inquietudes. Bueno, me cambió la vida, literalmente. Desde aquel momento me reactivé y empecé a hacer algo para cambiar mi situación. He de decir que aprendí muchísimo de los cuentos, de hecho se ha convertido en mi libro de cabecera y lo releo a menudo al azar. Es de esos libros que cada vez que los lees parece la primera vez porque dependiendo del momento de tu vida le das una lectura u otra.

Sin embargo, lo que me hizo salir de la cama no fue tanto el contenido del libro sino el gesto. El hecho de que un absoluto desconocido me regalara un libro y me lo dedicara me hizo recobrar la esperanza. Volví a creer en que el mundo no es tan malo. Todavía hay esperanza, todavía existen personas con buen corazón, personas altruístas de verdad, personas dispuestas a mejorar el mundo.

¿Alguna vez alguien o algo os ha cambiado la vida por completo? Para bien eh!

¿Complejo de superwoman?

2010-11-22T18:00:00.003+01:00

¿A veces tienes días que se te hacen eternos? ¿O días que desearías que tuvieran más horas porque no te da tiempo a acabarlo todo? Eso nos pasa a muchas. No quiero sonar feminista pero lamento decir que desde mi experiencia conozco a más supermujeres que superhombres. Las mujeres tenemos que rendir en todas las facetas: madre, hermana, amiga, trabajadora, hija, esposa, etc. Y eso sólo los roles principales, porque luego la mayoría vienen con sub-roles ¿cuántas de vosotras tenéis también que ser multifunción en el trabajo? Yo soy profesora -admito que me encanta- pero es agotador. Un profesor tiene que hacer de padre, amigo, psicólogo, actor, cómico, artista, administrativo, y mil más. Mi madre, sin ir más lejos, en su rol de madre y ama de casa hace de: economista, supervisora de compras, jefa de dirección, técnica reparadora, gabinete psicológico, etc de la familia. Eso prinpalmente por ser mujer (hay excepciones por supuesto). Lo digo porque la mayoría de hombres tienen dos funciones: trabajo y su tiempo libre. Y si tienes suerte igual se portan en casa o en la relación. Pero nada más. Mis amigas van todas de culo (como yo), es todo un acontecimiento intentar vernos todas a la vez, parece una cumbre a lo G20. Mis amigos en cambio, puedes llamarlos para tomar café cuando quieras que casi siempre están disponibles. ¿Se organizan mejor? NO. Tienen menos cosas que organizar.

Y ya para colmo si eres una persona hiperactiva, llena de ideas, proyectos y con ganas de aprender, mejorar y superarte a diario... eso ya es la élite. La élite no conoce el tiempo libre como tiempo de ocio sino como tiempo para aprovechar para hacer más cosas todavía. Sentarse en el sofá a ver una peli no es suficiente, hay que estar haciendo más cosas a la vez. Por ejemplo: ver una peli, que a su vez sea en versión original para repasar un poco el inglés, mientras tu gato se duerme en tu regazo y le mimas un poco y tú aprovechas de camino para coser. Ese fue mi plan de ayer por la tarde (domingo). Pero puedo rizar el rizo: estaba viendo la peli en el pc, sentada en mi cama, así que tenía el ratón al lado y mientras hacía todo eso iba descargando cosas. ¿Cómo lo hago? Práctica. Llevo desde que nací con una agenda diaria en la que no hay ni un espacio en blanco.

Hay días que ya no puedo más. Me canso. Me siento agotada física y/o mentalmente y me dan ganas de mandarlo todo a la mierda en un acto de rebeldía y no levantarme de la cama. Luego respiro hondo y pienso en algo muy concreto: tengo una tía que está soltera (cincuenta y tantos). Vive en un pueblo muy pequeño (menos de 200 habitantes) y tiene una paga por cierto grado de invalidez (nada que no le permita hacer una vida prácticamente normal). No trabaja, apenas sale de casa lo justo para ir a comprar y sólo mantiene contacto habitual con dos vecinas de su calle que para colmo no le caen muy bien. Cuando viene a visitarnos (ella tiene un piso aquí, en "la gran ciudad") se queja de que se siente muy sola. Nos pone verdes y multicolores porque no vamos a visitarla y no nos pasamos la tarde en su casa como hacíamos antes (nota: antes también venía mi abuela y por supuesto íbamos a verla porque la mujer no estaba para muchos trotes). Mi tía y yo siempre acabamos discutiendo por las mismas cosas: yo le comento que todos nos sentimos solos, que incluso cuando vives en una casa con más gente te sientes sola. Que hoy en día todo el mundo va a su bola principalmente porque trabajamos muchas horas y tenemos muchas responsabilidades, lo cual equivale a poco tiempo libre que destinamos principalmente a ducharnos y dormir. Ella no lo entiende. A mí también me cuesta entender que haya personas que carezcan de ilusiones, proyectos, metas, etc en la vida. No tiene ni parece que haya tenido ninguno nunca. Hasta hace unos años que vivía mi abuela todo iba bien porque vivía volcada en ella. Desde que falleció parece que no ha superado su muerte. Creo que lo que le pasa es que mi abuela era su única misión/ilusión en la vida. No ha sabido encontrar más.

Me parece muy triste. He intentado mostrarle mi punto de vista y animarla a que se apunte a cosas, que cultive aficiones, que conozca más gente. Se niega.

Puede sonar egoísta pero cuando tengo un día estresante y me planteo por qué hago tantas cosas me acuerdo de mi tía y otras personas parecidas que conozco y me doy cuenta de que hago tantas cosas porque tengo ilusiones, aspiraciones, me gusta aprender, me siento realizada haciéndolas y si tuviera el tipo de vida que tiene mi tía no sería feliz. Por mucho que me den ganas a veces de no tener nada que hacer. Sé que si no tuviera nada que hacer, sería una muerta en vida.

Un beso a todas las "superwomans" que día a día sobreviven y encima son capaces de esbozar una sonrisa y hacerlo con sentido del humor. ¡Ánimo!

¿A dónde viajais mentalmente?

2010-11-17T16:22:00.000+01:00

Soy una persona muy mental. Para todo. Mi ex me solía decir que tenía un gran mundo interior. Lo único inteligente que dijo. La verdad es que para mí, mi cabeza es mi mejor amiga y mi peor enemiga (en inglés se llama frenemy, para que también sea un post educativo :P).

Pero esta vez quiero hablaros de la faceta buena. Cuando estoy cansada, depre, agobiada, etc, busco un momento de tranquilidad: cierro los ojos, me pongo los tapones en los oídos, me tumbo y relajo todo el cuerpo ¡y despego!

Viajo mentalmente. Busco un lugar en el que me apetezca estar en ese momento y desconecto. A menudo lo hago por las noches y me duermo en mitad del viaje. A veces me apetece irme a una playa de Cancún de las de folleto turístico

Uno de mis destinos mentales favoritos, sobretodo si piensas en sentir el calor del solecito sobre tu piel y de fondo las olas del mar. Ideal.

Sin embargo, mi destino viajero mental por excelencia es Nueva York. Concretamente Central Park. No sé qué tiene, es un sitio en el que no he estado pero siento que es mágico, que me encantaría estar.

En invierno:
Patinando:

En verano:

Hay un videoclip que no me canso de ver simplemente porque hay una pareja paseando por Central Park (espero que sea Central Park porque sino ya me vale...)

Me encanta viajar mentalmente. Ojalá un día supere el tema de los aviones y pueda ir de verdad, pero de momento y gracias a la tecnología puedo disfrutar de muchos sitios desde casa.

¿Y vosotros? ¿Viajais mentalmente? ¿A dónde os gusta ir?

¿El invierno te puede? Quizá tengas TAE

2010-11-15T18:18:00.007+01:00

Cuando los días empiezan a hacerse más cortos y hay menos horas de sol, normalmente a todos nos pasa que tenemos menos ganas de todo. Sin embargo, existe un pequeño porcentaje de la población al que esta falta de luz afecta de manera severa en su vida diaria. A medida que se va acortando el día sienten:

- Fatiga o cansanció físico
- Problemas para conciliar el sueño o incluso exceso de sueño durante el día (incluso habiendo dormido bien por la noche)
- Falta de ganas, motivación, interés por cualquier tipo de actividad
- Cierto grado de tristeza o angustía
- Cambios en el apetito con su consiguiente pérdida o aumento de peso

Y un medianamente largo etcétera.

A mí desde hace muchos años me pasa que en cuanto entra el otoño se me quitan las ganas de todo. Incluso cosas que antes me hacían ilusión y sé que me siguen gustando dejan de despertar interés en mí. Tengo sueño a todas horas, me siento pesada y fatigada sin motivo. Los caprichos en forma de dulce aumentan desmesuradamente y no tengo ganas de NADA.

Pues para los que estéis en la misma situación que sepáis que se trata de un tipo de trastorno llamado TAE (Trastorno Afectivo Estacional). Al parecer nuestro cerebro no lleva muy bien la falta de luz solar comparada con el verano y nos la juega creando un desequilibrio químico que se traduce en varios de los síntomas antes mencionados.

¿Qué si tiene tratamiento?

Pues sí y no. Al parecer en casos severos-severísimos pueden recetarte algún tipo de antidepresivo o una terapia a base de luz. Se ve que existen unas bombillas especiales que reproducen una luz similar a la solar y recomiendan una exposición de unos 30 minutos diarios o algo así he leído. Sin embargo, al tratarse de un trastorno estacional lo más recomendable es que cada uno lo lleve como pueda y sobretodo con mucha paciencia ya que a medida que se vayan alargando los días nuestro pesar irá menguando.

En pocas palabras: hay algunas personas que funcionamos a base de luz solar y cuando no hay pues funcionamos más bien poco. ¡Un asco!

Yo personalmente lo llevo fatal. Tanto mi trabajo como mis aficiones requieren de mi cabeza y mi concentración y mi interés en estos momentos son prácticamente nulas. Por suerte, trabajo por la mañana y al menos soy capaz de rendir en el trabajo pero digamos que después de comer sólo estoy físicamente porque mentalmente las neuronas se me ponen en huelga y me mustio como una flor.

Consejos que a mí me funcionan:

-Intenta aprovechar levantándote en cuanto salen los primeros rayos de luz y dejando las actividades más pesadas para las primeras horas del día.

-Procura reducir la ingesta de grasas y alimentos pesados (incluídos los dulces), inténtalo!

- Haz deporte. Esto es esencial. La verdad es que en cuanto haces deporte parece que la circulación reactiva el cerebro y las neuronas de guardia se activan. Sin embargo, reconozco que a pesar de ser una idea excelente precisamente lo jodido de este dichoso trastorno es que cuesta horrores despegar el culo del sofá, ponerse el chándal y sobretodo moverse. Hace falta toda tu fuerza de voluntad y la del que tienes al lado.

-Busca actividades que te encanten, tus actividades favoritas y prueba a empezar. A veces todo es empezar. Si aún así no hay manera, pues trata de hacer actividades que no requieran mucho esfuerzo mental, actividades más bien mecánicas.

-Cuando tengas que realizar alguna tarea -sobretodo por la tarde- intenta quedar con alguien para llevarla a cabo. Te será mucho más llevadero y te ayudará a desplazar esa especie de pereza que nos invade el cuerpo.

- Es normal que te sientas decaído y falto de ganas pero no te culpes. Igual que hay días que te levantas contento sin motivo también habrá días que estés triste también sin motivo. Yo, desde mi experiencia, por mucho que lo analizo todo veo que soy feliz y todo está bien. El problema es que aunque sé que soy feliz, no me siento feliz. Conclusión: el cerebro que es un tramposo, hay qu ser más listo --> no te culpes de cosas que no son culpa tuya.

- Piensa que cada día que pasa queda uno menos para que los días empiecen a ser cada vez más largos y productivos. Aprovecha las épocas de sol durante el año para rendir el doble que ahora. Y mientras tanto, relájate y disfruta de un poco de paz. Ya llegará el verano.

- Aunque no tengas ganas ponte música. Eso siempre anima. Ojo con la música que eliges (Alex Ubago por ejemplo prohibidísimo, no por gusto musical sino por sentido común con tus síntomas).

-Quizá es buena idea que comentes a tus seres queridos cuál es tu situación, más que nada para que no se preocupen pensando que estás deprimido. Digamos que lo estás pero no lo estás.

A todos los que os interese el tema: consultar con vuestro médico, buscar información en fuentes fiables, etc. Yo aquí digo las cosas basándome en mi experiencia, no en ningún estudio científico. Así que...

¡ánimo que ya queda menos para el veranito!

Down to Earth (again)

2010-11-06T11:37:00.006+01:00

Casi 2 meses después. Aquí estoy. Volví a desaparecer. Dicen que el hombre tropieza dos veces con la misma piedra, pues yo no sé cuántas llevo ya. Os presento a una de las piedras que reaparecen en mi camino a menudo: olvidarme de mí. Forma parte de mi carácter extremista y cada vez menos obsesivo que por suerte ya va mejorando: cada vez que tengo un problema/asunto me centro tanto en él que pierdo el sentido del resto de las cosas.

¿A vosotros os pasa? A mí me pasa que me obsesiono con algún aspecto de mi vida y anulo por completo los demás. Me ocurrió durante años hasta que encontré el amor, estaba tan obsesionada con encontrarlo que no veía que había otras cosas en mi vida que también era importantes. Me pasa cuando me propongo empezar una dieta, sólo pienso en calorías gastadas y calorías consumidas. Me pasa cuando empiezo un trabajo, todo son proyectos por empezar. Por suerte voy variando, hay personas que se pasan años o toda una vida encalladas en uno de los aspectos. La típica amiga que siempre está hablando del mismo tema: los tíos, su madre, su novio, la moda, el curro, etc. Monotema. Le tienes cariño pero a veces raya.

Pues eso me pasa a mí, casi que me rayo sola. Esta última vez me ha dado por el trabajo de nuevo. Se me metió en la cabeza probar a preparme oposiciones. Resultado (3 semanas después): agotada física y mentalmente, estresada, a mi novio sólo le he visto porque me traía fotocopias, 2 kgs de más de pasarme todo el día en una silla, múltiples dolores musculares de la dichosa silla, principio de ansiedad y casi de locura. Al final he tenido que dejar de preparlas (muchos motivos, no hace falta pegar el rollo aquí). Simplemente, no es mi momento.

Ahora me siento libre. Es como si mis pulmones tuvieran más espacio para expandirse. Los músculos se han destensado. Ayer pasé una tarde de lujo con mi chico y he dormido bien. Todo lujos que se nos pasan por alto a menudo.

Todo eso me ha recordado un cuento, uno de esos que me encantan. No recuerdo los detalles pero en esencia...

Dicen que un exitoso hombre de negocios salió a pasear por la playa con su perro una mañana soleada de verano. A mitad del paseo oyó a su perro ladrar a una pequeña barquita de madera y se acercó por ver a qué venía tanto alboroto. Dentro de la barquita encontró a un pescador aproximadamente de la misma edad que él echando una siesta. El hombre se disculpó con el pescador por los ladridos de su perro, a lo que éste le restó importancia y ambos entablaron una pequeña conversación:

- ¿Usted también está de vacaciones? - preguntó el hombre de negocios.
- No. Yo trabajo todos los días del año, nunca tengo vacaciones - contestó el amable pescador.
- Pero hoy está usted aquí en la playa descansando y tomando el sol. Eso son vacaciones.
- No es así, lo que ocurre es que hoy ya he terminado mi jornada laboral y puedo descansar el resto del día.
- ¿Y no piensa aprovecharlo para trabajar más horas?
- ¿Para qué?- preguntó el pescador- Ya pescado lo suficiente para comer hoy.
- Pues hombre, para aumentar sus ganancias.
- ¿Y para qué? -contestó de nuevo el pescador.
- Para crear su propia empresa.
- ¿Y para qué?
-Pues para poder tener a sus propios trabajadores acumulando ganancias para usted y así usted podría pasarse el día descansando.

Tal y como dijo esta última frase el pescador sonrió y siguió durmiendo su siestecita y el exitoso hombre de negocios se dió cuenta de lo irónico de la situación.

Espero que os haya gustado. ¡Qué tengáis un buen día!

Nos convienen los buenos pero nos ponen los malos

2010-09-02T09:30:00.000+02:00

Diría que es una conversación recurrente entre amigos incluso en diferentes épocas de la vida. ¿Por qué las chicas nos fijamos en los tíos malos, cabrones, etc? Sabemos que nos convienen los buenos pero es que los buenos no nos ponen. Nos ponen los malos. A pesar de que nos hagan sufrir. Nos pone el típico chulito (el que lo hace bien, no el papanatas que intenta hacerse el chulo). ¿Por qué? Pues en mi opinión porque se muestran seguros de sí mismos. No representan ese chico-osito de peluche que en el fondo no es más que alguien a quien quieres cuidar. Él es el Hombre. Él se cuida por sí solo. Es más, incluso cuida de ti. No es que nos guste que cuiden de nosotras siempre pero está bien saber que si tienes un momento de flaqueza él estará ahí. Además nos gustan porque nos conquistan con los gestos, con la mirada, con su lenguaje corporal nos piropean. ¿Y por qué más? Pues yo creo- insisto, es mi opinión- que todos deseamos lo que no tenemos o lo que no podemos tener. Si eres rubia quieres ser morena, si eres morena quieres ser rubia, si tienes el pelo liso te gustaría rizado, si vives en una ciudad desearías vivir en un pueblo, etc. Y ellos se muestran inaccesibles, no están ahí para ti como muchos chicos que te muestran su amor y se quedan esperando en tu puerta. Tristemente cuando te dan algo no lo aprecias, lo que te gusta es conseguir las cosas por tí misma.

¿Y a qué viene esto? Es una reflexión que me ha venido a la cabeza al ver el nuevo vídeo de Aventura: El malo. Recuerdo que una vez en una conferencia de docentes un tío que era un crack y tenía mil años de experiencia nos dijo que con los estudiantes tirásemos de los clásicos, que lo que para nosotros era un tópico para ellos era nuevo, como lo fue para nosotros: alardear de las noches de fiesta, empezar a fumar, empezar a maquillarse, etc. No sé si me entendéis. Y es que el típico chulito nos ha puesto, nos pone y nos pondrá siempre. Sobretodo si tiene el cuerpazo y la voz sexy de Mario Casas. ¿Habéis visto el trailer de su próxima peli? Lo dejo aquí para ir abriendo boca. Toca esperar a que la estrenen el 3 de diciembre, pero siempre podéis leeros el libro, es de Federico Moccia :)

Mi nuevo método para hacer ejercicio

2010-08-31T17:12:00.004+02:00

La cinta de correr la pospongo porque de momento me ha surgido un nuevo método para hacer ejercicio. Lo trajo el domingo por la noche mi hermano y por mucho que me negué al principio ya me ha robado el corazón: se llama Suso.

Aunque mi hermana tiene una perra pequeña y vivió más de un año en casa con nosotros nunca he sido muy fan de los perros. Me pone nerviosa que me persigan todo el rato, que se pongan tristes y el olor a perro que desprenden (ni qué decir del olor a "perro mojado" cuando llueve). Yo soy absolutamente fanática de los gatos, ya sabéis que tengo dos y en el piso de mi tío -que vive debajo- hay otros dos. Pues bueno, este cachorro de 6 meses iba camino de la perrera y mi hermano decidió que como prácticamente somos una protectora pues para casa. Al principio me enfadé porque sabía que lo acabaría cuidando yo pero... me ha robado el corazón.

No tenía ni idea de que pasear con un perro iba a ser tan placentero. La primera vez que lo saqué lo hice por obligación por hacerle un favor a mi hermano y pensé en estar un cuarto de hora. Al final estuvimos más de 2 horas paseando y ni me di cuenta. Antes de ayer estaba un poco cabreada, triste y a la vez como con ansiedad y me fui con él. Vine nueva.

Salir a pasear nos sienta bien a los dos, no sé a quién mejor. Definitivamente con el ejercicio que estoy haciendo con él y la alegría que da cuando vas caminando y te mira como feliz, de momento la cinta de correr se queda en stand by.

Mi primer y único día en un gimnasio

2010-08-28T09:07:00.000+02:00

Desde hace unos días se me ha metido en la cabeza comprarme una cinta de correr. Eso sí, para andar (rápido). He empezado a ponerme seria con el deporte y dejar de comer guarradas y sé que en cuanto vuelva al curro cualquier excusa será válida para posponer el ejercicio. Con el deporte me pasa igual que con la playa, cuando me pongo a ello me lo paso genial pero me da mucha pereza ponerme en marcha. Así que decidí elegir un deporte que supiera que no me daría pereza y que pudiera hacer en casa porque aunque nunca había ido a un gimnasio sabía que no era lo mío.

Me gusta hacer deporte sola por varias razones: inconscientemente compito con el que tenga al lado y lo paso mal, me gusta desconectar y odio que me den conversación mientras tanto, tener gente haciendo deporte a mi alrededor me desconcentra, etc. Así que desde hace años hago deporte en casa. Tengo una bici estática que me encanta (es de las que tiene respaldo) pero aburre siempre lo mismo. La elíptica he decidido venderla porque definitivamente no es lo mío; será cierto que trabaja todo los músculos del cuerpo porque cansa que no veas.

Volviendo al tema: decidí ir a un gimnasio para probar la dichosa cinta antes de volverme loca y comprármela en plan impulsivo. Así que mi novio y yo nos fuimos a un gimnasio de su ciudad. Elegimos uno que había estado yendo su hermano y que tampoco era de super lujo. La sala de fitness era una pista de fútbol sala llena de aparatos de fitness, bicis, cintas, etc y un trocito con un espejo para las clases. En cuanto me cambié de ropa me encontré a la monitora en el pasillo que me invitó efusivamente a unirme a la clase pero me dio no sé qué y aunque en casa hago vídeos de aeróbic y demás me dió corte y le dije que quizá luego, que era mi primer día. Me pareció muy maja, de esas chicas que te contagian la energía. Yo iba con un objetivo en mente: probar la cinta de correr. Nada más entrar me fui directa y empecé a darle a los botones y no hacía nada. Mi novio vino también y nada. He de decir que en total no había más de 10 personas en la sala de fitness por lo que empezaba a ser el centro de atención con tanto tocar botones y poner cara de 3567 entre 13. La monitora que estaba corriendo un poco en otra cinta se dio cuenta y a distancia empezó a gritarme:
Monitora: "tienes que darle al ON, el botón verde".
Yo, roja o más bien púrpura: "No, si ya... pero es que no va".
Ella "que sí mujer, tú dale al verde y al + y la cinta empieza a moverse".
Yo: "mmm es que no va..." (mi novio seguía toqueteando).

Al final se levantó un chico con una camiseta naranja que había al lado en una elíptica, tiró hacia arriba de un botón-palanca rojo que parecía hecho para avisar de que había un incendio y la cinta se puso en marcha. "Es que estaba bloqueada" le dijo directamente a la monitora. Yo al chico de naranja, tímidamente "gracias". Él--> sonrisa de "te he salvado eh" ¡y tanto que me salvó! sino todavía estaba allí tocando botones... En cuanto se puso en movimiento la monitora me dijo que la pusiera entre 5 y 6. Y en cuanto iba por 3 me sentía patosa e involuntariamente me iba hacia un lado así que me agarré a los cuernos de la cinta en plan lapa. Empecé a darle caña hasta el 5 que es un paso ligerito y pensé "no está tan mal". Iba a buen paso y cogida del todo porque eso sí, si me soltaba estaba segura de que me caería. La chica se acercó a ver cómo iba y le comenté que bien pero que me daba miedo soltarme y pegarme una galleta así que me dijo que no me soltara que ya llegaría un momento que me soltaría sin darme cuenta y que para ser el primer día hiciera 10 minutos, luego 10 de bici, etc.

Le hice caso y a los 10 minutos paré la cinta progresivamente y cuál fue mi sorpresa cuando me di cuenta de que llevaba un cebollón... no era dueña de mis pasos. Era como si tuviera vértigos, estuviera borracha, etc, quería andar recto y tenía la sensación de que me iba hacia el lado y me sentía mareada. De repente vi al de naranja sentado en un banco que no había dado cuenta de que estaba y me salvó de nuevo. Me miró y me sonrió y yo traté de mantener la mirada recta, secarme el sudor y rezar para mis adentros "por dios, que no me maree, que no me pase nada, que vergüenza". Fui al lavabo como pude a echarme agua y aunque me estaba meando no me atreví a cerrar la puerta por si me daba un yuyu, ya que seguía igual de mareada. Así que me aguanté y cuando salí y vi a mi novio corriendo en plan maratón en la cinta como si lo hiciera a diario me di cuenta de que no nos iríamos para casa tan pronto. Así que me senté en una bici estática con respaldo a ver si se me pasaba el mareo sentada.

En cuanto me senté me di cuenta de que me quedaba corta. Así que empecé a mirar rápidamente cómo narices se regulaba hasta que encontré una palanquita. Creo que tardé unos 2 minutos en adecuarla. Luego empecé a darle a los botones y no se encendía nada. Harta de ser la novata-gafe, deseé que nadie se diera cuenta y empecé a pedalear igualmente. Al rato un chavalín se sentó en la bici de al lado, reguló el sillín en 10segundos y en cuanto tocó la pantalla se iluminaron todos los botones y la configuró. Se dió cuenta de que la mía estaba parada y no dijo nada, la verdad es que casi se lo agradecí.

Después de 15 minutos de estática un pelín menos mareada y viendo que mi novio se había planteado llegar a Valencia corriendo decidí volver a la caminadora pero esta vez a caminar muy despacito. Me sentía mareada todavía pero prefería moverme a quedarme quieta y que se moviera todo a mi alrededor. Al final volví a darle más caña porque me sentía cómoda y pude hacer media horita más hasta que mi novió decidió dejar la carrera a la altura de Castellón calculo yo...

Me fui para la ducha con un cebollazo... lo cierto es que se me olvidó llevar agua y estoy acostumbrada a beber una media de 1 litro cuando hago ejercicio y creo que eso y el hecho de que me pareció que el sitio no tenía suficiente ventilación puede que fueran los causantes de mi castañazo. En cuanto me metí debajo de la ducha me sentí un poco mejor. Al salir saludé a la monitora que me contestó muy maja y me fui con mi novio intentando no pegarme contra ninguna pared en busca de azúcar. Jamás me ha sentado tan bien y he notado tan pronto las vitaminas de un zumo aunque no sea natural.

Estuvimos un rato sentados en un banco mientras nos daba el aire. Y para casa.

Hoy, casi 3 días después todavía tengo agujetas en la parte frontal de las piernas y al día siguiente me moría de hambre todo el rato. Así que lo que yo creía que era un "paseíto" se convirtió en una verdadera sesión de ejercicio cardiovascular.

Conclusiones acerca de la cinta de correr:

- Nunca me había cansado andando al aire libre por muy rápido que fuera pero lo cierto es que la maquina te obliga a no bajar el ritmo ni un segundo y eso se nota. Ejercitas más que al aire libre.

-Me gusta más caminar al aire libre por ver cosas, distraerte y que te de el aire literalmente. Sin embargo, sé que no lo voy a hacer como rutina de ejercicio porque no me gusta ir sola a caminar y en cuanto se hace de noche a las seis de la tarde ya no me gusta mucho salir a la calle.

- Cuando estuve en Decathlón me gustó mucho un modelo de máquina que se plegaba y no ocupaba nada de espacio pero creo que me acabaré comprando uno de esos mastodontes que ocupan más porque me he dado cuenta de que los cuernos de la máquina son muy importantes y la estabilidad así como la inclinación también.

- He averiguado preguntando en foros de fitness que lo del mareo es habitual al principio. De hecho, recuerdo que cuando me bajo de una cinta automática en el aeropuerto por ejemplo también me siento un poco torpe.

- Decisión: me compraré la cinta más adelante, en cuanto me recupere un poco económicamente. Creo que le sacaré bastante partido por mucho sitio que ocupe. La salud por encima de todo.

Conclusiones sobre ir al gimnasio:

- Si estás empezando a hacer ejercicio no te apuntes a un gimnasio porque la gente que va habitualmente ya está acostumbrada y tú sin darte cuenta te metes más caña de la que deberías intentando ponerte a su altura.

- Aunque los demás no me miren me siento observada igualmente. Es un acto reflejo. Cada vez que tropezaba en la dichosa máquina alguien se giraba.

- Normalmente la gente en los gimnasios es maja y amable. Gente sana. Aunque parezca que te miran en plan "mira que pardilla" en cuanto les preguntas te suelen ayudar muy amablemente. La gente suele ir a hacer deporte, no a burlarse de nadie.

- Me he dado cuenta de que casi todos los ejercicios que ofrecen las máquinas de los gimnasios (que me puedan interesar personalmente) los puedo hacer en casa con mis pesas o mis cintas elásticas.

- He confirmado que me encanta hacer deporte en casa y que efectivamente no soy carne de gimnasio.

Una recomendación si estás pensando en apuntarte a un gimnasio: quizá será mejor que pagues una entrada de un día o de un mes para comprobar si realmente te gusta a pagar un año entero y que no aparezcas por allí más.

Una página genial para reírte un rato

2010-08-26T10:59:00.003+02:00

Hace un par de días estaba un poco decaída y mi novio me recomendó una página para reírme un rato. No le hice mucho caso porque no era el momento y él siempre está leyendo chistes y cosas chorras como hobby pero hoy me he puesto a mirarla y me he estado riendo un buen rato. La verdad es que engancha. Es una web que se llama Asco de vida donde la gente deja una breve anécdota que ha podido resultarles frustante en el momento pero de esas que luego te ríes. Para que os hagáis un ejemplo os dejo unas cuantas que me han hecho gracia particularmente:

Hoy, haciéndome el enfadado con mi novia, salí al jardín y atravesé la puerta de cristal de la terraza con la cara. A ella le ha dado tal ataque de risa que se ha caído hacia atrás y ha destrozado una lámpara de cristal redonda con la cabeza. En urgencias no entendían por qué seguíamos riéndonos.

Hoy, tomando un baño en la playa con los colegas, veo cerca de nosotros flotando una bolsita de plástico transparente. Quise ir en plan ecologista delante de mis amigos cogiendo la bolsa y diciendo "qué guarra es la gente joder". Este ADV lo estoy escribiendo con la mano izquierda, la derecha la tengo hinchada, ya que no era una bolsa, sino una medusa.

Hoy, he comprado una piscina hinchable. Mientras la hinchaba miraba que había unas normas de seguridad, entre ellas no tirarse de cabeza. Yo pensé que para qué ponen eso, ¿quién se va a lanzar de cabeza en un piscina de ese tipo? Vengo del hospital, le han puesto 3 puntos a mi hermano de 32 años en la cabeza. ADV

Hoy, mi madre me contó que con 5 años mis hermanos me quisieron gastar una "bromita". Me convencieron de que si me chocaba contra la tele, me metería dentro. Lo hice. Maldita inocencia. ADV

Es un vicio, te pones a leer y como son cortitos sigues leyendo y se te pasa el tiempo volando!! La verdad es que está gracioso para desconectar un rato :)

Por si te encuentras con algún gilipollas

2010-08-19T12:19:00.003+02:00

Bueno, después de una entrada pesadita y negativilla aquí va una de las mejores perlas que he captado para mi colección de frases que te marcan. Es genial!!

No hay que olvidar que no se puede discutir con un gilipollas; te obligará a rebajarte a su nivel y además te ganará porque tiene mucha más experiencia.

Curso nuevo, nuevos propósitos

2010-08-19T10:06:00.005+02:00

Va terminando agosto y se acerca el 1 de septiembre de forma inminente. Eso es para muchos profesores y alumnos como el 1 de enero para el resto de la sociedad: curso nuevo, vida nueva. Así que mi lista de propósitos para el nuevo año se reduce a dos (a ver si así los cumplo)
1. No dejar el deporte de lado
2. Combinar la vida profesional con la vida privada

No sé si podré cumplirlos, la verdad es que entre el tiempo que hace y mis circunstancias ando un poco desmotivada. El año pasado estuve trabajando de 8-21h de lunes a domigo de septiembre a mayo. No tuve ni un dichoso fin de semana, tarde o rato tranquilo para desconectar, disfrutar, etc. El poquito tiempo que tenía a veces lo empleaba en una ducha o una necesitada siestecita. Luego mayo y junio como sabéis que por fin me llamaron para trabajar en la pública pues el estrés y los nervios me comieron literalmente. Recuerdo que me compré ropa para mi cumple (el 6 de junio) y cuando acabó el mes me sobraban más de dos tallas de tejanos. Lo cual no me viene mal (perder un par de tallas) pero no así, no por nervios y dolor de estómago. Y sobretodo no para volver a recuperarlos en julio!

El plan que me espera ahora -laboralmente hablando- es una mierda. Nunca sabes cuándo te van a llamar ni por tanto tiempo. Hay muchos colectivos como los profesores (las enfermeras, por ejemplo). Te pasas el tiempo esperando a que te llamen y cruzando los dedos para que sea por mucho tiempo y no esté en el culo del mundo. Y lo que la mayoría de la gente que te rodea no entiende es que cualquier persona pasa nervios cuando entra en un trabajo nuevo, no? Imaginaros tener un trabajo nuevo cada semana o cada dos? Esos nervios te los comes igual.

Total que llevo un par de días rayadísima en un bucle interminable: me quedan 12 días para que vuelva a empezar todo y no sé si ponerme las pilas y darle caña repasando un poco de material o seguir en plan a la bartola no haciendo nada. Nunca en mi vida había tenido vacaciones hasta este año. Me refiero a vacaciones reales porque siempre he tenido que currar o estudiar o ambas a la vez en verano. Éste ha sido mi primer verano de vacaciones y lo he dedicado a no hacer nada más que ir a la playa y no pensar en nada. Mi mente echaba humo el curso pasado y está aterrorizada de que empiece éste nuevo. No sé si seguir así los días que me quedan (no dar un palo al agua) o hacer esas cosillas que tengo pendientes. Objetivamente pienso que debería hacerlas pero es que no tengo ganas, de nada. Lo de no pensar se ha convertido en algo extremo. Una de las cosas que quería hacer este verano también era postear más cosas y por no pensar no he puesto apenas nada.
No sé qué haré, lo que está claro es que el ser humano se acostumbra a todo y mientras menos haces, menos quieres hacer. De momento, no voy a pensar en ello.

¿Qué tal está resultando vuestro verano?

El título del blog

2010-08-16T12:34:00.005+02:00

Desde que creé este blog más de una persona me ha escrito para preguntarme dónde hablo de las neurosis o por qué me considero neurótica. Bueno, pues hoy me apetece explicarlo aquí. Cierto es que si buscas en diccionarios como la RAE -entre otros- encontrarás la definición de neurótico como alguien que padece una enfermedad del sistema nervioso caracterizada por fuertes desequilibrios emocionales. Sin embargo, hay otras acepciones del término que no siempre recogen los diccionarios ya que se han ido creando a nivel popular. Por un lado, he oído a menudo tildar de "neurótico" a alguien que tiene muchas manías, puñetas, rutinas, llámalo x (no es mi caso). Y por otro lado, y aquí me incluyo yo, a veces uno utiliza el término neurótico para denotar que tiene muchas neuras. ¿Y qué es una neura en este contexto? Pues una neura en mi círculo de amistades es un miedo, un fantasma, una preocupación, algo que te ronda la cabeza continuamente, etc. Y de ahí viene el título de este blog. Para mí este no es más que un lugar donde exorciso mis fantasmas, cuento mis historias mentales, etc. Uno en un diario puede contar mil cosas, desde cómo le ha ido el día hasta lo que le ocupa la cabeza últimamente y éste no es más que mi diario virtual no un lugar de encuentro para enfermos de neurosis. Además, como muchos de vosotros ya sabéis, soy una persona que le da mucho al coco (demasiado a veces), exceso de imaginación, hiperactividad mental, etc. Así que es habitual que tenga un mayor número de neuras que la mayoría de mis amigos y parientes. Por ello lo titulé Diario de una Neurótica, porque suelo ser la neurótica por excelencia del grupo. Siento mucho la decepción que se lleva más de una persona que viene a buscar información, ayuda o lo que sea con el tema de las neurosis pero por otro lado, me alegro mucho de tener este lugar de liberación de fantasmas donde he tenido la suerte de conocer a gente estupenda que comparte mis paranoias o neuras o simplemente que me aporta otro punto de vista. A todos los que me leéis a menudo, gracias.

Las series de médicos son unos de mis clicks

2010-08-03T21:37:00.008+02:00

Me gusta ver series de hospitales de vez en cuando. He visto Hospital Central, Urgencias, Trauma, etc y no me he perdido ni un sólo capítulo de Anatomía de Grey. Cada serie tiene su cosa pero lo que me gusta de todas es que me da distancia, perspectiva sobre mi vida.

Me pasa a menudo que me "obsesiono" con algún aspecto de mi vida o algún problemilla que empiezo a convertir en problema, los típicos: el trabajo, el stress, la familia, los kilos de más, la amistad, la pareja, etc. A veces me preocupo más de la cuenta sin darme cuenta y este tipo de series me ofrecen la perspectiva que me gustaría tener a diario y olvido a los pocos días de retomarla. Se me olvida que sólo vivimos una vez, que nunca seremos más jóvenes de lo que lo somos en este instante, que a veces la mejor forma de hacer las cosas es haciéndolas (sin darle tantas vueltas), que uno se arrepiente más de lo que no hizo que de lo que se atrevió a hacer, que cuando te obsesionas con algo no aprecias el resto, ... se me olvida que la vida es un conjunto de cosas, de aspectos, la vida es la familia, el trabajo, la amistad, estar en forma, el amor, la paz interior, etc. La vida es un todo: sin lo malo no puede existir lo bueno. Pero con una condición: la salud.

Sin salud no hay vida, puede haber poca calidad de vida y en el peor de los casos acabar con ella. Por eso los temas de salud son los que realmente tienen derecho a quitarnos el sueño, los temas de salud importantes, no un resfriado que no te dejará estar al 100% en la reunión de trabajo en tu cita del sábado. Los temas de salud que amenazan tu vida o la de los que te rodean.

¿Básico, verdad?

Pues a menudo lo pierdo de vista. Por suerte o por desgracia he aprendido perfectamente la lección. Lo malo es que a menudo mi mente se convierte en una casa rodeada de niebla que no me deja ver el resto del paisaje, una niebla en forma de problemas que tienen solución aunque todavía no la haya encontrado y que hace que me pierda momentos que nunca recuperaré. Es como cuando te pasas años haciendo el mismo recorrido por una calle y un día viene alguien contigo y te dice lo bonitas que son fachadas y miras hacia arriba y te das cuenta de que es la primera vez que te fijas en ello a pesar de llevar años caminando por esa calle. ¿No os ha pasado que de repente tenéis a alguien de invitado en vuestra ciudad que os hace fijaros en algo por lo que habéis pasado la vista mil veces pero realmente no habíais visto? A mí me suele pasar, entonces yo también me siento una turista (un poco tonta por no haberme dado cuenta antes). Igual de tonta que cuando creo tener un "problemón" y me doy cuenta de que realmente tampoco es para tanto.

Pero me siento afortunada de tener mis propias armas, aunque sean en forma de serie de médicos, cualquier arma que active ese click en el cerebro que te haga ver las cosas con objetividad y perspectiva es válida. Por eso lo que más me gusta de series como Anatomía de Grey no es el rollo de líos entre médicos guapos y promiscuos

aunque una no es de piedra, y Eric Dane no tiene desperdicio ninguno.... -->

pero lo que más me gusta son las historias de los pacientes, esas historias que me dan la colleja que a veces necesito :)

¿Qué es lo que os hace click a vosotros cuando lo necesitáis?

¿Cómo va vuestro verano?

2010-07-23T09:47:00.012+02:00

Pensaba que en cuanto estuviera de vacaciones una de las cosas que más haría sería escribir en el blog. Claro que también pensaba que cuando estuviera de vacaciones realmente sentiría que son vacaciones. De momento todo lo contrario, estoy igual de estresada y agobiada que si estuviera todavía currando.

Tendría que haberme ido con mi chico y desaparecer juntos a un sitio como este...

Pero en lugar de eso nos hemos quedado en casa. La idea era buena: sus padres se han ido y los míos también y como yo vivo a unos 10min de la playa y tengo una terraza muy acogedora y una piscina que aunque pequeña hace su función en el edificio, pensábamos disfrutar juntos aquí. Además, no me veo capaz de dejar solos a mis gordos y confiar en que los cuide mi hermano:

Además que ahora a parte de mis gordos también tengo a los gordos de mi tío que vive en el piso de abajo y como le lié hace un año para que acogiera a una de estas monadas que nos encontramos en la calle y hace dos meses le volví a liar para que adoptara a una pequeñaja que le hiciera compañía pues... me ha tocado encargarme también de ellos en vacaciones (van 4)

Estoy encantadísima de cuidar de los cuatro, me lo paso genial con ellos y me miman mucho todos. Y que conste que además tengo que alimentar a una pareja de periquitos cantarines y a un par de tortugas de agua, no sé si alguna vez os he dicho que mi casa es como un zoo o una pajarería... en fin, lo que ocurre es que han pasado ya 21 días desde que terminé de currar y entre bichos, papeleos, recados y demás no he tenido todavía ni un rato para mí sola.

No creo que sea para tanto, tan sólo me gustaría un ratito de relax, de desconexión..

No sé cuál es vuestro concepto de vacaciones, hay gente que le gusta dedicarlas a

salir de fiesta

ir a la playa o estar con la familia

Mi concepto de vacaciones es aprovechar al máximo para

Comer sano y sentirme ligera y saludable

Hacer deporte y despejar la cabeza

Pero sobretodo para estar a solas conmigo misma y respirar, disfrutar de la paz interior, del cielo azul y de estar viva y sonreír

Así que a partir del lunes me pongo a ello, el lunes vacaciones reales ¡a por ellas!

¿Qué tal estáis vosotros? ¿Cómo os va el verano? ¿Qué os gusta hacer en vacaciones?

Trucos para ahorrar en la factura del teléfono

2010-06-22T15:12:00.000+02:00

Aquí os paso unos truquillos que me pasaron por mail para ahorrar en la factura del teléfono. Desde luego, que injusto que pasen estas cosas y la mayoría de las veces ni nos enteremos!!

Mensajes de texto.

Sabías que cuando respondes un mensaje de texto y la otra persona tiene otra compañía de móvil estás pagando un sms más de cuatro veces más caro?

Pasa que cuando uno aprieta "RESP" desde el sms q te mandaron, estás usando el servidor (o sea la empresa) de tu remitente.
Entonces en vez de pagar 15 centimos pagas entre 52 y 58 cent.. La forma de que no te pase más esto es saber si tus contactos usan Movistar, Vodafone u Orange; si se corresponde con tu servidor no importa, pero si por ejemplo sois Vodafone y el otro Movistar pagas 52 cent. y no 15.

Lo que tenes que hacer es mandarle un MENSAJE NUEVOy NO RESPONDER DESDE EL QUE TE MANDARON.

Así siempre te sale 15 cent.
Es importante que esto se sepa, porque es una estafa a nivel mundial y nadie lo dice.

HAZLO CIRCULAR,

CON CCO..(COPIA OCULTA)

MUY INTERESANTE
Habrás visto anuncios en televisión y otros medios, de Telefónica y de otras compañías.
En concreto, el número de Telefónica es el 11888y llamar al mismo tiene un coste de 1 EURO por llamada.
Pues bien, la opinión pública debe saber que, por ley, Telefónica está obligada a dar ese mismo servicio a través del 11818 por sólo 0,35 euros, como lo daban antes en el 1003.
Naturalmente, se cuidan muy mucho de no publicitarlo.

Apunta: 11818 ( para memorizar : 1-18-18)
Tú mismo puedes comprobarlo llamando a ambos números y escuchando la grabación con el coste de llamada que dan al principio. Díselo a todo el mundo en tu empresa, haz pegatinas o lo que quieras.
Pero, sobre todo, divulga este mensaje.
Nota: Lo más curioso de todo es que el 11818 es gratuito si llamas desde una cabina telefónica. Si no, haced la prueba.
( Memorízalo así : 1-18-18)

¡ REENVIADLO PARA QUE NO SIGAN ESTAFANDO ¡
Noticias interesantes sobre los números 901 y los 902:
Con esta nota espero daros una buena noticia y, siguiendo unos pequeños pasos, os ahorrareis una 'pasta' en la factura telefónica.

Os voy a comentar algo interesante sobre llamadas a teléfonos que empiezan por 901y 902, que como sabréis, cada vez son más usuales y tu operador te facturá aparte, aunque tengas contratada una tarifa plana para llamadas a FIJOS nacionales (comprobadlo en tus facturas).

Item más :
La 4ªcifra indica el nivel de la tarifa.
Así un 9010xx xxx indica la tarifa más barata y ( apenas tiene unos céntimos de sobrecoste )
un 9019zz zzz indica la tarifa más alta. ( Que puede tener un sobrecoste de 3 € ó más )

Lo mismo sirve para un 901, 902, 903, 904, 905, 906, 907, 908, 909 etc,

801, 802, 803, 804, 805, 806,807, 808, 809etc.,

excepto para los que comienzan por 900que son números telefónicos de llamada gratuita.

Cualquier entidad que haya contratado una línea 901ó 902ha tenido que abonarse previamente a un número de teléfono normal, que habitualmente empieza por el código de la provincia, hasta completar9 dígitos y al cual se vincula el servicio 901ó 902Pues bien, tú puedes llamar al 901 xxx xxx ó 902 xxx xxx,que se te facturará aparte cada vez que llames, o bien marcas el teléfono vinculado, que te va a atender EXACTAMENTE igual que el otro, pero si tienes contratadas las llamadas locales, provinciales y nacionales gratis (tarifa plana), esta llamada NO se te facturará aparte.

LO HAS ENTENDIDO, ¿VERDAD?

Toma nota de esta dirección: http://www.nomasnumeros900.com/ .
Una vez dentro, en la parte de abajo hay unos campos de enlaces, pincha en: ADSL o LLAMAR GRATIS . Vete a la izquierda de la pantalla y pincha en el grupo al que esté vinculada la entidad a la que quieres llamar.

Verás que aparece el número 901 xxx xxx ó 902 xxx xxx al que quieres llamar y justo al lado te aparece el número vinculado... ¡que es el que tienes que marcar!Está más que probado, y funciona perfectamente.

Ahí van los teléfonos de algunas entidades 'importantes':

ADSL TELEFONICA (902 357 000) 91 707 74 60
MERCADONA: (902.350.200)963. 883328
EL CORTE INGLÉS: (901.122.122)91..7243699
RENAULT: (902.350.200)93.4883727
ING: (901.105.115)91.6349222
LA CAIXA : (902.334.334)93.4953998
UNICAJA: (902.246.246)952.076263
BANC SANTANDER: (902.242.424)91..7098520
CAJA MADRID: (902..102.010)91.3349300
LÍNEA DIRECTA 902.321.321)91.8072000
MAPFRE: (902.136.524)91.5816300
ZURICH: (902.330.533)93.2671020
TELE 2: (902.998.877)800.760770
MOTOROLA: (902.202.302)91.4138993

(INSISTO: en color rojo, ¡NO LLAMAR!)

ESPERO QUE OS SEA ÚTIL. No seais egoístas, reenviadlo, hará que se beneficien todos.

Me echo de menos

2010-06-19T09:50:00.007+02:00

Hace un par de días estaba leyendo el blog de Simplemente Yo y me sentí en total sintonía. Tengo muchas cosas en común con ella y lo de los "pequeños agobios" es algo recurrente en mi vida. La verdad es que a mí también me va bien llegar aquí y soltarlo. De hecho, cuando estoy muy agobiada, a parte de dar un paseo, darme una ducha o dormir un rato lo mejor que puedo hacer por mí es coger un papel y plasmarlo todo. Es como si hiciera un corta y pega de mi cabeza al papel.

Últimamente, yo también voy juntando pequeños agobios que me van devorando. Tanto que ha llegado un punto en que me he perdido entre tanto papel de "desahogo". Sé que estoy por ahí, pero a veces me tengo que buscar y sacarme a mí misma con pinzas y ponerme delante de todos los papeles.

Como sabéis este año he empezado a trabajar por fin en la pública (el sueño profesional de toda mi vida). He estado 5 semanas en un colegio de primaria con unos niños realmente conflictivos que a veces lograban acabar con tu paciencia. Pues bien, me cesaron porque se incorporó el titular y yo contenta de tener vacaciones por fin. Después de haber estado desde septiembre trabajando unas 10h/d de lunes a domingo estaba agotada y necesitaba vacaciones. Pues nada, yo ya había cambiado el chip trabajador por el chip veraniego y me llamaron de un instituto de secundaria. Me puse contenta -claro- porque no me esperaba entrar en secundaria tan pronto y además me vendría genial la puntuación y el sueldo claro. Pues ahí estoy desde el día 10, lo malo es que ya no hay estudiantes. La verdad es que no sé muy bien por qué me han llamado porque no hago casi nada en todo el día. Estoy cubriendo una baja por maternidad y la titular antes de irse ya lo dejó todo listo. Así que allí estoy yo todo el día sin hacer nada (leyendo un libro o vaciando unas encuestas que me han dado por darme algo) y los demás profes estresados de un lado para otro. La verdad es que estoy apreniendo bastante de cómo funcionand algunas cosas en las reuniones que tengo que asistir pero me siento mal porque voy perdida en todo. Me han dado un calendario lleno de reuniones y demás que está como cifrado, ejemplo: "Reunión de PMS". Imaginaros, ¿qué ocurre? pues que no me queda otra que preguntar por supuesto. ¿Y que pasa cuando preguntas? Pues que la gente maja que te responde no suele tener ni idea, sólo saben de lo suyo y no se preocupan de lo que pueda ser lo demás con lo que me quedo igual. Y la gente que finalmente me aclara las cosas -los que saben- suelen contestarme de muy mala gana, vamos que les molestan las nuevas. Como si ellos nunca hubieran sido nuevos. La verdad es que a veces me dan ganas de sentarme en el sofá de la sala de profes a leer toda la mañana y cuando suene el timbre a mi casa y que me paguen igual porque cada vez que pregunto si puedo ayudar o no hace falta o te responden en otras palabras "qué quieres ahora? no ves que estoy muy ocupado/a?".

Total, ¿qué voy a hacer? Pues cambiar el chip. Para empezar cogerme un par de libros de ejercicios de inglés que quería hacer este verano y ponerme las pilas allí (el que me necesite que me busque). ¿Y que más? Pues intentar no centrar toda mi vida en el ámbito laboral. Estoy agobiada porque no tengo tiempo para mí, para mis otros ámbitos. Llevo todo el año volcada al 110% en el trabajo y ni me acuerdo de mí. Me ducho a toda prisa, veo a mi novio porque de paso me echa una mano en unos recados, y me paso todo mi tiempo libre preparando cosas para mi tiempo laboral. Así no se puede. Pero lo triste es que me esto le pasa a mucha gente. Se obsesiona con la vida amorosa, laboral, la dieta, la familia, etc. Y se olvida de que la vida es una mezcla de TODO.

Así que a partir de ahora sólo pensaré en el trabajo en mi horario laboral y por las tardes a otra cosa mariposa. Voy a aprovechar para hacer todas esas cosas que he ido acumulando el resto del año que siempre digo "ya las haré en verano" (como ordenar el armario, que he pasado de la fase tetris a la fase abro-tiro algo corriendo- y cierro más rápido todavía para que no se caiga al suelo). Aprovecharé lo que queda de junio para eso y a partir de julio ya lo pensaré. Por un lado quería hacer unos cursillos pero... primero unas vacaciones de rascarse la barriga en la playa y luego ya veremos.

¿Qué planes de verano tenéis vosotros?

¿Cómo celebráis vuestro cumple?

2010-05-30T22:51:00.003+02:00

Como echo de menos pasarme por aquí y escribir algo. Pero, la vida es la vida, y son muchas cosas (no sólo un blog). Pero lo echo de menos, que conste.

En fin, quería aprovechar para preguntaros algo: el domingo (día 6) es mi cumpleaños y no tengo muy claro qué hacer. Normalmente, suelo pasar el día en familia, quedo también un rato con algunos amigos y sobretodo me gusta hacer algo nuevo y diferente que no haya hecho nunca (por pequeño que sea). Este año será un pelín triste porque mi hermana ha venido a pasar unos días y se tiene que ir el mismo domingo por la mañana. Tenemos una relación de hermanas de aquellas de te quiero mucho pero también discuto mucho pero lo cierto es que nos hace mucha ilusión el cumpleaños de la otra siempre y nos la liamos mútuamente. El domingo, lamentablemente, se irá por la mañana temprano y ya sé que eso me dejará un pelín triste el resto del día y al resto de mi familia también. Además este año no me apetece quedar con mis amigas, estamos más dispersas y ya las veré otro día y sobre lo de hacer algo nuevo, no he encontrado nada todavía que me haga mucha ilusión. Si tuviera pasta me compraba un coche (de segunda o tercera mano eh!) pero tendré que dejarlo para más adelante, y por otro lado, hace más de un año que pienso en hacerme un tatoo. Tengo el concepto que me gustaría tatuarme y también dónde pero no sé cómo simbolizarlo y no estoy muy segura de querer quedar marcada de por vida. Así que también lo dejará para más adelante, cuando esté segura y encuentre la forma de representar esa idea.

A mí personalmente me hace mucha ilusión mi cumpleaños, porque celebro estar viva un año más y lo bueno que me ha dado la vida hasta ahora. Aunque también es cierto que odio ser el centro de atención, no me gusta nada, por eso mi fiesta favorita son los reyes (porque es como el cumple de todos). Sin embargo, me parece muy triste que haya algunas personas que no hagan nada especial o diferente en su cumpleaños. Que sólo por el hecho de ser adultas lo contemplen como un día cualquiera del año. Lo respeto, pero me parece triste. No me gustaría hacer eso nunca.

Así que nada, mientras le doy unas vueltas he pensado en preguntaros a vosotros: ¿cómo celebráis vuestro cumpleaños? ¿qué os gusta hacer? ¿alguna sugerencia? Contarme cosas de vuestros cumples, regalos que os hayan gustado, momentos emotivos, especiales, divertidos, lo que sea :)

Mi primera experiencia de profe en la pública

2010-05-22T11:56:00.003+02:00

Tres semanas después ahí va mi experiencia...

Cuando llegué al centro la jefa de estudios me recibió con mucha ilusión porque les hacía mucha falta el relevo. Le comenté que era mi primera sustitución y me dio muchos ánimos porque tengo los peores cursos: 5º y 6º. No son sólo malillos por la edad en la que están sino porque es el centro que más alumnos recibe de un barrio marginal cercano donde hay muchos problemas de delincuencia, drogas, etc. Me dio los nombres y un par de detalles de cada pieza. Le pregunté si el profesor al que sustituyo me había dejado algo preparado y si volvería pronto (en principio eran 3 días). Me comentó que no me había dejado nada y que tenía la baja por depresión (mal rollo).

Tres semanas después me alegro a diario de seguir sana y salva y de mantenerles a ellos a salvo también. Lo de dar clase ya me di cuenta el segundo día que era un asunto secundario. Mi principal objetivo es que no se hagan daño ya que suele haber peleas, hay niños agresivos, con problemas serios de conducta, niños que tienen problemas psicológicos y tienen su medicación (incluso tengo un niño autista que viene a clase con su cuidadora), etc. Visto el panorama imagináos cómo estoy. Por suerte los compañeros son de lo mejorcito, me animan mucho y además había dos de ellos que casualmente eran amigos de mi hermana con lo que fue más fácil la incorporación.

Por suerte no tengo una jornada completa, de hecho tengo el jueves libre por ejemplo por lo que el horario está genial. Además me ha tocado en el pueblo de al lado así que en menos de media hora estoy en casa.

De momento estoy contenta de haber empezado ya el camino que tanto tiempo llevo esperando. Cruzo los dedos para que el chico al que sustituyo se incorpore a finales de la semana que viene porque hay cosas que no hay quien las aguante y sobretodo si eres nueva, y sobretodo si eres mujer. Parece que a los profesores hombres les respetan un poco.

De lo que estoy más contenta del todo es de mi actitud. A pesar de haber tenido que presenciar situaciones que considero que podrían salir perfectamente en las notícias he logrado mantener la calma, ni una taquicardia, ni una pizca de ansiedad. Me siento muy orgullosa por ello. Además, me gusta eso de ser "la profe", es una sensación que no sé cómo explicar, es algo que uno nota que es lo suya, que disfruta con ello. Hay días más complicados y un poco menos pero en general todos son malos. Suerte que luego sales al pasillo y con los compañeros con eso de mal de muchos... Cuando mis amigos y conocidos se han enterado de dónde estoy me han dado muchos ánimos, al parecer soy de las pocas que no sabía que era un centro tan malo. La verdad es que entiendo que gran parte de la plantilla esté de baja (incluso la directora, que ni la conozco). Ya os seguiré contando qué tal sobrevivo. Ojalá pueda deciros dentro de una semana que he terminado mi trabajo allí.

Mi mesa :)